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社頭國中-
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114年9月
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9月1日(一)9月2日(二)9月3日(三)9月4日(四)9月5日(五)
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白米飯五穀飯雞絲肉炒飯地瓜飯白米飯
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炙燒嫩烤雞排蔥燒無骨豬排椒鹽香酥宜蘭卜肉(炸)五香雞腿燒汁雞排
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竹筍炒肉絲肉醬蒸蛋雙倍焗烤起司茄汁炒蛋豆腐(豆)鍋燒豚肉
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塔香杏鮑菇腐皮白菜(豆海)燒賣(加)三杯魚丁杏鮑菇(海)小瓜混炒
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青江菜蒜香空心菜高麗菜油菜蚵白菜
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芹香貢丸湯(加)絲瓜冬粉湯蔬菜蛋花湯黃瓜豆皮湯(豆)榨菜肉絲湯(醃)
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熱量:857大卡脂肪:29g熱量:869大卡脂肪:29g熱量:869大卡脂肪:29g熱量:874大卡脂肪:30g熱量:856大卡脂肪:28g
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醣類:114g蛋白質:35g醣類:116g蛋白質:36g醣類:117g蛋白質:35g醣類:114g蛋白質:37g醣類:117g蛋白質:34g
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9月8日(一)9月9日(二)9月10日(三)9月11日(四)9月12日(五)
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白米飯五穀飯港式雞粒炒飯地瓜飯白米飯
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紅燒雞翅花生口水雞香酥魚排(海炸)燒烤豬排炙烤雞腿
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焗烤起士玉蜀黍清炒絲瓜大奶黃包(冷)炒椒鹽甜不辣(加)油膏白蛋
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南洋咖哩雞高湯蒸蛋鮮蔬豚片茄汁豆腐(豆)韓風泡菜鍋(醃豆)
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青江菜蒜香空心菜高麗菜油菜蚵白菜
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芹香蘿蔔湯味噌豆腐湯(豆)雪花紫菜湯金菇湯+豆漿洋芋雞湯
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熱量:870大卡脂肪:30g熱量:878大卡脂肪:30g熱量:860大卡脂肪:28g熱量:873大卡脂肪:29g熱量:865大卡脂肪:29g
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醣類:114g蛋白質:36g醣類:115g蛋白質:37g醣類:115g蛋白質:37g醣類:114g蛋白質:37g醣類:116g蛋白質:35g
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9月15日(一)9月16日(二)9月17日(三)9月18日(四)9月19日(五)
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白米飯胚芽飯肉絲炒飯地瓜飯白米飯
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檸檬雞翅岩燒無骨豬排麥脆炸雞腿(炸)回鍋肉嫩烤雞腿排
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香菇鳥蛋肉燥(豆加)奶油蔥蛋豆腐(豆)大黑糖饅頭(冷)蒲燒鯛魚片(海)大黃瓜炒菇
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蒜香花椰菜關東煮塔香海茸絲瓜貢丸(加)玉米炒蛋
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青江菜蒜香空心菜高麗菜油菜蚵白菜
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小魚海帶湯(海)酸辣湯(豆芡)蛋花湯冬瓜湯麻油豆腐湯(豆)
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熱量:861大卡脂肪:29g熱量:860大卡脂肪:28g熱量:856大卡脂肪:28g熱量:869大卡脂肪:29g熱量:873大卡脂肪:29g
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醣類:115g蛋白質:35g醣類:117g蛋白質:35g醣類:115g蛋白質:36g醣類:116g蛋白質:36g醣類:118g蛋白質:35g
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9月22日(一)9月23日(二)9月24日(三)9月25日(四)9月26日(五)
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白米飯紫米飯日式什錦起司炒飯地瓜飯白米飯
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燒烤雞腿黑胡椒豬柳鹹酥雞(炸)紅燒豬腩燒烤雞排
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炸醬鮮蔬炒蛋(豆)快炒鮮菇台式蘿蔔糕(冷)豆皮肉絲炒菇(豆)鴨肉羹(加芡)
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洋芋燒肉小魚干丁花生(海)(豆)西蘭花中卷(海)蒸蛋糖醋百頁豆腐(豆)
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青江菜蒜香空心菜高麗菜油菜蚵白菜
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土瓶蒸味噌豆腐湯(豆)金針菇肉絲湯冬菜鮮筍湯(醃)玉米蛋花湯
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熱量:861大卡脂肪:29g熱量:870大卡脂肪:30g熱量:866大卡脂肪:30g熱量:865大卡脂肪:29g熱量:861大卡脂肪:29g
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醣類:115g蛋白質:35g醣類:116g蛋白質:34g醣類:116g蛋白質:33g醣類:115g蛋白質:36g醣類:117g蛋白質:33g
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9月30日(二)
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五穀飯
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三鮮魚丁(海豆)
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滷蛋
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豆皮絲瓜(豆)
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蒜香空心菜
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薑絲海芽湯
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熱量:脂肪:熱量:865大卡脂肪:29g熱量:脂肪:熱量:脂肪:熱量:脂肪:
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醣類:蛋白質:醣類:115g蛋白質:36g醣類:蛋白質:醣類:蛋白質:醣類:蛋白質:
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