| A | B | C | D | E | F | G | H | I | J | K | L | M | N | O | P | Q | R | S | T | U | V | W | X | Y | Z | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
1 | Награда | -40 | 5 | 50 | 0,5 | 0,5 | 1 | 10 | 5 | 5 | 10 | 15 | 15 | 15 | 10 | 5 | 15 | -25 | -90 | -25 | -15 | -50 | ||||
2 | Дата | Курс награды/баллы | Перенос | ИТОГ | лекарства +/- | Пробежка (до 3 р/нед) | ккал на кардио | стр неважных книг | стр важных книг | конц 15 | конц 30 | конц 60 | спать до 23 вчера | спать до 24 вчера | спать до 01 вчера | спать до 02 вчера | съел 1 овощ | дневник перед сном | todoist важ*дел | сс до завтрака | сс минут после 30 | 10г шоколада | киткат мал | йогурт 290г | сок/газировка 0,3л | фап (после 1р/3д) |
3 | 29.05.2016 | 1 | 57 | 17 | 3 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1,8 | |||||||||||||||
4 | 30.05.2016 | 1 | 57 | 9 | 17 | 4 | 2 | 1 | 1 | 1 | 1 | 2 | 2 | 1 | ||||||||||||
5 | 31.05.2016 | 1 | 9 | 19 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 2 | ||||||||||||||||
6 | 01.06.2016 | 1 | 19 | 99 | 1 | 1 | 1 | 2 | 5 | 1 | 1 | |||||||||||||||
7 | 02.06.2016 | 1 | 99 | -11 | 1 | 120 | 1 | 1 | 1 | 4 | 1 | 1 | ||||||||||||||
8 | 03.06.2016 | 1 | -11 | 97 | 1 | 226 | 1 | 1 | 1 | 2 | 1 | 3 | 3 | 1 | ||||||||||||
9 | 10 | 50 | 0,4 | 0,5 | 1 | 10 | 5 | 5 | 10 | 15 | 15 | 15 | 5 | 15 | 15 | -0,1 | -25 | -90 | -25 | -15 | -40 | |||||
10 | 04.06.2016 | 1 | 97 | 106,6 | -1 | 1 | 1 | 1 | 3 | 204 | 1 | |||||||||||||||
11 | 05.06.2016 | 1 | 106,6 | 117,6 | -1 | 8 | 1 | 1 | 1 | 1 | 170 | 1 | ||||||||||||||
12 | 06.06.2016 | 1 | 117,6 | 70,6 | 1 | 1 | 1 | 1 | 120 | 1 | ||||||||||||||||
13 | 07.06.2016 | 1 | 70,6 | 9,6 | 1 | 1 | 1 | 1 | 2 | 110 | 1 | 1 | ||||||||||||||
14 | 08.06.2016 | 1 | 9,6 | 9,1 | 1 | 1 | 1 | 155 | 1 | |||||||||||||||||
15 | 09.06.2016 | 0,7 | 9,1 | -153,95 | -1 | 1 | 1 | 115 | 9 | 1 | ||||||||||||||||
16 | 10.06.2016 | 0,7 | -40 | -52,25 | 1 | 28 | 1 | 1 | 2 | 175 | 3 | 1 | 1 | |||||||||||||
17 | 11.06.2016 | 0,7 | -40 | -6,85 | 1 | 1 | 1 | 2 | 1 | 80 | 1,5 | |||||||||||||||
18 | 12.06.2016 | 0,7 | -6,85 | 84,5 | 1 | 1 | 195 | 10 | 2 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 2 | 195 | 3 | 1 | 1 | |||||||
19 | 13.06.2016 | 0,7 | 84,5 | 61,22 | 1 | 1 | 1 | 154 | 3 | |||||||||||||||||
20 | 14.06.2016 | 0,7 | 61,22 | 73,77 | -1 | 295 | 1 | 2 | 1 | 385 | 1 | 1 | 1 | |||||||||||||
21 | 10 | 100 | 0,4 | 0,5 | 1 | 10 | 5 | 5 | 10 | 15 | 15 | 15 | 5 | 15 | 15 | -50 | -0,15 | -25 | -90 | -25 | -15 | -60 | ||||
22 | 15.06.2016 | 0,7 | 73,77 | 88 | 1 | 200 | 1 | 1 | 1 | 1 | 0 | 133 | 5,4 | 1 | ||||||||||||
23 | 16.06.2016 | 0,7 | 88 | 43 | 1 | 1 | 1 | 1 | 8 | 0 | 132 | 3 | 2 | 1 | ||||||||||||
24 | 17.06.2016 | 0,7 | 43 | 28 | 1 | 0 | 139 | 0,6 | ||||||||||||||||||
25 | 18.06.2016 | 0,7 | 28 | -65 | 1 | 1 | 1 | 0 | 169 | 1 | 1 | |||||||||||||||
26 | 19.06.2016 | 0,7 | -40 | -12 | 1 | 1 | 1 | 1 | 0 | 158 | ||||||||||||||||
27 | 20.06.2016 | 0,7 | -12 | 22 | 1 | 1 | 10 | 0 | 248 | 3 | 1 | |||||||||||||||
28 | 21.06.2016 | 0,7 | 22 | -67 | 1 | 15 | 1 | 0 | 157 | 3 | 1 | 1 | ||||||||||||||
29 | 22.06.2016 | 0,7 | -40 | -2 | -1 | 257 | 1 | 2 | 0 | 107 | 3 | 1,5 | ||||||||||||||
30 | 23.06.2016 | 0,7 | -2 | -24 | 1 | 1 | 1 | 2 | 1 | 0 | 164 | 3 | 1 | |||||||||||||
31 | 24.06.2016 | 0,7 | -24 | 576 | 1 | 1 | 50 | 0 | 171 | 3 | 1 | 1 | ||||||||||||||
32 | 25.06.2016 | 0,7 | 576 | 458 | -1 | 1 | 1 | 135 | 1 | 1 | ||||||||||||||||
33 | 26.06.2016 | 0,7 | 458 | 277 | 1 | 0 | 153 | 10 | ||||||||||||||||||
34 | 27.06.2016 | 0,7 | 277 | 342 | -1 | 1 | 237 | 1 | 1 | 0 | 133 | 3 | 1 | 1 | ||||||||||||
35 | 28.06.2016 | 0,7 | 342 | 239 | -1 | 1 | 1 | 158 | 2,2 | 1 | ||||||||||||||||
36 | 29.06.2016 | 0,7 | 239 | 254 | 1 | 0 | ||||||||||||||||||||
37 | ||||||||||||||||||||||||||
38 | ||||||||||||||||||||||||||
39 | ||||||||||||||||||||||||||
40 | ||||||||||||||||||||||||||
41 | ||||||||||||||||||||||||||
42 | ||||||||||||||||||||||||||
43 | ||||||||||||||||||||||||||
44 | ||||||||||||||||||||||||||
45 | ||||||||||||||||||||||||||
46 | ||||||||||||||||||||||||||
47 | ||||||||||||||||||||||||||
48 | ||||||||||||||||||||||||||
49 | ||||||||||||||||||||||||||
50 | ||||||||||||||||||||||||||
51 | ||||||||||||||||||||||||||
52 | ||||||||||||||||||||||||||
53 | ||||||||||||||||||||||||||
54 | ||||||||||||||||||||||||||
55 | ||||||||||||||||||||||||||
56 | ||||||||||||||||||||||||||
57 | ||||||||||||||||||||||||||
58 | ||||||||||||||||||||||||||
59 | ||||||||||||||||||||||||||
60 | ||||||||||||||||||||||||||
61 | ||||||||||||||||||||||||||
62 | ||||||||||||||||||||||||||
63 | ||||||||||||||||||||||||||
64 | ||||||||||||||||||||||||||
65 | ||||||||||||||||||||||||||
66 | ||||||||||||||||||||||||||
67 | ||||||||||||||||||||||||||
68 | ||||||||||||||||||||||||||
69 | ||||||||||||||||||||||||||
70 | ||||||||||||||||||||||||||
71 | ||||||||||||||||||||||||||
72 | ||||||||||||||||||||||||||
73 | ||||||||||||||||||||||||||
74 | ||||||||||||||||||||||||||
75 | ||||||||||||||||||||||||||
76 | ||||||||||||||||||||||||||
77 | ||||||||||||||||||||||||||
78 | ||||||||||||||||||||||||||
79 | ||||||||||||||||||||||||||
80 | ||||||||||||||||||||||||||
81 | ||||||||||||||||||||||||||
82 | ||||||||||||||||||||||||||
83 | ||||||||||||||||||||||||||
84 | ||||||||||||||||||||||||||
85 | ||||||||||||||||||||||||||
86 | ||||||||||||||||||||||||||
87 | ||||||||||||||||||||||||||
88 | ||||||||||||||||||||||||||
89 | ||||||||||||||||||||||||||
90 | ||||||||||||||||||||||||||
91 | ||||||||||||||||||||||||||
92 | ||||||||||||||||||||||||||
93 | ||||||||||||||||||||||||||
94 | ||||||||||||||||||||||||||
95 | ||||||||||||||||||||||||||
96 | ||||||||||||||||||||||||||
97 | ||||||||||||||||||||||||||
98 | ||||||||||||||||||||||||||
99 | ||||||||||||||||||||||||||
100 |