ABCDEFGHIJKLMNOPQRSTUVWXYZAAABACADAEAFAGAHAIAJ
1
PROGRAM SEMESTER (PROMES) KURIKULUM MERDEKA
2
MATA PELAJARAN: PENDIDIKAN JASMANI, OLAHRAGA, DAN KESEHATAN (PJOK) — SEMESTER I (GANJIL)
3
4
Satuan Pendidikan
: SD Negeri / Swasta ....................
Tahun Pelajaran
: 2026/2027
5
Mata Pelajaran
: Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan (PJOK)
Fase / Kelas
: C / V (Lima)
6
Nama Penyusun
: .............................................
Semester
: I (Ganjil)
7
8
A. CAPAIAN PEMBELAJARAN (CP) FASE C
9
Pada akhir fase C, peserta didik dapat menunjukkan kemampuan dalam mempraktikkan modifikasi berbagai aktivitas pola gerak dasar dan keterampilan gerak, dilandasi dengan penerapan konsep dan prinsip gerak yang benar, menerapkan konsep dan prinsip aktivitas untuk pengembangan kebugaran jasmani, serta pola perilaku hidup sehat, menunjukkan perilaku tanggung jawab personal dan sosial dalam jangka waktu yang lebih lama secara konsisten, serta meyakini nilai-nilai aktivitas jasmani.
10
11
B. DISTRIBUSI ALOKASI WAKTU PROGRAM SEMESTER
12
No.Alur Tujuan Pembelajaran (ATP) / Indikator & Topik PembelajaranAlokasi WaktuBULAN DAN MINGGU EFEKTIF
13
JULIAGUSTUSSEPTEMBEROKTOBERNOVEMBERDESEMBER
14
123451234512345123451234512345
15
Pelajaran 1: Moda Permainan Bola Besar (Kombinasi Gerak Dasar)
16
1.1Penguasaan Kombinasi Gerak Lokomotor & Manipulatif Mengontrol serta Menendang Bola (Sepak Bola)3 JP3
17
1.2Penerapan Variasi Gerak Nonlokomotor & Manipulatif Pada Passing Bawah dan Atas (Bola Voli)3 JP3
18
1.3Simulasi Keterampilan Lokomotor, Nonlokomotor & Manipulatif Menggiring serta Melempar Bola (Bola Basket)3 JP3
19
Pelajaran 2: Moda Permainan Bola Kecil (Kombinasi Gerak Dasar)
20
2.1Pengembangan Kombinasi Gerak Ayunan Lengan dan Pelemparan/Penangkapan Bola (Kasti)3 JP3
21
2.2Kombinasi Ayunan Bat, Memukul Bola, dan Akselerasi Lari Menuju Base (Kasti)3 JP3
22
2.3Integrasi Pola Gerak Dasar Memukul, Melempar, dan Menangkap dalam Taktik Permainan Rounders3 JP3
23
Pelajaran 3: Kombinasi Pola Gerak Dasar Atletik (Jalan, Lari, Lompat, Lempar)
24
3.1Analisis & Praktik Kombinasi Awalan Lari serta Tumpuan Lompatan pada Cabang Lompat Jauh3 JP3
25
3.2Penerapan Kombinasi Awalan Akselerasi dan Rilis Lemparan pada Olahraga Lempar Roket3 JP3
26
Pelajaran 4: Variasi Pola Gerak Dasar Seni Bela Diri (Pencak Silat)
27
4.1Penguasaan Variasi Kuda-Kuda, Sikap Pasang, dan Pola Langkah Lokomotor Silat3 JP3
28
4.2Simulasi Variasi Teknik Serangan (Pukulan/Tendangan) dan Tangkisan Bela Diri Secara Aman3 JP3
29
Pelajaran 5: Pengembangan Kebugaran Jasmani & Daya Tahan Jantung
30
5.1Aktivitas Pembiasaan Latihan Aerobik (Joging Continuous & Interval Training) Untuk Ketahanan Jantung3 JP3
31
5.2Aktivitas Lompat Tali (Jumping Rope), Permainan Reaksi, dan Evaluasi Kebugaran Mandiri3 JP3
32
Kegiatan Asesmen, Pengayaan, dan Administrasi Semester
33
-Sumatif Tengah Semester (STS I)2 JPX
34
-Pengayaan & Remedial / Jam Cadangan4 JP222
35
-Sumatif Akhir Semester (SAS I)2 JPX
36
-Pengolahan Nilai & Penyerahan Rapor-✓
37
-Libur Semester Ganjil-XXX
38
JUMLAH ALOKASI WAKTU EFEKTIF PEMBELAJARAN36 JP
39
40
Mengetahui,
................, 14 Juli 2026
41
Kepala Sekolah,
Guru Mata Pelajaran PJOK,
42
43
44
45
( ________________________________ )
( ________________________________ )
46
NIP. ...................................................
NIP. ...................................................
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
100