1210_1610_BL_Rudens 2026.xlsx

	A	B	C	D	E	F	G	H	I	J
1	Nedēļas ēdienkarte
2	Grupa	1.-4.klase		bezlaktozes
3	Neparedzētu apstākļu dēļ ēdienkarte var tikt mainīta
4	Monday, 12.October	Svars, g	Kcal	Olbaltumvielas	Tauki	Ogļhidrāti	Sāls	Cukurs	Šķiedrvielas	Alergēni
5	Pusdienas
6	Vistas gaļas zupa	150	93	6.027	4.924	5.934	0.6		1.366
7	Bezlaktozes skābais krējums(20%)	5	10	0.155	1.	0.16				7.
8	Cūkgaļas Chili Con Carne	70	119	8.089	8.633	2.195	0.14		0.743
9	Vārīta pasta - makaroni	150	255	8.395	2.66	49.481	0.6			1.
10	Ķīnas kāpostu un gurķu salāti	80	33	1.01	2.559	2.081	0.24	0.4	0.712
11	Rudzu maize	20	50	1.72	0.28	10.04			1.1	1.
12	kopā:		561	25.40	20.06	69.89	1.580	0.400	3.921
13
14	Tuesday, 13.October	Svars, g	Kcal	Olbaltumvielas	Tauki	Ogļhidrāti	Sāls	Cukurs	Šķiedrvielas	Alergēni
15	Pusdienas
16	Soļanka	200	210	9.263	14.918	8.815	0.2	0.2	1.151	1.
17	Bezlaktozes skābais krējums(20%)	5	10	0.155	1.	0.16				7.
18	Cepumu - bezlaktozes skābā krējuma deserts	40	144	1.885	9.432	13.586		1.4		1;3;7
19	Zemeņu mērce	80	41	0.514	0.256	8.532		4.	1.024
20	Rudzu maize	40	99	3.44	0.56	20.08			2.2	1.
21	Ābols vai bumbieris	100	55	0.5	0.3	12.4			3.3
22	kopā:		559	15.76	26.47	63.57	0.200	5.600	7.675
23
24	Wednesday, 14.October	Svars, g	Kcal	Olbaltumvielas	Tauki	Ogļhidrāti	Sāls	Cukurs	Šķiedrvielas	Alergēni
25	Pusdienas
26	Cūkgaļas kotlete	70	184	12.624	12.887	4.215	0.28		0.486	1;3
27	Vārīti kartupeļi	150	108	3.18	0.159	23.532	0.15		3.339
28	Bezlaktozes piena mērce	50	18	0.656	0.304	3.122	0.2		0.013	7.
29	Kāpostu tomātu salāti ar eļļu	80	41	1.091	2.563	3.323	0.24	0.16	2.114
30	Ābolu zemeņu uzpūtenis	100	83	1.17	0.238	18.806		5.	0.474	1.
31	Bezlaktozes piens	200	90	6.4	3.	9.4				7.
32	Rudzu maize	20	50	1.72	0.28	10.04			1.1	1.
33	Ābols vai bumbieris	100	55	0.5	0.3	12.4			3.3
34	kopā:		629	27.34	19.73	84.84	0.870	5.160	10.826
35
36	Thursday, 15.October	Svars, g	Kcal	Olbaltumvielas	Tauki	Ogļhidrāti	Sāls	Cukurs	Šķiedrvielas	Alergēni
37	Pusdienas
38	Plovs ar vistas gaļu	150	279	10.491	8.393	40.064	0.6		1.857
39	Bezlaktozes skābā krējuma ķiploku mērce	30	59	0.9	5.702	1.017	0.03	0.03	0.011	7.
40	Biešu salāti	80	67	1.14	4.076	6.464	0.16	0.08	1.9
41	Bezlaktozes biezpiena masa	40	49	6.237	1.362	2.489		2.		7.
42	Ķīselis no sīrupa	80	45	0.059	0.039	11.084
43	Rudzu maize	20	50	1.72	0.28	10.04			1.1	1.
44	Bezlaktozes piens	200	90	6.4	3.	9.4				7.
45	kopā:		639	26.95	22.85	80.56	0.790	2.110	4.868
46
47	Friday, 16.October	Svars, g	Kcal	Olbaltumvielas	Tauki	Ogļhidrāti	Sāls	Cukurs	Šķiedrvielas	Alergēni
48	Pusdienas
49	Dārzeņu biezeņzupa	150	100	1.243	7.716	6.558	0.15		2.414
50	Baltmaizes garšaugu grauzdiņi	10	43	0.8	2.162	5.226	0.04		0.35	1.
51	Sautēta cūkgaļa ar dārzeņiem	70	117	7.266	8.656	2.528	0.072		0.652	1.
52	Vārīti griķi	150	166	3.712	0.792	35.937	0.15		1.584
53	Redīsu un burkānu salāti	80	49	0.864	4.096	2.112	0.32		1.6
54	Ogu augļu dzēriens	200	64	0.033		15.936
55	kopā:		539	13.92	23.42	68.30	0.732	0	6.600
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
100