ABCDEFGHIJKLMNOPQRSTUVWXYZ
1
3 гып - синий пояс с красной полосой
2
Тест 1
3
Нормативы ФИО
4
Подтягивания обратным хватом м.10 раз (ж.5 раз)
5
Пресс 50 раз
6
Прыжок в длину с места
7
Сгибание рук (отжимания) 50 раз
8
Приседание 50 раз
9
Прогибы спины косые (в паре) 65 раз
10
Прыжки на скакалке 90 сек.
11
Гибкость (3 шпагата, наклон, мостик)
12
Кол-во баллов
13
Отметка о сдаче
14
Экзаменатор:
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
100