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1 | Day | Body weight (kg) | Squat (set x rep x lbs) | Shoulder press (set x rep x lbs) | Bench press (set x rep x lbs) | Deadlift (set x rep x lbs) | Glucose (65-139 mg/dL) | HbA1c (<5.7) | Total cholesterol (125-200 mg/dL) | HDL cholesterol (>= 40 mg/dL) | Cholesterol/ HDL ratio (<=5.0) | LDL cholesterol, calculated (<130 mg/dL) | Triglycerides (<150 mg/dL) | Non HDL cholesterol (mg/dL) | Blood pressure (SYS mmHg/ DIA mmHg) | Pulse rate (bpm) | ||||||||||
2 | 1 | 3x5x94 | 99 | 5.7 | 208 | 65 | 3.2 | 131 | 61 | 143 | 124/90 | 68 | ||||||||||||||
3 | 2 | 84.2 | ||||||||||||||||||||||||
4 | 3 | 83 | 3x5x255 | 3x5x96 | 1x5x255 | |||||||||||||||||||||
5 | 4 | 83.6 | ||||||||||||||||||||||||
6 | 5 | 83.1 | ||||||||||||||||||||||||
7 | 6 | 83.1 | ||||||||||||||||||||||||
8 | 7 | 83.4 | ||||||||||||||||||||||||
9 | 8 | 83 | 1x5x98 | 1x5x260 | ||||||||||||||||||||||
10 | 9 | 83.6 | ||||||||||||||||||||||||
11 | 10 | 83.6 | 3x5x260 | 3x5x100 | ||||||||||||||||||||||
12 | 11 | 83.8 | ||||||||||||||||||||||||
13 | 12 | 83.4 | 3x5x265 | 2x5x102 + 1x4x102 | 1x5x265 | |||||||||||||||||||||
14 | 13 | 84.6 | ||||||||||||||||||||||||
15 | 14 | 84.5 | ||||||||||||||||||||||||
16 | 15 | 83.4 | ||||||||||||||||||||||||
17 | 16 | 84.1 | ||||||||||||||||||||||||
18 | 17 | 83.2 | 1x5x270 | |||||||||||||||||||||||
19 | 18 | 83.7 | ||||||||||||||||||||||||
20 | 19 | 3x5x270 | 3x5x102 | |||||||||||||||||||||||
21 | 20 | 83.3 | ||||||||||||||||||||||||
22 | 21 | 84.4 | ||||||||||||||||||||||||
23 | 22 | 83.7 | ||||||||||||||||||||||||
24 | 23 | 83.9 | ||||||||||||||||||||||||
25 | 24 | 82.8 | 3x5x275 | 1x5x104 + 1x3x104 + 1x4x104 | 1x5x275 | |||||||||||||||||||||
26 | 25 | 82.9 | ||||||||||||||||||||||||
27 | 26 | |||||||||||||||||||||||||
28 | 27 | 82 | ||||||||||||||||||||||||
29 | 28 | 83 | ||||||||||||||||||||||||
30 | 29 | 83.4 | 1x5x275 | |||||||||||||||||||||||
31 | 30 | 83.4 | ||||||||||||||||||||||||
32 | ||||||||||||||||||||||||||
33 | ||||||||||||||||||||||||||
34 | ||||||||||||||||||||||||||
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