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1 | Ahoy, Lasses! Select pounds or kilograms, n' update yer weights moved as ye go. | The Queen O' Swords | ||||||||||||
2 | Weight-lifting be our baseline activity. If'n ye do bodyweight strength exercises instead, use the appropriate formula below teh convert teh approximate equivalent weights. | Crew | Unit - kg or lbs | Amount | Amount in Pounds | |||||||||
3 | This mini will count strength workouts from 12:01 am Monday, October 6 teh midnight Sunday, October 12. Base all times on yer local time. | ShadowLion | lbs | 30,378 | 30,378.00 | |||||||||
4 | Busy Chiseling | |||||||||||||
5 | Multiply yer bodyweight (in lbs or kg) by yer number o' reps and the multiplier teh get yer total weight equivalent. | Harihead | ||||||||||||
6 | Pushups | Gentle Mystic | ||||||||||||
7 | Wall or counter pushups above 45 degrees | 0.33 | mstharris | |||||||||||
8 | Kneeling pushups, or counter pushups below 45 degrees | 0.5 | vegwitch | |||||||||||
9 | Standard pushup | 1 | ||||||||||||
10 | (Weighted pushups count as 1x bodyweight + added weight) | 1+ | ||||||||||||
11 | Diamond, elevated, handstand or Hindu variations | 2 | Total | 30,378.00 | ||||||||||
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13 | Pullups | |||||||||||||
14 | Let Me Ins, rows; Grip hangs (10 sec increments count as "1") | 0.33 | The Drunken Bar Maid | |||||||||||
15 | Assisted or negative pullups, flex hangs | 0.5 | Crew | Unit - kg or lbs | Amount | Amount in Pounds | ||||||||
16 | Standard chinup or pullup | 1 | DreamPirate/Jazzy | lbs | ||||||||||
17 | (Weighted pullups count as 1x bodyweight + added weight) | 1+ | Anaticula | lbs | ||||||||||
18 | One-arm pullups | 2 | dsavage | lbs | 37395 | 37,395.00 | ||||||||
19 | Elfikay | |||||||||||||
20 | Dips | Ornata | lbs | 27693 | 27,693.00 | |||||||||
21 | Assisted dips | 0.5 | ||||||||||||
22 | Standard dips | 1 | ||||||||||||
23 | (Weighted dips count as 1x bodyweight + added weight) | 1+ | ||||||||||||
24 | Muscleups and gymnastic variations | 2 | Total | 65,088.00 | ||||||||||
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26 | Legs | |||||||||||||
27 | Assisted squats, lunges, calf raises, etc. | 0.5 | The Sea Witch | |||||||||||
28 | Standard squats, lunges, calf raises, etc. | 1 | Crew | Unit - kg or lbs | Amount | Amount in Pounds | ||||||||
29 | (Weighted leg exercises count as 1x bodyweight + added weight) | 1+ | starsapart | lbs | 71770 | 71,770.00 | ||||||||
30 | One-legged squats, pistols, high difficulty variations | 2 | blkhole24601 | lbs | 18515 | 18,515.00 | ||||||||
31 | BlimeyCharlie | kg | 31720 | 69,784.00 | ||||||||||
32 | Tundralily | lbs | 42136 | 42,136.00 | ||||||||||
33 | Amdhiel | lbs | 5356 | 5,356.34 | ||||||||||
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37 | Total | 207,561.34 | ||||||||||||
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40 | Total Poundage | 303,027.34 | ||||||||||||
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