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3 | Time to Exhaustion (TTE) Predictor |  | 0 | Zone 1 (vEasy) | ||||||||||||||
4 | 0.55 | Zone 2 (Easy) | ||||||||||||||||
5 | 0.75 | Zone 3 (Moderate) | ||||||||||||||||
6 | >> Estimate the time you can sustain at any given power, for example in ERG mode on a smart-trainer << | 0.9 | Zone 4 (Moderate) | |||||||||||||||
7 | 1.05 | Zone 5 (Hard) | ||||||||||||||||
8 | 1.2 | Zone 6(&7) (vHard) | ||||||||||||||||
9 | 1.5 | Zone 7 (Max) | ||||||||||||||||
10 | Enter ANY Best Effort WATTS | 430 w | ...over X minutes? | 6 | FTP | 322.2 | 1.99 | Supra | ||||||||||
11 | Intensity Factor 1.33 | 0 hrs 06 mins 00 secs | ||||||||||||||||
12 | Advanced: your riding style | All-rounder | ||||||||||||||||
13 | 2 | 1.165517594 | 1 | TTE = 1.1mins | 644.4 | 1 | 644.4 | |||||||||||
14 | Example Watts vs TTE | ---------------- | ---------------- | ---------------- | ---------------- | ---------------- | ---------------- | |||||||||||
15 | Power Profile of All-rounder | |||||||||||||||||
16 | 2 | Sprint (IF 2) | 644.4 | ....... | TTE = 1.1mins | 1.1mins | 2 | TTE = 2.9mins | 483.3 | 1 | 483.3 | |||||||
17 | ||||||||||||||||||
18 | 1.5 | High VO2Max (IF 1.5) | 483.3 | ....... | TTE = 2.9mins | 2.9mins | 5 | TTE = 6.1mins | 428.526 | 1 | 428.5 | |||||||
19 | ||||||||||||||||||
20 | 1.33 | Low VO2Max (IF 1.33) | 428.5 | ....... | TTE = 6.1mins | 6.1mins | 8 | TTE = 13.1mins | 386.64 | 1 | 386.6 | |||||||
21 | ||||||||||||||||||
22 | 1.2 | Interval (IF1.2) | 386.6 | ....... | TTE = 13.1mins | 13.1mins | 20 | TTE = 20.3mins | 370.53 | 1 | 370.5 | |||||||
23 | ||||||||||||||||||
24 | 1.15 | Over-Under Effort (IF 1.15) | 370.5 | ....... | TTE = 20.3mins | 20.3mins | 30 | TTE = 60mins | 322.2 | 1 | 322.2 | |||||||
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26 | 1 | Close to FTP (IF1.0) | 322.2 | ....... | TTE = 60mins | 60mins | 60 | TTE = 169.5mins | 273.87 | 1 | 273.9 | |||||||
27 | ||||||||||||||||||
28 | 0.85 | Max Aerobic (IF 0.85) | 273.9 | ....... | TTE = 169.5mins | 169.5mins | 90 | TTE = 626mins | 225.54 | 1 | 225.5 | |||||||
29 | ||||||||||||||||||
30 | 0.7 | Endurance (IF 0.7) | 225.5 | ....... | TTE = 626mins | 626mins | 2 | TTE = 976mins | 193.32 | 1 | 193.3 | |||||||
31 | ||||||||||||||||||
32 | 0.6 | Ultra (IF 0.6) | 193.3 | ....... | TTE = 976mins | 976mins | custom | 0.9400698838 | 319.125211 | as sprinter | ||||||||
33 | ---------------- | ---------------- | ---------------- | ---------------- | ---------------- | ---------------- | 1.063750703 | 282.0209651 | ||||||||||
34 | 1.33 | Allow 5s to recalculate! | ||||||||||||||||
35 | 0.93 | |||||||||||||||||
36 | Watts you want to maintain | 300 w | TTE (mins) | 91.0 m | as an all-rounder | |||||||||||||
37 | (at same difficulty eg in ERG mode) | Intensity Factor 0.93 | Time-to-exhaustion | 1 hrs 31 mins 00 secs | ||||||||||||||
38 | Zone 4 (Moderate) | TSS = 131 | ||||||||||||||||
39 | TTE (mins) | 64.5 m | as a sprinter | |||||||||||||||
40 | Error | Prediction Precision +/- 3% | Time-to-exhaustion | 1 hrs 04 mins 30 secs | ||||||||||||||
41 | 3 | TSS = 93 | ||||||||||||||||
42 | TTE (mins) | 139.5 m | as climber/endurance specialist | |||||||||||||||
43 | Time-to-exhaustion | 2 hrs 19 mins 30 secs | ||||||||||||||||
44 | TSS = 201 | |||||||||||||||||
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