Phura_judo_viikkoharjoittelu_2018.-2019 xlsx
 Share
The version of the browser you are using is no longer supported. Please upgrade to a supported browser.Dismiss

View only
 
 
ABCDEFGHIJKLMNOPQRSTUVWXYZ
1
Kausi:KVK-
Tavoitteet:
LAJI:OTTELUTAKTIIKKA,TEKNIIKOIDEN TEHOPSYYKE:ITSELUOTTAMUS, POSITIIVINEN ASENNE
2
FYSIIKKA:NOPEUS , A-A KESTÄVYYS, HAPENOTTO
3
Vko
13MA25.3.2019TiKETOPELASU
4
leiri ISR
5
Aamu
8-9.30 JUDO8 - 9.30 VOIMIST./LUOLA8-9.30 JUDO
6
LAHTI / KAMPPISOMAHARJOITUS:OMAHARJOITUS:LAHTI / KAMPPISOMAHARJOITUS:
7
Viikkorasitus 1-3- JUDO- FYSIIKKA HARJOITUS TAI- KEHONHALLINTA- FYSIIKKA HARJOITUS TAI-JUDO- FYSIIKKA HARJOITUS TAI
8
3- FYSIIKKA- PALAUTTAVA- LIHASKESTÄV.YLLÄP.- PALAUTTAVA- TEKNIIKKA: NW / TW- PALAUTTAVA
9
- KONTRASTIHARJOITUS
10
MMSA
11
Ilta
17.45 - 19.30 JUDO / PL16.30 JUDO / KAMPPIS
12
JUDOOMAHARJOITUS / JUDOJUDOJUDO
13
- TEKNIIKKA- TEKNIIKKA nw / tw- TEKNIIKKA- TEKNIIKKA/TAKTIIKKA- TEKNIIKKA- TEKNIIKKA
14
- SEURAT- TEHTÄVÄRANDORIT- SEURAT-LAJINOPEUSVOIMA- SEURAT
- SEURAT
15
- RANDORI-RANDORI
16
MMMM
17
18
Kausi:KVK- / KILPAILU-
Tavoitteet:
LAJI:OTTELUTAKTIIKKA,TEKNIIKOIDEN TEHOPSYYKE:ITSELUOTTAMUS, POSITIIVINEN ASENNE
19
FYSIIKKA:NOPEUS , A-A KESTÄVYYS, HAPENOTTO
20
Vko
14MA1.4.2019TiKETOPELASU
21
KOEVIIKKOKOEVIIKKO
22
Aamu
8-9.30 JUDO8 - 9.30 VOIMIST./LUOLA8-9.30 JUDO
23
LAHTI / KAMPPISOMAHARJOITUS:OMAHARJOITUS:LAHTI / KAMPPISU21 EJU / ITA
24
Viikkorasitus 1-3- JUDO- FYSIIKKA HARJOITUS TAI- KEHONHALLINTA- FYSIIKKA HARJOITUS TAI-JUDO(Thomas)
25
2- FYSIIKKA- PALAUTTAVA- LIHASKESTÄV.YLLÄP.- PALAUTTAVA- TEKNIIKKA: NW / TW
26
- KONTRASTIHARJOITUS
27
?SA
28
Ilta
17.45 - 19.15 JUDO / PL16.30 JUDO / KAMPPIS
29
JUDOOMAHARJOITUS / JUDOJUDOOMAHARJOITUS:JUDO
30
- TEKNIIKKA- TEKNIIKKA nw / tw- TEKNIIKKA- TEKNIIKKA/TAKTIIKKA- TEKNIIKKA- FYSIIKKA HARJOITUS TAI- TEKNIIKKA
31
- SEURAT- TEHTÄVÄRANDORIT- SEURAT-LAJINOPEUSVOIMA- SEURAT- PALAUTTAVA
- SEURAT
32
- RANDORI-RANDORI
33
TSTS
34
Kausi:KVK- / KILPAILU-
Tavoitteet:
LAJI:OTTELUTAKTIIKKA OMA TYYLI,TEKNIIKOIDEN TEHO MAX.PSYYKE:VOITONTAHTO / PERÄÄNANTAMATTOMUUS
35
FYSIIKKA:LAJINOPEUS MAKSIMOINTI, A-A TEHO
36
Vko
15MA8.4.2019TiKETOPELASU
37
38
Aamu
8-9.30 JUDO8 - 9.30 VOIMIST./LUOLA8-9.30 JUDO
39
LAHTI / KAMPPISOMAHARJOITUS:OMAHARJOITUS:LAHTI / KAMPPIS
40
Viikkorasitus 1-3- JUDO- FYSIIKKA HARJOITUS TAI- KEHONHALLINTA- FYSIIKKA HARJOITUS TAI-JUDOSM NUMMELAJOUKKUE SM
41
1- FYSIIKKA- PALAUTTAVA- PALAUTTAVA- PALAUTTAVA- KILPAILUUN VALMISTAVA
42
- KONTRASTIHARJOITUS
43
?SA
44
Ilta
17.45 - 19.30 JUDO / PL16.30 JUDO / KAMPPIS
45
JUDO
46
- TEKNIIKKA- TEKNIIKKA nw / tw- TEKNIIKKA/TAKTIIKKA
47
- SEURAT- TEHTÄVÄRANDORIT-LAJINOPEUSVOIMA
48
- RANDORI: TEHO- RANDORI:LYHYT
49
JYMM
50
51
Kausi:KVK - / KILPAILU
Tavoitteet:
LAJI:OTTELUTAKTIIKKA OMA TYYLI,TEKNIIKOIDEN TEHO MAX.PSYYKE:VOITONTAHTO / PERÄÄNANTAMATTOMUUS
52
FYSIIKKA:LAJINOPEUS MAKSIMOINTI, A-A TEHO
53
Vko
16MA15.4.2019TiKETOPELASU
54
55
Aamu
8-9.30 JUDO8 - 9.30 VOIMIST./LUOLA
56
LAHTI / KAMPPISOMAHARJOITUS:MAJU, VARALAMAJU, VARALAMAJU, VARALAMAJU, VARALA
57
Viikkorasitus 1-3- JUDO- FYSIIKKA HARJOITUS TAI- KEHONHALLINTA14.00 -- 11.30
58
3- FYSIIKKA- PALAUTTAVA- LIIKKUVUUS
59
- KONTRASTIHARJOITUS
60
MM
61
Ilta
17.45 - 19.30 JUDO / PL
62
JUDO
63
- TEKNIIKKA- TEKNIIKKA nw / tw
64
- SEURAT- TEHTÄVÄRANDORIT
65
- RANDORI
66
MI
67
Kausi:KILPAILU-
Tavoitteet:
LAJI:OTTELUTAKTIIKKA OMA TYYLI,TEKNIIKOIDEN TEHO MAX.PSYYKE:VOITONTAHTO / PERÄÄNANTAMATTOMUUS
68
FYSIIKKA:LAJINOPEUS MAKSIMOINTI, A-A TEHO
69
Vko
17MA22.4.2019TiKETOPELASU
70
71
Aamu
8 - 9.30 VOIMIST./LUOLA8-9.30 JUDO
72
OMAHARJOITUS:OMAHARJOITUS:LAHTI / KAMPPISHÄMEENLINNA - SHIAI 50.v
73
Viikkorasitus 1-3- FYSIIKKA HARJOITUS TAI- KEHONHALLINTA- FYSIIKKA HARJOITUS TAI-JUDOU18 EC GERTEHOSTAMISPÄIVÄ
74
2- PALAUTTAVA- LIHASKESTÄV.YLLÄP.- PALAUTTAVA- TEKNIIKKA: NW / TWHÄMEENLINNA
75
76
SA
77
Ilta
17.45 - 19.15 JUDO / PL16.30 JUDO / KAMPPIS
78
OMAHARJOITUS / JUDOJUDO
79
- TEKNIIKKA nw / tw- TEKNIIKKA- TEKNIIKKA/TAKTIIKKA- TEKNIIKKA
80
- TEHTÄVÄRANDORIT- SEURAT-LAJINOPEUSVOIMA- SEURAT
81
- RANDORI INTERVALLI-RANDORI,ALOITUKSET
82
MITS
83
84
Kausi:KILPAILU-
Tavoitteet:
LAJI:OTTELUTAKTIIKKA OMA TYYLI,TEKNIIKOIDEN TEHO MAX.PSYYKE:VOITONTAHTO / PERÄÄNANTAMATTOMUUS
85
FYSIIKKA:LAJINOPEUS MAKSIMOINTI, A-A TEHO
86
Vko
18MA29.4.2019TiKETOPELASU
87
88
Aamu
8-9.30 JUDO8 - 9.30 VOIMIST./LUOLA8-9.30 JUDO
89
LAHTI / KAMPPISOMAHARJOITUS:OMAHARJOITUS:LAHTI / KAMPPIS
90
Viikkorasitus 1-3- JUDO- FYSIIKKA HARJOITUS TAI- KEHONHALLINTA- FYSIIKKA HARJOITUS TAI-JUDOU18 EC ROMANIA
91
1- FYSIIKKA- PALAUTTAVA- LIIIKKUVUUS.- PALAUTTAVA- TEKNIIKKA: NW / TW
92
- KONTRASTIHARJOITUS
93
MMSA
94
Ilta
17.45 - 19.30 JUDO / PL16.30 JUDO / KAMPPIS
95
JUDOOMAHARJOITUS / JUDOJUDO
96
- TEKNIIKKA- TEKNIIKKA nw / tw- TEKNIIKKA- TEKNIIKKA/TAKTIIKKA- TEKNIIKKA
97
- SEURAT- TEHTÄVÄRANDORIT- SEURAT-LAJINOPEUSVOIMA- SEURAT
98
- RANDORI: LYHYT INTERV.-RANDORI
99
MITS
100
Kausi:KILPAILU-
Tavoitteet:
LAJI:OTTELUTAKTIIKKA OMA TYYLI,TEKNIIKOIDEN TEHO MAX.PSYYKE:VOITONTAHTO / PERÄÄNANTAMATTOMUUS
Loading...
Main menu