Таблица разрешённых продуктов при низкоуглеводной диете

	A	B	C	D	E
1	Таблица разрешённых продуктов при низкоуглеводной диете
2	Показатели калорийности и БЖУ на 100 граммов
3	Наименование продукта	Калорийность (Ккал)	Углеводы (гр.)	Белки (гр.)	Жиры (гр.)
4	индейка	193	0	21,6	12
5	телятина	89	0	20,4	0,9
6	свинина	171	0	30,46	4,62
7	грудка курицы	116	0,3	19,6	4,1
8	рыба	86	0	16,6	2,2
9	креветки	87	0,8	18,3	1,2
10	мидии	77	3,3	11,5	2
11	сыр	173	2	24,35	7
12	творог (5%)	145	3	21	5
13	кефир обезжиренный	40	4	3	1
14	яйцо курицы	157	0,6	12,7	11,5
15	шампиньоны	27	0,1	4,3	1
16	отруби (овсянка)	40	11,4	3,21	0,86
17	гречка	92	19,95	3,38	0,62
18	рис	112	23,5	2,32	0,83
19	зеленый чай	1	0,3	0	0
20	огурцы	14	2,5	0,8	0,1
21	капуста	28	4,7	1,8	0,2
22	перец болгарский	26	5	1,3	0,1
23	цитрусовые	43	8,1	0,9	0,2
24	яблоки	52	13,81	0,26	0,17
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
100