神やせ食材PFCバランスチェッカー【一般公開用】

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1	データ元	https://calorie.slism.jp/					P	F	C
2	神やせ本					摂取量	0.0	0	0.0	0.0	kcal
3	分類	食材	P	F	C	差分	-80.0	-40	-130.0

4	1.主食	オートミール30g	4.1	1.7	20.4	摂取カロリー	0	0	0
5	1.主食	オートミール40g	5.5	2.3	27.6	比率	0	0	0
6	1.主食	オートミール40g	5.5	2.3	27.6
7	1.主食	オートミール40g	5.5	2.3	27.6	目標摂取量	80	40	130
8	1.主食	もち麦ごはん50g	1.4	0.2	17.5	目標摂取カロリー	320	360	520	1200	kcal
9	1.主食	もち麦ごはん100g	2.75	0.4	35
10	1.主食	もち麦ごはん100g	2.75	0.4	35
11	1.主食	もち麦ごはん120g	3.3	0.5	42
12	1.主食	もち麦ごはん150g	4.1	0.6	52.5
13	2.卵	卵1個	7	6	0.2
14	2.卵	卵1個	7	6	0.2
15	2.卵	卵1個	7	6	0.2
16	2.卵	卵1/2個	3.5	3	0.1
17	2.卵	卵1/2個	3.5	3	0.1
18	3.魚介類	サバ缶100g	16.7	7.9	0.8
19	3.魚介類	サバ缶140g	23.4	11.1	1.1
20	3.魚介類	ツナ缶（ノンオイル）	12.5	0.3	0.2
21	3.魚介類	ツナ缶（ノンオイル）	6.25	0.15	0.1
22	3.魚介類	かつお節2.5g	1.9	0	0
23	3.魚介類	しらす10g	2	0	0
24	4.肉類	鶏むね肉100g	21	1.6	0
25	4.肉類	鶏むね肉100g	21	1.6	0
26	4.肉類	鶏むね肉120g	23	2	0
27	5.大豆	豆乳50ml	2	1.6	0.6
28	5.大豆	豆乳100ml	4	3.2	1.2
29	5.大豆	豆乳200ml	8	6.4	2.4
30	5.大豆	木綿豆腐75g	5.2	3.9	1.3
31	5.大豆	木綿豆腐150g	10.4	7.7	2.6
32	5.大豆	絹豆腐75g	3.8	2.1	1.9
33	5.大豆	絹豆腐150g	7.5	4.2	3.7
34	5.大豆	納豆50g	8	4.6	7
35	6.乳製品	ヨーグルト50g	1.7	1.1	2.4
36	6.乳製品	ヨーグルト100g	3.5	2.2	4.8
37	7.果物	キウイ1個	0.9	0	11.8
38	7.果物	パイナップル100g	0.6	0.1	13.4
39	8.オイル	オリーブオイル5g		4
40	8.オイル	オリーブオイル10g		8
41	8.オイル	オリーブオイル15g		12
42	8.P	プロテインP20g分	20	0	0
43	8.その他	数値直接入力	80	40	130
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