| A | B | C | D | E | F | G | H | I | J | K | L | M | N | O | P | Q | R | S | T | U | V | W | X | Y | Z | AA | AB | AC | AD | AE | AF | AG | AH | AI | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
1 | Warning | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
2 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
3 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
4 | Elv. OL Matrix Leg Ext. | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
5 | When clicking on video links make sure your volume is not too high, as some start mid music. (delete when read) | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
6 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
7 | Elv. Matrix Leg Ext. | Elv. OL Natural Leg Press | |||||||||||||||||||||||||||||||||
8 | Legend: | Maltese Press | |||||||||||||||||||||||||||||||||
9 | Unlock Path | OA HS Press | OL Matrix Leg Ext. | OL Natural Leg Press | |||||||||||||||||||||||||||||||
10 | Unlocked Skills and Strength Elements | Planche Press | |||||||||||||||||||||||||||||||||
11 | Legendary Skills and Strength Elements | Natural Leg Press | |||||||||||||||||||||||||||||||||
12 | Imp. Tigerbend HS Push-Up | OA HS | Matrix Leg Ext. | ||||||||||||||||||||||||||||||||
13 | OL Leg Ext. Lever | Elv. OL Sissy Squat | Shrip Squat Blaster | ||||||||||||||||||||||||||||||||
14 | OA Hefesto from BL | HS Pike Press | OL Natural Leg Ext. | Leg Ext. Lever | |||||||||||||||||||||||||||||||
15 | OL Sissy Squat | Elv. Shrimp Squat | |||||||||||||||||||||||||||||||||
16 | HS Push-Up | Hawaiian Squat | |||||||||||||||||||||||||||||||||
17 | Hefesto From BL | Natural Leg Ext. | Shrimp Squat | ||||||||||||||||||||||||||||||||
18 | Pelikan | HS | Sissy Squat | PB FL to Reverse Planche | |||||||||||||||||||||||||||||||
19 | OL Inv. Nordic Hamstring Curl | OA Hefesto | Reverse Planche | ||||||||||||||||||||||||||||||||
20 | OA Back Lever | Pistol Squat | |||||||||||||||||||||||||||||||||
21 | OA Back Lever PU | Back Lever Pull-Up | Hefesto | Wall HS | Squat | V-Sit | |||||||||||||||||||||||||||||
22 | L-Sit | Manna | |||||||||||||||||||||||||||||||||
23 | Inv. Nordic Hamstring Curl | Back Lever | Tuck-Sit | ||||||||||||||||||||||||||||||||
24 | Elev. OL Nodrdic Hamstring Curl | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
25 | OL Nordic Hamstring Curl | Nordic Hamstring Curl | Hamstring Bridge | Calisthenics/Gymnastics | Plank(s) | Dragon-Flag | OA Dragon Flag | Dragon Press | OA Dragon Press | ||||||||||||||||||||||||||
26 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
27 | OA Front Lever PU | Push-Up | Ring Push-Up | Ring Flies | Straight Arm Ring Flies | ||||||||||||||||||||||||||||||
28 | OA Front Lever | Pull-Up | |||||||||||||||||||||||||||||||||
29 | Ring Turn Out | OA Push-Up | |||||||||||||||||||||||||||||||||
30 | Front Lever Pull | Front Lever | Ring PU | Dip | OA Bicep Planche | ||||||||||||||||||||||||||||||
31 | Bar MU | Planche Lean | |||||||||||||||||||||||||||||||||
32 | PB Victorian | OA Chin Up | Ring Dip | Imp. Dip | Bicep Planche | ||||||||||||||||||||||||||||||
33 | Ring MU | OA Dip | Psuedo PU | ||||||||||||||||||||||||||||||||
34 | Floor Victorian | Front Lever Pull-Up | Wide Ring MU | Ring HS | Morozov | Planche Push-Up | |||||||||||||||||||||||||||||
35 | Planche | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
36 | OA Pull-Up | Bulgarian Dip | Ring Planche | Ring Planche Press | Maltese | ||||||||||||||||||||||||||||||
37 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
38 | Ring Victorian Cross | OA Planche | |||||||||||||||||||||||||||||||||
39 | Iron Cross | Ring Maltese | OA Planche Push-Up | ||||||||||||||||||||||||||||||||
40 | OA MU no Armpit | Butterfly | Van Gelder | ||||||||||||||||||||||||||||||||
41 | FL to Victorian Cross | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
42 | Butterfly to Inv. IC | Iron Cross Press | Azarian to Planche/Maltese | Zanetti | |||||||||||||||||||||||||||||||
43 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
44 | Azarian to IC | Inverted Iron Cross | Maltese Press to Inv. IC | Victorian Cross to RP | |||||||||||||||||||||||||||||||
45 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
46 | Carmona | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
47 | Inv. Butterfly | FL to RP | |||||||||||||||||||||||||||||||||
48 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
49 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
50 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
51 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
52 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
53 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
54 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
55 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
56 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
57 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
58 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
59 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
60 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
61 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
62 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
63 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
64 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
65 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
66 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
67 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
68 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
69 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
70 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
71 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
72 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
73 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
74 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
75 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
76 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
77 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
78 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
79 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
80 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
81 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
82 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
83 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
84 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
85 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
86 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
87 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
88 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
89 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
90 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
91 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
92 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
93 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
94 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
95 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
96 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
97 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
98 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
99 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
100 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||