ABCDEFGHIJKLMNOPQRSTUVW
1
2
СегментВозрастПолСколько в терапии, мес.Формат терапииСессииКогда тяжелее всего между сессиямиЧто делаешь, когда накрывает ПодробнееПишешь психологу между сессиями?Почему Главный барьер просить поддержкуПриложения/боты для ментального здоровья Ведёшь дневник? Готовность писать боту ночью (1–5)Самое важное в ботеИнтерес к анонимному комьюнити (1–5)Главная цитата интервью
3
Стыдно писать34Ж9ОнлайнРаз в 2 неделиВечерЛистаю соцсетиЛистаю ленту до двух ночи, лишь бы не оставаться с мыслями. Легче не становится.НетМы не договаривались о связи между сессиями, неловко спрашивать.Боюсь быть обузойНетИногда5Понятно, что это не замена психологу2Мне проще написать боту, чем человеку: бот не устанет от меня.
4
Накрывает ночью30Ж20ОнлайнРаз в 2 неделиВечерДыхательные упражненияПсихолог дала технику дыхания, но в панике я её не помню.НетНе хочу быть навязчивой, у неё ещё много клиентов.Некому писать ночьюТрекер настроения, забросил(а)Иногда4Анонимность3Если бы было куда написать в два часа ночи без страха, что я кого-то бужу, мне было бы спокойнее.
5
Паника здесь и сейчас21М24ОнлайнРаз в неделюНочьЛистаю соцсетиОткрываю ленту на автомате. Это не помогает, просто тянет время.НетБоюсь, что она ответит через сутки, и станет только хуже.В моменте не помню техникТрекер настроения, забросил(а)Нет3Быстро: один тап3Если бы техника сама всплывала на экране, я бы её сделал.
6
Паника здесь и сейчас27Ж3ОнлайнРаз в неделюВ дороге / в метроВыхожу на ближайшей станцииВыхожу из вагона и стою у стены, пока не отпустит.Только в кризисЕсть договорённость писать в экстренных случаях, но где граница — непонятно.В моменте не помню техникНетНет5Без советов и оценок3В панике голова пустая. Нужна кнопка, а не инструкция на три экрана.
7
Стыдно писать26Ж15ОнлайнРаз в неделюВыходныеПишу другу и потом жалеюИногда пишу другу, но потом думаю: зачем я опять это вывалила.НетНе хочу быть навязчивой, у неё ещё много клиентов.Боюсь быть обузойНетИногда5Понятно, что это не замена психологу4Анонимность для меня решающая. Под своим именем я бы не написала.
8
Накрывает ночью30Ж9ОнлайнРаз в неделюНочьЛистаю соцсетиЛистаю ленту до двух ночи, лишь бы не оставаться с мыслями. Легче не становится.НетНе хочу быть навязчивой, у неё ещё много клиентов.Некому писать ночьюНетНет4Без советов и оценок2Если бы было куда написать в два часа ночи без страха, что я кого-то бужу, мне было бы спокойнее.
9
Терапия закончилась24М26ОнлайнЗавершенаНочьПишу в заметкиПишу в заметки телефона всё подряд. Потом не перечитываю.Терапия завершенаМы закончили, и я боюсь возвращаться — будто откатился назад.Дорого возвращаться в терапиюТелеграм-чат поддержки, ушёл/ушла из-за токсичностиНет4Понятно, что это не замена психологу1Терапия закончилась, а тревога иногда возвращается. Хочется опоры, но не новой терапии.
10
Накрывает ночью21Ж18ОчноРаз в неделюНочьТерплю до утраЛежу и жду, когда отпустит. Утром кажется, что это было не со мной.НетКажется, что это не настолько серьёзно, чтобы писать.Некому писать ночьюПробовал(а) ИИ-чат, не зашлоДа5Анонимность4Хочется не совета, а просто чтобы ответили: я тебя слышу.
11
Стыдно писать27М8ОчноРаз в неделюВечерДыхательные упражненияПытаюсь дышать по квадрату, но в моменте забываю, как это делается.НетКажется, что это не настолько серьёзно, чтобы писать.Боюсь быть обузойНетДа5Анонимность3Я всё время думаю, что мои проблемы недостаточно серьёзные.
12
Накрывает ночью31М4ОнлайнРаз в неделюВечерСмотрю сериал, чтобы отвлечьсяВключаю что-то знакомое на фон, чтобы не было тишины.НетНе хочу быть навязчивым, у неё ещё много клиентов.Боюсь быть обузойНетДа5Понятно, что это не замена психологу3Хочется не совета, а просто чтобы ответили: я тебя слышу.
13
Накрывает ночью21Ж18ОнлайнРаз в 2 неделиНочьЛистаю соцсетиЛистаю ленту до двух ночи, лишь бы не оставаться с мыслями. Легче не становится.НетБоюсь, что она ответит через сутки, и станет только хуже.Некому писать ночьюПробовал(а) ИИ-чат, не зашлоИногда5Без советов и оценок3Мне не нужно, чтобы меня спасали. Мне нужно, чтобы кто-то был рядом, пока это не пройдёт.
14
Накрывает ночью24Ж14ОчноРаз в неделюНочьПишу в заметкиПишу в заметки телефона всё подряд. Потом не перечитываю.Да, иногдаПсихолог разрешила писать, но отвечает в рабочее время, а ночью это не помогает.Некому писать ночьюТелеграм-чат поддержки, ушёл/ушла из-за токсичностиДа4Тёплый тон5Я знаю, что утром станет легче, но до утра ещё надо дожить.
15
Накрывает ночью22Ж21ОнлайнРаз в 2 неделиНочьПишу в заметкиПишу в заметки телефона всё подряд. Потом не перечитываю.НетКажется, что это не настолько серьёзно, чтобы писать.Дорого добавить сессииПробовал(а) ИИ-чат, не зашлоИногда4Понятно, что это не замена психологу2Хочется не совета, а просто чтобы ответили: я тебя слышу.
16
Накрывает ночью20Ж20ОнлайнРаз в 2 неделиВечерСмотрю сериал, чтобы отвлечьсяВключаю что-то знакомое на фон, чтобы не было тишины.НетБоюсь, что она ответит через сутки, и станет только хуже.Некому писать ночьюНетИногда4Тёплый тон1Хочется не совета, а просто чтобы ответили: я тебя слышу.
17
Накрывает ночью26М14ОнлайнРаз в неделюВечерДыхательные упражненияПсихолог дала технику дыхания, но в панике я её не помню.НетБоюсь, что она ответит через сутки, и станет только хуже.Дорого добавить сессииНетИногда4Понятно, что это не замена психологу5Если бы было куда написать в два часа ночи без страха, что я кого-то бужу, мне было бы спокойнее.
18
Терапия закончилась30Ж14ОнлайнЗавершенаВечерСмотрю сериал, чтобы отвлечьсяВключаю что-то знакомое на фон, чтобы не было тишины.Терапия завершенаМы закончили, и я боюсь возвращаться — будто откатилась назад.Стыд и страх осужденияТелеграм-чат поддержки, ушёл/ушла из-за токсичностиДа3Быстро: один тап3Терапия закончилась, а тревога иногда возвращается. Хочется опоры, но не новой терапии.
19
Накрывает ночью35Ж11ОнлайнРаз в неделюНочьПишу в заметкиЗаписываю мысли, чтобы они не крутились в голове.НетКажется, что это не настолько серьёзно, чтобы писать.Некому писать ночьюТелеграм-чат поддержки, ушёл/ушла из-за токсичностиИногда5Тёплый тон4Хочется не совета, а просто чтобы ответили: я тебя слышу.
20
Стыдно писать20Ж14ОнлайнРаз в 2 неделиВечерДыхательные упражненияПсихолог дала технику дыхания, но в панике я её не помню.НетМы не договаривались о связи между сессиями, неловко спрашивать.Боюсь быть обузойТелеграм-чат поддержки, ушёл/ушла из-за токсичностиИногда5Тёплый тон1Мне проще написать боту, чем человеку: бот не устанет от меня.
21
Паника здесь и сейчас31Ж17ОнлайнРаз в 2 неделиВ дороге / в метроЗвоню близкимЗвоню маме и делаю вид, что всё нормально, просто чтобы слышать голос.НетМы не договаривались о связи между сессиями, неловко спрашивать.В моменте не помню техникНетНет3Анонимность4Если бы техника сама всплывала на экране, я бы её сделала.
22
Стыдно писать25М11ОнлайнРаз в 2 неделиВечерПишу в заметкиПишу в заметки телефона всё подряд. Потом не перечитываю.НетНе хочу быть навязчивым, у неё ещё много клиентов.Стыд и страх осужденияПробовал(а) ИИ-чат, не зашлоИногда5Анонимность5Я всё время думаю, что мои проблемы недостаточно серьёзные.
23
Накрывает ночью30М20ОчноРаз в 2 неделиНочьЛистаю соцсетиЛистаю ленту до двух ночи, лишь бы не оставаться с мыслями. Легче не становится.НетНе хочу быть навязчивым, у неё ещё много клиентов.Некому писать ночьюНетНет4Анонимность4Если бы было куда написать в два часа ночи без страха, что я кого-то бужу, мне было бы спокойнее.
24
Накрывает ночью21М3ОнлайнРаз в 2 неделиВыходныеПишу другу и потом жалеюИногда пишу другу, но потом думаю: зачем я опять это вывалил.Только в кризисЕсть договорённость писать в экстренных случаях, но где граница — непонятно.Дорого добавить сессииНетНет4Анонимность2Мне не нужно, чтобы меня спасали. Мне нужно, чтобы кто-то был рядом, пока это не пройдёт.
25
Паника здесь и сейчас34М24ОнлайнРаз в неделюВ дороге / в метроЗвоню близкимЗвоню маме и делаю вид, что всё нормально, просто чтобы слышать голос.Только в кризисПишу, только если совсем плохо. Обычный тяжёлый вечер не считается.В моменте не помню техникТрекер настроения, забросил(а)Иногда3Без советов и оценок3Мне важно, чтобы было коротко: один шаг, потом следующий.
26
Паника здесь и сейчас32М20ОнлайнРаз в неделюВ дороге / в метроЗвоню близкимЗвоню маме и делаю вид, что всё нормально, просто чтобы слышать голос.Да, иногдаПсихолог разрешила писать, но отвечает в рабочее время, а ночью это не помогает.Некому писать ночьюТрекер настроения, забросил(а)Иногда3Анонимность5В панике голова пустая. Нужна кнопка, а не инструкция на три экрана.
27
Терапия закончилась32Ж24ОнлайнЗавершенаВыходныеЛистаю соцсетиЛистаю ленту до двух ночи, лишь бы не оставаться с мыслями. Легче не становится.Терапия завершенаМы закончили, и я боюсь возвращаться — будто откатилась назад.Дорого возвращаться в терапиюТелеграм-чат поддержки, ушёл/ушла из-за токсичностиНет3Анонимность4Терапия закончилась, а тревога иногда возвращается. Хочется опоры, но не новой терапии.
28
Терапия закончилась27М21ОнлайнЗавершенаВечерЛистаю соцсетиЛистаю ленту до двух ночи, лишь бы не оставаться с мыслями. Легче не становится.Терапия завершенаМы закончили, и я боюсь возвращаться — будто откатился назад.Стыд и страх осужденияТелеграм-чат поддержки, ушёл/ушла из-за токсичностиИногда3Анонимность3Терапия закончилась, а тревога иногда возвращается. Хочется опоры, но не новой терапии.
29
Стыдно писать26Ж7ОчноРаз в неделюВечерЛистаю соцсетиЛистаю ленту до двух ночи, лишь бы не оставаться с мыслями. Легче не становится.НетКажется, что это не настолько серьёзно, чтобы писать.Стыд и страх осужденияПробовал(а) ИИ-чат, не зашлоИногда5Без советов и оценок2Я всё время думаю, что мои проблемы недостаточно серьёзные.
30
Паника здесь и сейчас28Ж21ОнлайнРаз в 2 неделиВ дороге / в метроВыхожу на ближайшей станцииВыхожу из вагона и стою у стены, пока не отпустит.Да, иногдаПсихолог разрешила писать, но отвечает в рабочее время, а ночью это не помогает.В моменте не помню техникПробовал(а) ИИ-чат, не зашлоИногда3Без советов и оценок4В панике голова пустая. Нужна кнопка, а не инструкция на три экрана.
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
100