A | B | C | D | E | F | G | H | I | J | K | L | M | N | O | P | Q | R | S | T | U | V | W | X | Y | Z | |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
1 | ||||||||||||||||||||||||||
2 | 4 ТИЖДЕНЬ | |||||||||||||||||||||||||
3 | ПОНЕДІЛОК | |||||||||||||||||||||||||
4 | Прийом їжі | Назва страви | Маса | Ціна | Сума | Вихід (гр) | Білки | Жири | Вуглеводи | Енергетична цінність | ||||||||||||||||
5 | Обід | Суп овочевий з мясом | 200/30 | 6 | 13,5 | 11,5 | 192 | |||||||||||||||||||
6 | картопля | 50 | 15,00 | 0,75 | ||||||||||||||||||||||
7 | цибуля | 10 | 30,00 | 0,30 | ||||||||||||||||||||||
8 | морква | 10 | 30,00 | 0,30 | ||||||||||||||||||||||
9 | сіль | 0,5 | 26,18 | 0,01 | ||||||||||||||||||||||
10 | олій | 2 | 52,00 | 0,10 | ||||||||||||||||||||||
11 | квасоля | 10 | 120,00 | 1,20 | ||||||||||||||||||||||
12 | капуста білокачанна | 20 | 20,00 | 0,40 | ||||||||||||||||||||||
13 | м'ясо свинини | 30 | 200,00 | 6,00 | ||||||||||||||||||||||
14 | Хліб Цільнозерновий | 30 | 2,2 | 0,3 | 13,1 | 64 | ||||||||||||||||||||
15 | Хліб Цільнозерновий | 30 | 27,68 | 0,83 | ||||||||||||||||||||||
16 | Каша Артек з вершковим маслом | 150 | 6,2 | 2,1 | 37 | 191,1 | ||||||||||||||||||||
17 | крупа пшенична Артек | 60 | 31,00 | 1,86 | ||||||||||||||||||||||
18 | сіль | 0,5 | 26,18 | 0,01 | ||||||||||||||||||||||
19 | вершкове масло | 2 | 280,00 | 0,56 | ||||||||||||||||||||||
20 | Рибні котлети | 90 | 11 | 4,7 | 11,4 | 132 | ||||||||||||||||||||
21 | риба "ХЕК" | 90 | 139,60 | 12,56 | ||||||||||||||||||||||
22 | сухарі панірувальні | 12 | 80,00 | 0,96 | ||||||||||||||||||||||
23 | хліб, батон | 12 | 41,85 | 0,50 | ||||||||||||||||||||||
24 | яйце | 10 | 6,00 | 0,60 | ||||||||||||||||||||||
25 | цибуля | 10 | 30,00 | 0,30 | ||||||||||||||||||||||
26 | олій | 3 | 52,00 | 0,16 | ||||||||||||||||||||||
27 | сіль | 0,3 | 26,18 | 0,01 | ||||||||||||||||||||||
28 | Салат з вареним буряком та цибулею | 55 | 0,6 | 0,3 | 3,7 | 20 | ||||||||||||||||||||
29 | буряк | 50 | 20,00 | 1,00 | ||||||||||||||||||||||
30 | цибуля | 5 | 30,00 | 0,15 | ||||||||||||||||||||||
31 | олія | 0,3 | 52,00 | 0,02 | ||||||||||||||||||||||
32 | сіль | 0,2 | 26,18 | 0,01 | ||||||||||||||||||||||
33 | Млинці з творогом та родзинками | 80 | 7,4 | 8,4 | 25,3 | 206,6 | ||||||||||||||||||||
34 | для тіста | |||||||||||||||||||||||||
35 | борошно пшеничне | 24 | 18,00 | 0,43 | ||||||||||||||||||||||
36 | цукор | 3 | 32,00 | 0,10 | ||||||||||||||||||||||
37 | розпушувач | 0,5 | 500,00 | 0,25 | ||||||||||||||||||||||
38 | кориця мелена | 0,2 | 700,00 | 0,14 | ||||||||||||||||||||||
39 | олія | 2 | 52,00 | 0,10 | ||||||||||||||||||||||
40 | сметана | 5 | 92,10 | 0,46 | ||||||||||||||||||||||
41 | яйце | 9 | 6,00 | 0,54 | ||||||||||||||||||||||
42 | для начинки | |||||||||||||||||||||||||
43 | кориця мелена | 2 | 500,00 | 1,00 | ||||||||||||||||||||||
44 | родзинки | 5 | 160,00 | 0,80 | ||||||||||||||||||||||
45 | творог | 30 | 117,00 | 3,51 | ||||||||||||||||||||||
46 | цукор | 4 | 32,00 | 0,13 | ||||||||||||||||||||||
47 | Свіжі фрукти по сезону в наявності | 100 | 0,5 | 0,2 | 7,6 | 34,2 | ||||||||||||||||||||
48 | груша/апельсини/виноград/ківі/банани | 100 | 60,00 | 6,00 | ||||||||||||||||||||||
49 | Загальна вартість за день | 42,05 | 33,9 | 29,5 | 109,6 | 839,9 | ||||||||||||||||||||
50 | ||||||||||||||||||||||||||
51 | ВІВТОРОК | |||||||||||||||||||||||||
52 | Обід | Борщ "український" з мясом та сметанковим соусом | 200/30/5 | 4,8 | 15,1 | 9,2 | 192 | |||||||||||||||||||
53 | картопля | 50 | 15,00 | 0,75 | ||||||||||||||||||||||
54 | буряк | 30 | 20,00 | 0,60 | ||||||||||||||||||||||
55 | капуста | 25 | 20,00 | 0,50 | ||||||||||||||||||||||
56 | морква | 10 | 30,00 | 0,30 | ||||||||||||||||||||||
57 | цибуля | 10 | 30,00 | 0,30 | ||||||||||||||||||||||
58 | томатна паста | 6 | 140,00 | 0,84 | ||||||||||||||||||||||
59 | сіль | 0,3 | 26,18 | 0,01 | ||||||||||||||||||||||
60 | олій | 3 | 52,00 | 0,16 | ||||||||||||||||||||||
61 | м'ясо свинини | 30 | 200,00 | 6,00 | ||||||||||||||||||||||
62 | сметана | 5 | 92,10 | 0,46 | ||||||||||||||||||||||
63 | Гречанник мясний | 200 | 22,5 | 6,5 | 40 | 308,3 | ||||||||||||||||||||
64 | філе куряче | 60 | 163,00 | 9,78 | ||||||||||||||||||||||
65 | крупа гречана | 60 | 35,00 | 2,10 | ||||||||||||||||||||||
66 | яйце куряче | 12 | 6,00 | 0,07 | ||||||||||||||||||||||
67 | цибуля | 15 | 30,00 | 0,45 | ||||||||||||||||||||||
68 | олій | 3 | 52,00 | 0,16 | ||||||||||||||||||||||
69 | борошно пшеничне | 8 | 18,00 | 0,14 | ||||||||||||||||||||||
70 | сіль | 0,4 | 26,18 | 0,01 | ||||||||||||||||||||||
71 | Хліб Цільнозерновий | 30 | 2,2 | 0,3 | 13,1 | 64 | ||||||||||||||||||||
72 | Хліб Цільнозерновий | 30 | 27,68 | 0,83 | ||||||||||||||||||||||
73 | Салат з свіжих овочіі (по сезону) | 90 | 4,3 | 1 | 6,8 | 53,1 | ||||||||||||||||||||
74 | капуста пекінська | 60 | 40,00 | 2,40 | ||||||||||||||||||||||
75 | горошок зелений | 10 | 100,00 | 1,00 | ||||||||||||||||||||||
76 | морква | 20 | 30,00 | 0,60 | ||||||||||||||||||||||
77 | олій | 1 | 52,00 | 0,05 | ||||||||||||||||||||||
78 | сіль | 0,2 | 26,18 | 0,01 | ||||||||||||||||||||||
79 | Пудинг сирно-яблучний | 130 | 12,4 | 14,2 | 26,1 | 282 | ||||||||||||||||||||
80 | сир кисломолочний | 65 | 117,00 | 7,61 | ||||||||||||||||||||||
81 | яйце куряче | 7 | 6,00 | 0,42 | ||||||||||||||||||||||
82 | крупа манна | 30 | 21,25 | 0,64 | ||||||||||||||||||||||
83 | яблука | 30 | 20,00 | 0,60 | ||||||||||||||||||||||
84 | олій | 1,5 | 52,00 | 0,08 | ||||||||||||||||||||||
85 | масло вершкове | 1 | 280,00 | 0,28 | ||||||||||||||||||||||
86 | сметана | 5 | 92,10 | 0,46 | ||||||||||||||||||||||
87 | цукор | 5 | 32,00 | 0,16 | ||||||||||||||||||||||
88 | кориця | 0,2 | 700,00 | 0,14 | ||||||||||||||||||||||
89 | Свіжі фрукти по сезону в наявності | 100 | 0,5 | 0,2 | 7,6 | 34,2 | ||||||||||||||||||||
90 | груша/апельсини/виноград/ківі/банани | 100 | 60,00 | 6,00 | ||||||||||||||||||||||
91 | Чай | 150 | 0,1 | 0,02 | 3,6 | 15,2 | ||||||||||||||||||||
92 | чай | 0,5 | 411,00 | 0,21 | ||||||||||||||||||||||
93 | цукор | 4 | 32,00 | 0,13 | ||||||||||||||||||||||
94 | Загальна вартість за день | 44,23 | 46,80 | 37,32 | 106,40 | 948,80 | ||||||||||||||||||||
95 | ||||||||||||||||||||||||||
96 | СЕРЕДА | |||||||||||||||||||||||||
97 | Обід | Суп гречаний з овочами | 200 | 2,9 | 1,5 | 15 | 85 | |||||||||||||||||||
98 | картопля | 50 | 15,00 | 0,75 | ||||||||||||||||||||||
99 | крупа гречана | 20 | 35,00 | 0,70 | ||||||||||||||||||||||
100 | цибуля | 9 | 30,00 | 0,27 |