ABCDEFGHIJKLMNOPQRSTUVWXYZ
1
Фаза 2 МАКСИМАЛЬНОЙ РАБОТОСПОСОБНОСТИ 1 ПИК

Понимание тренировочного процесса, совершенствование нырковых элементов. Легкость тренировочного процесса.
Продолжительность 1,5-2 месяца
2
4 месяц1.Постановка техники нырка (Свободное погружение*Нырок)
2. Усложнение поддержки при ныряние 2 руками 3.Применение средств поддержки ДОСКА
3
Усложняем поддержку 2 руками только тогда, когда ребенок выполняет свободные погружения без голоса/жеста. 123456789101112
4
Урок 11. Отработка работы рук
5
Описание- Подготовительная часть на суше - Подготовительная часть в воде 1.Комплекс руки (4 упражнения *3 серии) Отработка команды "Плывем/Плывем! 2. Увеличение длины нырка до 5 секунд 3.Матрица нырковой работы (прогрессия) (Ф3:2А-Ф4:2А-Ф3:2Пр-Ф4:2П-Ф3:2П-Ф4:2П-Ф3:2А-Ф4:2Пр)

6
Урок 22. Отработка работы рук
7
Описание- Подготовительная часть на суше - Подготовительная часть в воде 1.Комплекс руки (4 упражнения *3 серии) Отработка команды ""Плывем/Плывем! 2. Увеличение длины нырка до 5 секунд (закрепление пройденного материала) 3.Матрица нырковой работы (Ф3:2А-Ф4:2А-Ф4:2Пр-Ф5:2П-Ф5:2П-Ф4:2П-Ф4:2А-Ф3:2Пр)
4. Усложнение поддержки при нырке 2 руками
8
Урок 33. Отработка работы ног + автономная поддержка ДОСКА
9
Описание- Подготовительная часть на суше - Подготовительная часть в воде 1.Комплекс ноги (3 упражнения *3 серии) Примененение средств поддержки ДОСКА (Активная работа ногами на досочке + отталкивания ) 2. Нырковая работа в удовольствие
3. Усложнение поддержки при нырке 2 руками
10
Урок 44. Отработка работы рук + Поворот
11
Описание- Подготовительная часть на суше - Подготовительная часть в воде 1.Комплекс руки (4 упражнения *3 серии) Отработка команды ""Плывем/Плывем! 2. Увеличение длины нырка до 5 секунд 3.Матрица нырковой работы (прогрессия) (Ф3:2А-Ф3:2А-Ф4:2Пр-Ф4:2П-Ф4:2П-Ф4:2П-Ф3:2А-Ф3:2Пр)
4. Отработка направления в нырковой работе "Поворот!" Добавляем траекторию нырка (3 Фронально + Поворот под водой :2 Пауза релакса- 3:Ф+П:2Пр-3Ф+П:2Пр) - Ориентация в пространстве
12
Урок 55. Отработка работы ног
13
Описание- Подготовительная часть на суше - Подготовительная часть в воде 1.Комплекс ноги (3 упражнения *3 серии) Примененение средств поддержки ДОСКА (Активная работа ногами на досочке + отталкивания ) 2. Матрица Нырковой работы (Ф3:2А-Ф3:2А-Ф+П4:2Пр-Ф5:2П-Ф5:2П-Ф+П4:2Пр-Ф5:2А-Ф5:2Пр)
3. Усложнение поддержки при нырке 2 руками (все нырки)
14
Урок 66. Отработка работы рук
15
Описание- Подготовительная часть на суше - Подготовительная часть в воде 1.Комплекс руки (4 упражнения *3 серии) Отработка команды "Плывем/Плывем! 2. Увеличение длины нырка до 5 секунд (закрепление пройденного материала) 3.Матрица нырковой работы (ГОРКА) (Ф3:2А-Ф4:2А-Ф5:2Пр-Ф5:2П-Ф5:2П-Ф4:2П-Ф4:2А-Ф3:2Пр)

16
Урок 77. Отработка работы ног
17
Описание- Подготовительная часть на суше - Подготовительная часть в воде 1.Комплекс ноги (3 упражнения *3 серии) Примененение средств поддержки ДОСКА (Активная работа ногами на досочке + отталкивания ) 2. Нырковая работа в удовольствие
3. Умение держаться на досочке Хват за край досочки + локти прямые
18
Урок 88. Свободное плавание
19
ОписаниеСовершенствование нырковой работы в поддержке при ныряние 2 руками
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
100