ИНТЕРВАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА

	A	B	C	D	E	F	G	H	I	J
1	ИНТЕРВАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА
2	№	EXERSIZE	TIME\SEC	DISTANCE\M	SPM	PACE	REST	HR	TOTAL TIME\MIN	TOTAL DISTANCE\KM
3									48,2	8,4
4		ЛЕГКИЙ БЕГ	390	1000	180	6:30	0	70%
5		БЕГ	120	400	180			90%
6		ЛЕГКИЙ БЕГ	84	200	180	7:00		75%
7		БЕГ	120	400	180			90%
8		ЛЕГКИЙ БЕГ	84	200	180	7:00		75%
9		БЕГ	120	400	180			90%
10		ЛЕГКИЙ БЕГ	84	200	180	7:00		75%
11		БЕГ	120	400	180			90%
12		ЛЕГКИЙ БЕГ	84	200	180	7:00		75%
13		БЕГ	240	800	180			90%
14		ЛЕГКИЙ БЕГ	84	200	180	7:00		75%
15		БЕГ	240	800	180			90%
16		ЛЕГКИЙ БЕГ	84	200	180	7:00		75%
17		БЕГ	240	800	180			90%
18		ЛЕГКИЙ БЕГ	84	200	180	7:00		75%
19		БЕГ	240	800	180			90%
20		ЛЕГКИЙ БЕГ	84	200	180	7:00		75%
21		ЛЕГКИЙ БЕГ	390	1000	180	6:30	0	70%
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
100