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1 | Inner Advisor's unconditionally compassionate, supportive counsel | Common Inner Advisor statements | ||||||||||||||||||||||||
2 | NOTE 1: For some folks, just the Inner Advisor's unconditionally supportive spacious presence (without any words) is sufficient | Of course you feel... | It's okay to take space | Of course | ||||||||||||||||||||||
3 | NOTE 2: Some folks notice they have an Inner Coach, which has a different kind of supportive energy than their Inner Advisor, but is nevertheless supportive. If this is the case for you, just make sure its energy feels supportive. If it is harsh in any way, it is likely a burdened part of you, which can be explored, processed and unburdened via parts work. | It's okay to feel... | It's okay to take care of yourself first | Just notice that | ||||||||||||||||||||||
4 | Healing words re: feelings of defectiveness & shame | You don't have to do anything | It's okay to just be yourself | Just feel that | ||||||||||||||||||||||
5 | You are worthy of... {love, rest, joy, etc.} | This too shall pass | You can celebrate yourself | Just noticing... | ||||||||||||||||||||||
6 | You are worthy | It's gonna be alright | You will get through this | Just feeling... | ||||||||||||||||||||||
7 | You are loveable | Nothing needs to happen | You will learn from this | Go with that | ||||||||||||||||||||||
8 | You deserve... {a nap, a vacation, a freedom day, etc.} | What wants to happen? | You will grow from this | You can do hard things | ||||||||||||||||||||||
9 | You are a good person | You don't have to be perfect | You will be wiser because of this | You can be yourself | ||||||||||||||||||||||
10 | It's okay to put yourself first sometimes | Just yourself is enough | You've earned it | Yourself is enough | ||||||||||||||||||||||
11 | It's okay to have needs | You got this | You worked so hard | |||||||||||||||||||||||
12 | You are fine as you are / There is nothing wrong with you | You can do this | You can just be | |||||||||||||||||||||||
13 | You are a success | You have permission... | ||||||||||||||||||||||||
14 | You're good | |||||||||||||||||||||||||
15 | You're good enough | |||||||||||||||||||||||||
16 | You are enough | |||||||||||||||||||||||||
17 | You are whole / You are healing | |||||||||||||||||||||||||
18 | You are beautiful / You are just fine as you are | |||||||||||||||||||||||||
19 | You are smart | |||||||||||||||||||||||||
20 | You matter | |||||||||||||||||||||||||
21 | You are fine just as you are | |||||||||||||||||||||||||
22 | You deserve to live | |||||||||||||||||||||||||
23 | You deserve to be happy | |||||||||||||||||||||||||
24 | You are fine just as you are | |||||||||||||||||||||||||
25 | You belong | |||||||||||||||||||||||||
26 | Healing words re: sense of guilt & regret | |||||||||||||||||||||||||
27 | You did the best you could | |||||||||||||||||||||||||
28 | You learned from it / You can learn from this | |||||||||||||||||||||||||
29 | You did your best | |||||||||||||||||||||||||
30 | You did your best under the circumstances | |||||||||||||||||||||||||
31 | You can hold yourself accountable and extend self-compassion at the same time | |||||||||||||||||||||||||
32 | There was no way to know | |||||||||||||||||||||||||
33 | You did fine | |||||||||||||||||||||||||
34 | You're learning. It's okay to make mistakes | |||||||||||||||||||||||||
35 | ||||||||||||||||||||||||||
36 | Healing words re: sense of safety & danger | |||||||||||||||||||||||||
37 | You're safe | |||||||||||||||||||||||||
38 | You're safe now | |||||||||||||||||||||||||
39 | You survived | |||||||||||||||||||||||||
40 | You can choose whom to trust now | |||||||||||||||||||||||||
41 | It's okay to show your emotions | |||||||||||||||||||||||||
42 | You can show your emotions | |||||||||||||||||||||||||
43 | It's okay to be vulnerable | |||||||||||||||||||||||||
44 | It's safe to be vulnerable | |||||||||||||||||||||||||
45 | You can let it out | |||||||||||||||||||||||||
46 | You can speak your truth | |||||||||||||||||||||||||
47 | You can tolerate big emotions / You have the capacity to be with big emotions | |||||||||||||||||||||||||
48 | It's over / It's in the past now | |||||||||||||||||||||||||
49 | Healing words re: sense of self-agency & control | |||||||||||||||||||||||||
50 | You are in control | |||||||||||||||||||||||||
51 | You are powerful | |||||||||||||||||||||||||
52 | You are capable / You have choices | |||||||||||||||||||||||||
53 | You are strong | |||||||||||||||||||||||||
54 | You can get what you want | |||||||||||||||||||||||||
55 | You can succeed / You are a success | |||||||||||||||||||||||||
56 | It's okay to make mistakes / You can be yourself | |||||||||||||||||||||||||
57 | It's okay to disappoint | |||||||||||||||||||||||||
58 | You can protect yourself | |||||||||||||||||||||||||
59 | You can stand up for yourself | |||||||||||||||||||||||||
60 | You can be trusted | |||||||||||||||||||||||||
61 | You can trust your judgment | |||||||||||||||||||||||||
62 | You can trust yourself | |||||||||||||||||||||||||
63 | You can establish healthy boundaries | |||||||||||||||||||||||||
64 | You can practice self-care | |||||||||||||||||||||||||
65 | You can take care of yourself | |||||||||||||||||||||||||
66 | You have permission/You are allowed to take care of yourself | |||||||||||||||||||||||||
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