Winter 19/20
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ABCDEFGHIJKLMNOPQRS
1
Warm up (25')Inhalt U14 (25')Inhalt U14 (25')Inhalt U12 (25')Inhalt U12 (25')Cool down (15')TrainerPhippuBerndChristianReginaYasiSimonGregoryVanessaSoraya
2
Mi.16.10.2019Footing zum Bach
2x Américaine Bach-Rundi
intensive Laufschule
- Impuls Fussgelenk
- Hinkebein
- Starts
Kraft-CirquitRegina
3
Fr.18.10.2019Laufspiele in der Halle
Streching
Laufschule
ReifensprüngeWurfspiele mit der KugelHürden ABCKräftigung und KoordinationStafettenBernd
Regina
Yasi
Soraya
4
Mi.23.10.2019Riedli-AméricaineSprungschule IntensivKraft-CirquitRegina
Vanessa
Gregory
5
Fr.25.10.2019Spiel
Laufschule
Streching
ReifensprüngeWurfspiele mit der KugelHürden ABCKräftigung und KoordinationAméricaineBernd
Regina
Yasi
Soraya
6
Mi.30.10.2019Intervall 3x10x20''
SP: 2' LP: 20''
Sprünge
- Laufsprünge
- Rhytmussprünge
Laufschule
Kraftübungen
Regina
Vanessa
Gregory
7
Fr.01.11.2019Einlaufen zur Musik
Streching
U12 - WeitsprungU12 - RinglisprintU14 - HürdenU14 - ReifensprüngeBiathlonRegina
Bernd
Yasi
Christian
8
Mi.06.11.2019Intervall 2x10x20''
SP: 2' LP: 20''
Startsintensive Laufschule
WurfspielSimon
Regina
X
9
Fr.08.11.2019TrainingsausfallNein
10
Mi.13.11.2019Hügelsprints
3x3x40m LP:zurück joggen SP:2'
Weitsprung mit Schwedenkasten-Treppe (3-4 Treppen aufbauen)Rumpf und TreppeMedinzinball werfenSimon
Vanessa
X
11
Fr.15.11.20193 Spiele
Streching
Laufschule
Team-CrossMedizinball
- Kraft
- Wurftechnik
Team-Cross in TeamsRegina
Yasi
Christian
Phippu
Nein
12
Mi.20.11.2019Hohlenweg
3x3x60m LP: zurück joggen SP: 2'
Fussgelenkübungen
Fussstabi
Medizinball zu zweit:
- vorw. schocken
- rückwärts schocken
-seitl. li/re
- über Kopf
RumpfkraftVanessa
Regina
13
Fr.22.11.2019SeilspringenKondi-TestMedizinball schocken

Tennisball-Wurf
Doppelbeinsprünge

Jump and Reach
Pendel-Sprint

Sprints aus Pflock
1000er

Regina
Christian
Phippu
??? ev.+3 Eltern
Nein
14
Mi.27.11.2019Riedli-AméricaineDoppelbeinsprünge über HindernisseRumpfübungenStarts aus PflockRegina
Vanessa
Gregory
15
Fr.29.11.2019kurzes warm upU12 WeitsprungU12 RinglispringtU14 Hürden-StafetteU14 ReifensprüngeBiathlonPhippu
Bernd
Yasi
Regina
16
Mi.04.12.2019Américaine am BachLaufschule im Gang
Treppe
Hürden ABC
WurfspielRegina
Yasi
17
Fr.06.12.2019kurzes Warm upU14 Hürden-StafetteU14 ReifensprüngeU12 WeitsprungU12 RinglisprintCrossRegina
Phippu
Bernd
Chrigu
18
So08.12.2019UBS Kids Cup Team Bern
19
Mi.11.12.20192 - 3x10x20''
LP: 20'' SP: 2'
Weitsprung
- Anlaufkontrolle
- 6-8 Sprünge
Medizinball
- Schocken vorw./rückw.
- gegeneinander seiltl.
- sitzend
Laufschule
intensiv
SpielRegina
Vanessa
Gregory
20
Fr.13.12.2019Oh shit!
Streching
Laufschule
Hürden ABC
- Vorübungen
- 4er/3er
- Wettkämpflis
Hochsprung
- Anlauf
- 3 Schersprünge
- 5 Sprünge mit Flop
Ball
Ziele werfen
RumpfSpiel/SeilspringenRegina
Yasi
Chrigu
21
Mi.18.12.2019
22
Fr.20.12.2019Spiel-Tournier
23
21.12. - 5.1.20Weihnachtsferien
24
Mi.08.01.2020
25
Fr.10.01.2020
26
Mi.15.01.2020
27
Fr.17.01.2020
29
So19.01.2020
30
Mi.22.01.2020X
31
Fr.24.01.2020
32
Mi.29.01.2020
33
Fr.31.01.2020
34
1.2.20 - 9.2.20Sportferien
35
Mi.12.02.2020
36
Fr.14.02.2020
37
Mi.19.02.2020
38
Fr.21.02.2020
39
Mi.26.02.2020
40
Fr.28.02.2020
41
Sa02.03.2019
42
So3.3.2019
43
Mi.04.03.2020
44
Fr.06.03.2020
45
So10.03.2019
46
Mi.11.03.2020
47
Fr.13.03.2020
48
Mi.18.03.2020
49
Fr.20.03.2020
50
So24.03.2019
51
Mi.25.03.2020
52
Fr.27.03.2020
53
Mi.01.04.2020
54
Fr.03.04.2020
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Frühlingsferien
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