| A | B | C | |
|---|---|---|---|
1 | STRESA UN IZDEGŠANAS TESTS | ||
2 | Atbildēt uz katru jautājumu, liekot ciparus: 1 - nekad vai ļoti reti 2 - ik pa laikam 3 - 50% gadījumu 4 - bieži 5 - gandrīz vienmēr | ||
3 | APGALVOJUMS | ||
4 | 1 | Es jūtos noguris/-usi, pat, ja bijis pietiekams miegs | 1 |
5 | 2 | Neesmu apmierināts/-a ar savu darbu | |
6 | 3 | Bieži jūtos noskumis/-usi bez īpaša iemesla | |
7 | 4 | Bieži aizmirstu lietas/darbus | |
8 | 5 | Ātri uzvelkos un varu to izrādīt citiem | |
9 | 6 | Cenšos izvairīties no socializēšanās darbā un privātajā dzīvē; | |
10 | 7 | Nevaru aizmigt vai ir miega traucējumi, jo domāju par darbu; | |
11 | 8 | Pēdējā laikā slimoju biežāk nekā agrāk; | |
12 | 9 | Attieksme pret manu darbu ir “nav ko saspringt”, jo darbs man kļuvis vienaldzīgs | |
13 | 10 | Biežāk izraisu konfliktu vai iesaistos tajos; | |
14 | 11 | Mans darba rezultāts/ efektivitāte pēdējā laikā ir samazinājusies | |
15 | 12 | Lai justos labāk, biežāk lietoju alkoholu, smēķēju u.c. | |
16 | 13 | Komunikācija ar citiem cilvēkiem man rada spriedzi; | |
17 | 14 | Jūtu, ka man ir grūtāk koncentrēties darbā; | |
18 | 15 | Man darbā ir garlaicīgi; | |
19 | 16 | Strādāju smagi, bet sasniedzu maz; | |
20 | 17 | Nevēlos iet uz darbu; | |
21 | 18 | Darbā jūtos pastāvīgā stresā; | |
22 | 19 | Sociālās aktivitātes man ir nogurdinošas | |
23 | 20 | Attiecības man prasa pārāk daudz enerģijas patēriņa; | |
24 | 21 | Lielāko brīvo laika daļu skatos TV vai kaut ko datorā/telefonā | |
25 | 22 | Es neko negaidu no sava darba; | |
26 | 23 | Brīvajā laikā es regulāri uztraucos par darbu; | |
27 | 24 | Manas sajūtas par darbu traucē manai personīgajai dzīvei.; | |
28 | 25 | Man darbs šķiet bezjēdzīgs. | |