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3 | FFT Power-Duration Curve (FTP) Predictor | Sprinter | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
4 | All-rounder | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
5 | Endurance | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
6 | >> Estimate your future power (and FTP) at any time period from one existing measurement! << | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
7 | 0 | Zone 1 (vEasy) | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
8 | 0.55 | Zone 2 (Easy) | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
9 | 0.9100758397 | 0.75 | Zone 3 (Moderate) | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
10 | Enter known best Effort | 252.0 watts | < enter | This was in ?? mins | 105 | < enter | 0.9 | Zone 4 (Moderate) | |||||||||||||||||||||||||||||
11 | Zone 4 (Moderate) | zone for above | 1 hrs 45 mins 00 secs | 1.05 | Zone 5 (Hard) | ||||||||||||||||||||||||||||||||
12 | Advanced: your riding style | All-rounder | 1.2 | Zone 6(&7) (vHard) | |||||||||||||||||||||||||||||||||
13 | 2 | 1min | 565.2 | 1.5 | Zone 7 (Max) | ||||||||||||||||||||||||||||||||
14 | Predicted WATTS | ---------------- | ---------------- | ---------------- | ---------------- | ---------------- | ---------------- | ---------------- | ---------------- | 1.99 | Supra | ||||||||||||||||||||||||||
15 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
16 | Neuromuscular Sprint | 565.2 | 224.3% | over 1minute | 2min | 458 | |||||||||||||||||||||||||||||||
17 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
18 | VO2Max & 4DP | 379.6 | 150.6% | over 5minutes | 5min | 379.6 | |||||||||||||||||||||||||||||||
19 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
20 | TrainerRoad 8min | 359.1 | 142.5% | over 8minutes | 8min | 359.1 | |||||||||||||||||||||||||||||||
21 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
22 | Zwift ShortFTP | 322.3 | 127.9% | over 20minutes | 20min | 322.3 | |||||||||||||||||||||||||||||||
23 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
24 | Half FTP (CP30) | 306.7 | 121.7% | over 30minutes | 30min | 306.7 | |||||||||||||||||||||||||||||||
25 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
26 | >> FTP60 << | 276.9 | 109.9% | over 60minutes | 60min | 276.9 | |||||||||||||||||||||||||||||||
27 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
28 | 99% Aerobic | 246.1 | 97.7% | over 2 hours | 90min | 258.8 | |||||||||||||||||||||||||||||||
29 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
30 | Endurance | 215.3 | 85.4% | over 4 hours | 2hr | 246.1 | |||||||||||||||||||||||||||||||
31 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
32 | Ultra | 166.5 | 66.1% | over 12 hours | 4hr | 215.3 | All-rounder Power Profile Chart | ||||||||||||||||||||||||||||||
33 | ---------------- | ---------------- | ---------------- | ---------------- | ---------------- | ---------------- | ---------------- | ---------------- | |||||||||||||||||||||||||||||
34 | 1.107620079 | 6hr | 197.3 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
35 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
36 | Custom predicted WATTS | 306.7 watts | 121.7% | over ?? minutes | 30 | < enter | |||||||||||||||||||||||||||||||
37 | (in similar conditions, adequately fueled) | Zone 5 (Hard) | 0 hrs 30 mins 00 secs | 8hr | 184.5 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
38 | Prediction Accuracy = High | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
39 | 10hr | 174.6 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
40 | ..... | ... | Now try our periodization planner | http://fft.tips/tpp | |||||||||||||||||||||||||||||||||
41 | 12hr | 166.5 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
42 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
43 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
44 | Simplified Plan Options | Email re:TrainingPeaksPlan | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
45 | Email for 25% discount code | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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