A | B | C | D | E | F | G | H | I | J | K | L | M | N | O | P | Q | R | S | T | U | V | W | X | Y | Z | AA | AB | AC | |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
1 | |||||||||||||||||||||||||||||
2 | |||||||||||||||||||||||||||||
3 | Semaine | Du 28/01/2025 au 2/02 | |||||||||||||||||||||||||||
4 | |||||||||||||||||||||||||||||
5 | Dvlpt physique via les gestes technique engagés | ||||||||||||||||||||||||||||
6 | Derniere semaine de DVLPT | ||||||||||||||||||||||||||||
7 | |||||||||||||||||||||||||||||
8 | Lundi | ||||||||||||||||||||||||||||
9 | |||||||||||||||||||||||||||||
10 | Mardi | I3 4x4' | |||||||||||||||||||||||||||
11 | |||||||||||||||||||||||||||||
12 | Mercredi | I5 2 (3x1'15) recup passive et sans portes | |||||||||||||||||||||||||||
13 | |||||||||||||||||||||||||||||
14 | Jeudi | Technique verticalite | |||||||||||||||||||||||||||
15 | |||||||||||||||||||||||||||||
16 | Vendredi | Montage du parcours | |||||||||||||||||||||||||||
17 | |||||||||||||||||||||||||||||
18 | Samedi | Course Clisson | |||||||||||||||||||||||||||
19 | |||||||||||||||||||||||||||||
20 | Dimanche | Course Clisson | |||||||||||||||||||||||||||
21 | |||||||||||||||||||||||||||||
22 | Séance sup | CAP 5km | |||||||||||||||||||||||||||
23 | |||||||||||||||||||||||||||||
24 | |||||||||||||||||||||||||||||
25 | |||||||||||||||||||||||||||||
26 | |||||||||||||||||||||||||||||
27 | Semaine | du 3 au 9 /02/2025 | |||||||||||||||||||||||||||
28 | |||||||||||||||||||||||||||||
29 | Recup' | ||||||||||||||||||||||||||||
30 | |||||||||||||||||||||||||||||
31 | |||||||||||||||||||||||||||||
32 | Lundi | Repos | |||||||||||||||||||||||||||
33 | |||||||||||||||||||||||||||||
34 | Mardi | Technique plaisir | |||||||||||||||||||||||||||
35 | |||||||||||||||||||||||||||||
36 | Mercredi | I1 Loops (engagement avec la coque du bateau) | |||||||||||||||||||||||||||
37 | |||||||||||||||||||||||||||||
38 | Jeudi | Technique engagement stops | |||||||||||||||||||||||||||
39 | |||||||||||||||||||||||||||||
40 | Vendredi | I6 2 (10x3") r2' | |||||||||||||||||||||||||||
41 | |||||||||||||||||||||||||||||
42 | Samedi | Gammes + Technique décalés | |||||||||||||||||||||||||||
43 | |||||||||||||||||||||||||||||
44 | Dimanche | Cap I5 cote 2x(4x30") r1' R5' | |||||||||||||||||||||||||||
45 | |||||||||||||||||||||||||||||
46 | Séance sup | Bateau I4 4x 2' | |||||||||||||||||||||||||||
47 | |||||||||||||||||||||||||||||
48 | |||||||||||||||||||||||||||||
49 | |||||||||||||||||||||||||||||
50 | |||||||||||||||||||||||||||||
51 | |||||||||||||||||||||||||||||
52 | |||||||||||||||||||||||||||||
53 | |||||||||||||||||||||||||||||
54 | |||||||||||||||||||||||||||||
55 | |||||||||||||||||||||||||||||
56 | |||||||||||||||||||||||||||||
57 | |||||||||||||||||||||||||||||
58 | |||||||||||||||||||||||||||||
59 | |||||||||||||||||||||||||||||
60 | |||||||||||||||||||||||||||||
61 | |||||||||||||||||||||||||||||
62 | |||||||||||||||||||||||||||||
63 | |||||||||||||||||||||||||||||
64 | |||||||||||||||||||||||||||||
65 | |||||||||||||||||||||||||||||
66 | |||||||||||||||||||||||||||||
67 | |||||||||||||||||||||||||||||
68 | |||||||||||||||||||||||||||||
69 | |||||||||||||||||||||||||||||
70 | |||||||||||||||||||||||||||||
71 | |||||||||||||||||||||||||||||
72 | |||||||||||||||||||||||||||||
73 | |||||||||||||||||||||||||||||
74 | |||||||||||||||||||||||||||||
75 | |||||||||||||||||||||||||||||
76 | |||||||||||||||||||||||||||||
77 | |||||||||||||||||||||||||||||
78 | |||||||||||||||||||||||||||||
79 | |||||||||||||||||||||||||||||
80 | |||||||||||||||||||||||||||||
81 | |||||||||||||||||||||||||||||
82 | |||||||||||||||||||||||||||||
83 | |||||||||||||||||||||||||||||
84 | |||||||||||||||||||||||||||||
85 | |||||||||||||||||||||||||||||
86 | |||||||||||||||||||||||||||||
87 | |||||||||||||||||||||||||||||
88 | |||||||||||||||||||||||||||||
89 | |||||||||||||||||||||||||||||
90 | |||||||||||||||||||||||||||||
91 | |||||||||||||||||||||||||||||
92 | |||||||||||||||||||||||||||||
93 | |||||||||||||||||||||||||||||
94 | |||||||||||||||||||||||||||||
95 | |||||||||||||||||||||||||||||
96 | |||||||||||||||||||||||||||||
97 | |||||||||||||||||||||||||||||
98 | |||||||||||||||||||||||||||||
99 | |||||||||||||||||||||||||||||
100 |