ABCDEFGHIJKLMNOPQRSTUVWXYZAAABAC
1
월요일화요일수요일목요일금요일토요일일요일
2
1주차 (7.8)
3
9-10수직 밸런스하늘테크닉 (앞)하늘안녕
4
10-11부상 예방하늘부상 예방하늘안녕
5
11-12스트렝스하늘스트렝스하늘
6
12-1스트렝스하늘스트렝스하늘
7
1-2
8
2-3테크닉 (앞)창현테크닉 (앞)창현수직 밸런스재범수직 밸런스재범 테크닉 (앞)창현재범
9
3-4플로우창현플로우창현부상 예방재범부상 예방재범 부상 예방창현재범
10
4-5스트렝스창현스트렝스창현스트렝스재범스트렝스재범 스트렝스창현재범
11
5-6스트렝스창현스트렝스창현스트렝스재범스트렝스재범 스트렝스창현재범
12
6-7---
13
7-8테크닉 (앞)창현테크닉 (앞)창현수직 밸런스재범수직 밸런스재범 테크닉 (앞)창현재범
14
8-9플로우창현플로우창현부상 예방재범부상 예방재범 부상 예방창현재범
15
9-10스트렝스창현스트렝스창현스트렝스재범스트렝스재범 스트렝스창현재범
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10-11스트렝스창현스트렝스창현스트렝스재범스트렝스재범 스트렝스창현재범
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2주차 (7.15)
19
9-10수직 밸런스하늘안녕플로우하늘안녕
20
10-11플로우하늘안녕테크닉 (뒤)하늘안녕
21
11-12스트렝스하늘스트렝스하늘
22
12-1스트렝스하늘스트렝스하늘
23
1-2
24
2-3테크닉 (앞)창현테크닉 (앞)창현수직 밸런스재범수직 밸런스재범 플로우창현재범
25
3-4부상 예방창현부상 예방창현플로우재범플로우재범 테크닉 (뒤)창현재범
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4-5스트렝스창현스트렝스창현스트렝스재범스트렝스재범 스트렝스창현재범
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5-6스트렝스창현스트렝스창현스트렝스재범스트렝스재범 스트렝스창현재범
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6-7---
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7-8테크닉 (앞)창현테크닉 (앞)창현수직 밸런스재범수직 밸런스재범 플로우창현재범
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8-9부상 예방창현부상 예방창현플로우재범플로우재범 테크닉 (뒤)창현재범
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9-10스트렝스창현스트렝스창현스트렝스재범스트렝스재범 스트렝스창현재범
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10-11스트렝스창현스트렝스창현스트렝스재범스트렝스재범 스트렝스창현재범
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3주차 (7.22)
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9-10부상 예방하늘안녕부상 예방하늘안녕
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10-11수평 밸런스하늘안녕테크닉 (뒤)하늘안녕
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11-12스트렝스하늘스트렝스하늘
38
12-1스트렝스하늘스트렝스하늘
39
1-2
40
2-3플로우창현플로우창현부상 예방재범부상 예방재범 부상 예방창현재범
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3-4테크닉 (뒤)창현테크닉 (뒤)창현수평 밸런스재범수평 밸런스재범 테크닉 (뒤)창현재범
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4-5스트렝스창현스트렝스창현스트렝스재범스트렝스재범 스트렝스창현재범
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5-6스트렝스창현스트렝스창현스트렝스재범스트렝스재범 스트렝스창현재범
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6-7---
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7-8플로우창현플로우창현부상 예방재범부상 예방재범 부상 예방창현재범
46
8-9테크닉 (뒤)창현테크닉 (뒤)창현수평 밸런스재범수평 밸런스재범 테크닉 (뒤)창현재범
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9-10스트렝스창현스트렝스창현스트렝스재범스트렝스재범 스트렝스창현재범
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10-11스트렝스창현스트렝스창현스트렝스재범스트렝스재범 스트렝스창현재범
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50
4주차 (7.29)
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9-10플로우하늘안녕수직 밸런스하늘안녕
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10-11수평 밸런스하늘안녕플로우하늘안녕
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11-12스트렝스하늘스트렝스하늘
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12-1스트렝스하늘스트렝스하늘
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2-3부상 예방창현부상 예방창현플로우재범플로우재범 수직 밸런스창현재범
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3-4테크닉 (뒤)창현테크닉 (뒤)창현수평 밸런스재범수평 밸런스재범 플로우창현재범
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4-5스트렝스창현스트렝스창현스트렝스재범스트렝스재범 스트렝스창현재범
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5-6스트렝스창현스트렝스창현스트렝스재범스트렝스재범 스트렝스창현재범
60
6-7---
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7-8부상 예방창현부상 예방창현플로우재범플로우재범 수직 밸런스창현재범
62
8-9테크닉 (뒤)창현테크닉 (뒤)창현수평 밸런스재범수평 밸런스재범 플로우창현재범
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9-10스트렝스창현스트렝스창현스트렝스재범스트렝스재범 스트렝스창현재범
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10-11스트렝스창현스트렝스창현스트렝스재범스트렝스재범 스트렝스창현재범
65
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5주차 (8.5)
67
9-10테크닉 (앞)하늘안녕수직 밸런스하늘안녕
68
10-11부상 예방하늘안녕부상 예방하늘안녕
69
11-12스트렝스하늘스트렝스하늘
70
12-1스트렝스하늘스트렝스하늘
71
1-2
72
2-3수직 밸런스창현수직 밸런스창현테크닉 (앞)재범테크닉 (앞)재범 수직 밸런스창현재범
73
3-4플로우창현플로우창현부상 예방재범부상 예방재범 부상 예방창현재범
74
4-5스트렝스창현스트렝스창현스트렝스재범스트렝스재범 스트렝스창현재범
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5-6스트렝스창현스트렝스창현스트렝스재범스트렝스재범 스트렝스창현재범
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6-7---
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7-8수직 밸런스창현수직 밸런스창현테크닉 (앞)재범테크닉 (앞)재범 수직 밸런스창현재범
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8-9플로우창현플로우창현부상 예방재범부상 예방재범 부상 예방창현재범
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9-10스트렝스창현스트렝스창현스트렝스재범스트렝스재범 스트렝스창현재범
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10-11스트렝스창현스트렝스창현스트렝스재범스트렝스재범 스트렝스창현재범
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6주차 (8.12)
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9-10테크닉 (앞)하늘안녕플로우하늘안녕
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10-11플로우하늘안녕수평 밸런스하늘안녕
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11-12스트렝스하늘스트렝스하늘
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12-1스트렝스하늘스트렝스하늘
87
1-2
88
2-3수직 밸런스창현수직 밸런스창현테크닉 (앞)재범테크닉 (앞)재범 플로우창현재범
89
3-4부상 예방창현부상 예방창현플로우재범플로우재범 수평 밸런스창현재범
90
4-5스트렝스창현스트렝스창현스트렝스재범스트렝스재범 스트렝스창현재범
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5-6스트렝스창현스트렝스창현스트렝스재범스트렝스재범 스트렝스창현재범
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6-7---
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7-8수직 밸런스창현수직 밸런스창현테크닉 (앞)재범테크닉 (앞)재범 플로우창현재범
94
8-9부상 예방창현부상 예방창현플로우재범플로우재범 수평 밸런스창현재범
95
9-10스트렝스창현스트렝스창현스트렝스재범스트렝스재범 스트렝스창현재범
96
10-11스트렝스창현스트렝스창현스트렝스재범스트렝스재범 스트렝스창현재범
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98
7주차 (8.19)
99
9-10부상 예방하늘안녕부상 예방하늘안녕
100
10-11테크닉 (뒤)하늘안녕수평 밸런스하늘안녕