| A | B | C | D | E | F | G | H | I | J | K | L | M | N | O | P | Q | S | T | V | W | X | Y | Z | AA | AD | AE | AG | AH | AJ | AL | AN | AP | AQ | AR | AS | AX | AY | AZ | BA | BE | BF | BT | BU | BV | BW | BX | BY | BZ | CA | CB | CC | CD | ||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
1 | Oral Report Dates | Level of Fitness | Why are you here? | HOMEWORK @ Home For time | 10 Minute Run | Push ups | Sit ups | Lateral jumps | Burpees | Rudolph Run | Wall Ball | Last One Standing | DL Burpee | 5 Rep Heavy Front Squat | TSE | (Filthy Fifty) | ST Practice Final | WaterFall | Ninja Warrior | Funbells | Track and Field | 24.1 | 5x7 Front Squat | Hold on for Dear Life | Push The Limit | Swim Wod Fish Out of H2O | WB warm up | Double Building Perimeter RUn | Power Clean | 5 K Course | HS Walk Workout | Final Countdown | Front Squat | Sgt Slaughter | Chelsea | Deadlift | Murph Prep Pull up | Murph Prep Push up | Murph Prep Air Squat | ST Practice Final | 7 minute Burpees | MURPH | ST Final | Name 1 person you will not forget from this course. | Comlpete FInal END OF YEAR Fitness Testing Form | 10 Minute Run | Push ups | Sit ups | Lateral jumps | Burpees | How Many Tests did you improve (0-5) | Post Level of Fitness | ||
2 | Descriptions | Oral Report Rubric | Rank (1-10=best) | Why did you take this course? | 50 Burpees | Total laps | Max Reps regular / (worm) | 2 minutes | total reps 45 sec | Max Reps 3 minutes | Total Time | Wall ball weight for warm up + can go heavier - should go lighter | rds on min (DB Wt) 8 MINUTES | Record you Fastest time and your Slowest Time. | Total weight | Total reps of Pull up Push up Air Squat 6 rds each | Total Time or Total Reps in Time Cap | Total reps from Front Squat+ Pull ups / Total Burpees / Record reps from 12 min AMRAP | 3000 yd Run Total Time 20min | Record your lowest reps on each movement JL/B/SU/WC Ex. 38/ 15/ 27/ 18 | total reps (dbwt) | Total time if finished. Failure to finish record the last thing you completed. 20 min Time Cap | Total Time of Total Reps | LOAD | Total Time or total lunges at cap | Total Lengths Pushed | 25 minute Cap Total Burpees and Laps added together. Possible 154pts | Max Unbroken Reps (ball wt) *2-3 min window | time | Total Weight | time | Total Time or What you finished last at the time cap. 15 min cap | Total time or where you finished at 13 minutes Reps of 10-2 DB + FW | 10x3 | Record your Slowest 100yd, 200yd and 300yd run *Completed 2 rounds | OTMx30 What was your rep scheme? | 5x5 Deadlift Record your Last Weight 10 Burpees Between Each Set | 7 min AMRAP Hallway Run 10 Pull ups Total Rounds and Reps Goal 5+ | 7 min AMRAP Hallway Run 15 Push Ups Total Rounds and Reps Goal 5+ | 5 min AMRAP Hallway Run 25 Air Squats Total Rounds and Reps Goal 3+ | Total Reps from Front Squat+ Pull ups / Record total rds + extra reps from 10 min AMRAP | Total Reps | Weight Room 30 min time cap | Total Rds and reps from Front Squat+ Pull ups / Total Burpees / Record total rds + extra reps from 12 min AMRAP | click here | Total laps + / - from pre test Ex. 32 (+1) | Max Reps regular / (worm) + / - from pre test Ex. 50 (+1) | 2 minutes + / - from pre test Ex. 82 (+1) | total reps 45 sec + / - from pre test Ex. 110 (+1) | Max Reps 3 minutes + / - from pre test Ex. 51 (+1) | Rank (1-10=best) | |||
3 | NAMES | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
4 | Collaton-Lomas, Ava Louise | 2/18 | 7 | Get healthier habbits | 4:07 | 28 | 41 | 70 | 104 | 52 | 4 | 6 lb same weight | 6 | 2:32 & 1:45 | 80 | 192 | 24:35:00 | 85/13/105 | 18:08 | 45/162/204/219 | 486/20 | Did not finish | 140 | 85 | 14:48 | 75lbs, 8 laps | Excused | 27 (6 lbs) | 13.08 | 25 lbs bc of shoulder | 27:50:00 | Finished at 8 handstands | finished last plank | 75 | 28.69.100 | 5-7-10 | c2b 8000 meters | 41:52:00 | 90,15,117 | Kahlan | 33(+1) | 42(+1) | 75(+5) | 107(+3) | 49(-3) | 7/5 | ||||||||
5 | Diaz Lopez, Fernando Exequiel | 2/20 | 8 | get stronger | 42 | 44 | 72 | 105 | 49 | 3:23 | 1:16/140 | 419 | 126/19/134 | 90 | 125 | 13:43 | 9:47 | 145 | 120.20.66 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
6 | DuBois, Lukas Keith | 2/24 | 4 | get healthy | 8min 23 secs | 25 | 10 reg | 38 | 92 | 35 | 5:12 | 8lbs = | 4 | 2:15 | 115+ | 2600m | 284/25 | 55 | 14 lunges | 26 | 1334 | finished 2nd squat | 12:46 | 105 | 36 21 69 | 80 | 40:23:00 | 48, 24, 102 | matt | 38 | 20 | 42 | 123 | 56 | 5 | |||||||||||||||||||
7 | Fadden, Kiera | 2/28 | 6 | To get stronger | 7 minutes 30 seconds | 35 | 26(worm) | 55 | 91 | 42 | 3:31 | 8lbs + | 5 | 1:50/2:30 | 115 | 152 | 447 | 108/13/125 | 17:45 | 44/139/158/216 | 376/20 | Didn't finish, got to running | 13:10 | Missed, made up on bike | Missed, made up on bike | Missed made up on bike | 42 | 11:39 | 65lbs | 23:40(not around tennis courts) | 10 wall walks | Missed, made up on bike | Missed, made up on bike | 73 burpees | 5,7,10 | 95 | 5 + run | 4 + run | 3 | 35/48/102 | 73 | 39:21:00 | 60,16,136 | Kahlan | 37+2 | 26+0 | 55+0 | 101+10 | 42+0 | 3 | ||||
8 | Feldwieser, Sullivan Chase | 3/4 | 8 | To get stronger/bigger | 5min 13 sec | 40 | 43 | 64 | 104 | 46 | 12 | 6 | 2:10/2:30 | 95+ | 162 | 497 | 80/16/105 | 16.54 | 50/110/140/222 | 420/20 | Didn't finish final lap | 144 | 75 | 117 lunges | 3 plates 16 | ---- | 10lbs 30 | 9;23 | 65lbs | 22.09 | 14:57 | 11:48 | 75 | 20.47.78 | 5,7,10 | 125 | 6 | 5 | 3 | 60/15/106 | 49 | 32.38 | 48.28.140 | Sahil | 43 | 38 | 89 | 109 | 49 | 8 | 8 | |||
9 | Gramlich Housey, Jameson Quentin | 3/6 | 7 | Better cardio | 4 minutes 45 second | 28 | 25 regular | 40 | 98 | 38 | 3:06 | 14 - | 5 | 2:10/2:30 | 125+ | 126 | 75/16/105 | 44/106/151/216 | 287/35 | 14:11 | 115 | 14;55 | 4 plates 17 | 85 | 30 (12 lbs) | 11:20 | 105 lbs | second set of squats | 115 | 28,70,1:58 | 5,7,10 | 155 | 6 rounds | 4 rounds | 2 rounds and a lap | 60, 14, 89 | Sahil | 35 | 40 | 42 | 101 | 48 | 5 | 8 | ||||||||||
10 | Hurley, Kahlan Knight | 3/11 | 7 | Gain muscle, learn more about working out | 6 min 40 sec | 35 | 31(worm) | 65 | 104 | 37 | 3:39 | 8 | 5 | 2:15/2:30 | 85+ | 144 | 415 | 108/13/105 | 17:40 | 44/108/151/147 | 336/25 | Didn't finish, got to running | 171 (20) | 75 | 115 | 4 plates 15 | 114 | 32(6) | 11:20 | 65lbs | 23.40 (not around tennis court) | 6 wall walks | round 4 finished run | 85 | 24,56,86 | 5,7,10 | 95 | 5 +run | 4 + run | 3 | 35/93/102 | 71 | 39:21:00 | 95,18,116 | Kiera | 37+2 | 26(-5) | 67(+2) | 106(+2) | 40(+3) | 4/5 | 8 | ||
11 | Johnson, Aaron Nathaniel | 3/13 | 7 | to have fun | 41 | 68 | 91 | 121 | 65 | 14+ | 40, all | 1:08/130 | 12;10 | 11;10 | 175 | 48,28,105 | 35:55:00 | 54,28,116 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
12 | Kelly, Jackson Donald | 3/17 | 8 | get stronger and bigger and also adapt healthy habits | 3 minutes | 42 | 37 -3 | 71 | 114 | 51 | 3 minutes 20 seconds | 6- injured wrist | All | 145 | 175 | 23:15 | 108/22/138 | 13:01 | 52/159/210/218 | 397/35 | 19:40 didn't finish final lap | 12:06:00 (40) | 115 | 14;55 | 15 (12lb) | 7:18 | 14;20 | 12:04 | 19/40/63 | Injured. | Landon/sully/sean/jamo | 44+2 | 41+4 | 75+4 | 118+4 | 52-4 | 4 | 8 | ||||||||||||||||
13 | Kennedy, Matthew Christopher | 3/19 | 4 | Gain weight | 5 min 22 seconds | 34 | 24 | 48 | 96 | 30 | 3:41 | 10- | 9s | 2:30 & 2:22 | 65+ | 132 | 237 | 108/12/101 | 15:15 | Almost finished plate push | 156 (25/20) | 55lbs | 14 | 14:50 | finished last plank at 12:43 | 75 | 18/42/69 | 75 | 47,11,102 | Lukas DuBois/Aaron Johnson | 40 | 44 | 55 | 107 | 40 | 5 | ||||||||||||||||||
14 | Koffel, Jesse Eric | 3/21 | 6 | To get stronger | 5 min 34 sec | 31 | 21 | 30 | 87 | 31 | 14+ | 2:27 and 2:40 | 125+ | 122 | 287 | 17:23 | 73 | 33 (12 lbs) | 65 lbs | 25:33:00 | 75 | 19/42/89 | 3/6/10 | 105 | 5 | 4+run and 12 push ups | 3 | 55 | Aaron Johnson | 35+4 | 34+13 | 40+10 | 102+17 | 41+9 | 5/ | |||||||||||||||||||
15 | Laboy Rodriguez, Eli Saul | 3/25 | 3 | To gain strength/feel healthier | 7 Mins 37 Secs | 23 | 19 (Worm) | 36 | 60 | 31 | 5 Minutes 11 seconds (62.2 average) | 8- | 5 (6,7,8) 2(9) | 2:28 & 2:50 | 136 | 105 (210) | 100/11/ | 19:46 (6 laps left) | 45/104/60/175 | 245/15 | I could not finish it, my legs were failing on me due to the high pressure of the weight. | 108 | Squat Hold (30lbs) | (120lbs) 17 laps | 84 Points (18 laps & 66 burpees) | 17 (6 lbs) | 13:30 | 30lbs | 25:45:00 (1 Lap on Track) | 2nd set of squats (20/80) | 13:18 | 50lbs | 42/90/225 | 3 - 5 - 6 | 35 | 5 + Run | 3 + Run | 2 | 90 reps + 86 reps | - | 42:16 (5/10/15 * 12) | 60, 6, 86 | Autumn/Sahil | 27(+4) | 27(+8) | 51(+15) | 55(-5) | 36(+5) | 8 | 7 | ||||
16 | Lauer, Autumn | 3/27 | 5 | needed ½ credit | 3 mins 35 secs | 16? | 12? | 60 | 62 | 30? | bike | 6+= | bike | 80 | 110 ( no pushup) | 425 | 55/158/154/208 | 341/20 | halfway pushing weight | 12:37 (15,10,5) *20lb | bike | cripple walk on stadium drive 😂 | row 15:16 | row 14:41 | 175 deadlift | 9/15/20 row | 5,7,10 | 175 | 5 run 10 pull up | 5 run 15 push up | 3 run 8 squat | 33:37 (85/170/255) | 78 | 43 (+13) | ||||||||||||||||||||
17 | Lehman, Sean Kevin | 3/31 | 6 | Get more fit | 6min 18 sec | 36 | 27 | 75 | 110 | 38 | 12- | 5 | 120 | 350 | Halfway pushing plate | 129 | 65 | 117 lunges | 3 plates 16 laps | 7;23 | 65lbs | 25.08 | finished 6 fs | 25,52, 80 | 65 | 4 | 5 | 2 | 60,10,102 | 34 | 32.38 | 32:38:00 | Sahil | 41 | 41 | 80 | 101 | 45 | 6 | |||||||||||||||
18 | Pucheta Chagala, Karloz David | 4/2 | 6 | Too loose fat get more muscle and honestly to be handsome | 3:54mins | 33 | 17(reg) | 54 | 74 | 34 | 12 | bike 5k | bike 5k | injured | bike | bike | 75/12/102 | 2 rounds and a half | halways pusing weight | 15;00(147reps)30lbs | 75 | 115 | sets of 4 finish 2 front squat | |||||||||||||||||||||||||||||||
19 | Reed, Jacen Charles | 4/4 | 7 | I wanna look better | 3:44 | 42 | 16(reg | 68 | 111 | 42 | 3:12 | 10- | 4 | 2:28 & 1:51 | 80+ | 160 | 460 | 80/12/95 | 18:02 | 312/20 | pushing the plad across the feild | 149 | 85 | 121 | 75lbs, 8 laps | NA | 14(10lb) | 5:00(one lap) | 85 | NA | 14:32 | just finished plank | 85 | 28,58,90 | 5/7/10 | 110 | 5 | 4 | 3 | 60,13,101 | 62 | 41.09 | 69,15,104 | Jashandeep | ||||||||||
20 | Sagastume, Christopher Yahir | 4/8 | 8 | 3:18 | 6+ | 9 | 2:10 | 115+ | 158 | 376 | 158/15/127 | 14:11 | 48/128/151/238 | 478/20 | finished pushing plate all the way back | 10:50(35) | 95 | -182 | (180) 8 laps | 99 | 30 (8lb) | 10:30 | 75 | 20:23 | 12:30 | 9:30 | 145 | 5 | 4 | 3 | 100/15/120 | 95/18/116 | Sahil | 48 | 35 | 66 | 102 | 58 | N/A was absent | 8 | ||||||||||||||
21 | Singh, Jashandeep | 4/10 | 7 | To be more athletic | 148 cal | 16 | 60 | 81 | 25 | 3:12 | 12- | 5 | 3:00 and 2:50 | 288 | 93/7/65 | 60mpushups, 60 sitsups (modified) | 24/67/91/150 | 273/25 | Finished lunges | 142 | 180lbs 14 laps | 70 | 33 | 13:06 | 27:22:00 | 40 squuats second time | on 4s 2 cleanse | 90 | 26, 58, 97 | 5/7/10 | 145 | 4 | 4 | 2 | 64, 10, 77 | 68 | 40:23:00 | 72, 14, 110 | Jacen | 32 | 20 | 73 | 89 | 46 | 5 | 7.5 | ||||||||
22 | Spahn, Joshua David | 4/14 | 4 | Because I need to practive 2 Cor 6:19-20 | 25.5 | 30 + 3W | 33 | 33 | 24 | 60.4 | 6+= | 9 | 2.20 and 2.40 | 135 | 262 | 2600 | 61/71/30/1 | 166 (20lb) | 45 | 15:00 | 15:48 | 120 airsquats | Ran after 4 30s plank | 75 | 55/11/66 | Jashandeep | 30 | 35 | 43 | 70 | 37 | 5 | ||||||||||||||||||||||
23 | Stern, Landon Jay | 4/22 | 7 | Gain weight and lose fat | 37 | 38 | 67 | 117 | 41 | 12 | 6 | 1:50 and 2:20 | 115 | 381 | 106, 19, 121 | 15? | Finished pushing plate | 14:40 | 105 | 182 | 180 8 laps | 137 | 20 8 lb | 10:12 | 75 lbs | 27:20 without around tennis court | 11:03 | 185 | 105, 21, 126 | 41:14:00 | 108, 19, 116 | JK | 38 | 41 | 75 | 121 | 61 | 5 | 8 | |||||||||||||||
24 | Thomas, Sahil | 4/24 | 5 | stronger | 3.5 | 39 | 46 7 bad form | 80 | 103? | 71 | 3:24 | 10 | 35 all | 1:58 and 1:22 | 125 | 145 | 366 | 98.20.135 | not present | 50/129//165/ | 448/30 | finished the 1 pushing | 11:23 35 | not here | not here | 4 plates 16 | 115 | 38 12 | 10:12 | 75 lbs | 27:18 without tennis courts | 14;58 | 9:31 | Chris,JK,Sean, Aj, Kar,Jamo,Sully, LS, Fern | ||||||||||||||||||||
25 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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