ABCDEFGHIJKLMNOPQRSTUVWXYZAAABAC
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SemaineDu 28/01/2025 au 2/02
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Dvlpt physique via les gestes technique engagés
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Derniere semaine de DVLPT
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Lundi
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MardiI3 4x4'
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MercrediI5 2 (3x1'15) recup passive et sans portes
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JeudiTechnique verticalite
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VendrediMontage du parcours
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SamediCourse Clisson
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DimancheCourse Clisson
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Séance supCAP 5km
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Semainedu 3 au 9 /02/2025
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Recup'
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LundiRepos
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MardiTechnique plaisir
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MercrediI1 Loops (engagement avec la coque du bateau)
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JeudiTechnique engagement stops
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VendrediI6 2 (10x3") r2'
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SamediGammes + Technique décalés
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DimancheCap I5 cote 2x(4x30") r1' R5'
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Séance supBateau I4 4x 2'
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