Koolilõuna_5.xlsx

	A	B	C	D	E	F	G	H
1	Koolilõuna 26.01 - 30.01.2026
2
3	Esmaspäev 26.01-30.01.2026/5	Toit	Kokku (neto), g	Energiasisaldus, kcal	Süsivesikud, kokku, g	Rasvad, g	Kiudained, g	Valgud, g
4	Lõunasöök Risoto, redisesalat	Risoto, kanalihast, külmutatud köögiviljadega	300.00	407.09	49.29	14.46	5.01	22.46
5		-Kanaliha, keskmiselt, nahata, toores	75.00	81.08	0.00	1.58	0.00	16.73
6		-Külmutatud herned, mais, paprika	60.00	51.00	10.68	0.48	2.82	2.40
7		-Mugulsibul	15.00	4.43	1.00	0.03	0.28	0.18
8		-Porgand	30.00	9.72	2.55	0.06	0.87	0.18
9		-Rapsiõli	12.00	108.00	0.00	12.00	0.00	0.00
10		-Riis, poleeritud, kuivaine	45.00	152.87	35.06	0.32	1.04	2.97
11		-Vesi	135.00	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00
12		Redisesalat, hapukoorega	100.00	46.08	3.54	3.31	1.37	1.20
13		-Hapukoor, R 20%	15.00	33.26	0.57	3.22	0.00	0.50
14		-Redis	84.00	12.52	2.94	0.08	1.34	0.67
15		-Till, värske	1.00	0.31	0.03	0.01	0.03	0.04
16		Sepik, rukkijahust, Rukkisepik, tüüp 'Leibur'	24.00	56.23	10.10	0.74	1.44	3.00
17		Leib, keskmiselt	35.00	73.71	16.91	0.42	3.75	2.45
18		Piim, R 2,5%	200.00	115.60	10.60	5.20	0.00	6.60
19		Toidukord kokku	659.00	698.72	90.44	24.14	11.56	35.71
20		% päevast	81.46	89.44	93.13	86.37	100.00	86.93
21	PRIA PV, KV	Keefir, R 2,5%	150.00	82.47	6.68	3.81	0.00	5.37
22		Toidukord kokku	150.00	82.47	6.68	3.81	0.00	5.37
23		% päevast	18.54	10.56	6.87	13.63	0.00	13.07
24	Kokku		809.00	781.19	97.12	27.95	11.56	41.08
25	Teisipäev 27.01.2026/5	Toit	Kokku (neto), g	Energiasisaldus, kcal	Süsivesikud, kokku, g	Rasvad, g	Kiudained, g	Valgud, g
26	Lõunasöök Kartulipuder, hakklihakaste, peedi- küüslaugusalat	Kartulipuder, võiga (piim R 2,5%)	200.00	179.03	30.87	4.49	1.74	4.65
27		-Kartul, kooreta, toores	174.00	126.15	28.71	0.17	1.74	3.31
28		-Piim, R 2,5%	40.00	23.12	2.12	1.04	0.00	1.32
29		-Või, keskmiselt, R 82% (küllastunud r.h. 52 g)	4.00	29.76	0.04	3.28	0.00	0.02
30		Hakklihakaste, segahakklihast, lisatud rasvaineta	120.00	239.40	4.45	19.62	0.31	11.41
31		-Hapukoor, R 20%	24.00	53.21	0.91	5.16	0.00	0.79
32		-Mugulsibul	6.00	1.77	0.40	0.01	0.11	0.07
33		-Nisujahu	4.20	14.63	3.13	0.05	0.20	0.50
34		-Segahakkliha, sea-veise, toores, R 23-25%	60.00	169.78	0.00	14.40	0.00	10.04
35		-Vesi	43.20	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00
36		Lehtsalat	20.00	2.96	0.44	0.04	0.34	0.38
37		Keefir, R 2,5%	200.00	109.96	8.90	5.08	0.00	7.16
38		Leib, keskmiselt	35.00	73.71	16.91	0.42	3.75	2.45
39		Peedi-küüslaugusalat	100.00	83.25	20.10	0.17	2.19	1.43
40		-Küüslauk	2.00	1.48	0.32	0.00	0.12	0.11
41		-Peet, keedetud (toiduaine)	83.00	33.86	7.80	0.17	2.08	1.33
42		-Suhkur	12.00	47.90	11.98	0.00	0.00	0.00
43		-Äädikas, destilleeritud	3.00	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00
44		Toidukord kokku	675.00	688.31	81.65	29.82	8.33	27.48
45		% päevast	87.10	93.47	85.83	100.00	76.42	100.00
46	PRIA PV, KV	Õun	100.00	48.08	13.48	0.00	2.57	0.00
47		Toidukord kokku	100.00	48.08	13.48	0.00	2.57	0.00
48		% päevast	12.90	6.53	14.17	0.00	23.58	0.00
49	Kokku		775.00	736.39	95.13	29.82	10.90	27.48
50	Kolmapäev 28.01.2026/5	Toit	Kokku (neto), g	Energiasisaldus, kcal	Süsivesikud, kokku, g	Rasvad, g	Kiudained, g	Valgud, g
51	Lõunasöök Kana-nuudlisupp, kohupiimakreem kisselliga	Kana-makaronisupp, õliga	300.00	198.89	23.76	4.56	1.58	16.48
52		-Kanaliha, keskmiselt, nahata, toores	60.00	64.86	0.00	1.26	0.00	13.38
53		-Kartul, kooreta, toores	90.00	65.25	14.85	0.09	0.90	1.71
54		-Makaronid, nisujahust, keedetud	27.00	37.98	7.95	0.19	0.36	1.30
55		--Makaronid, nisujahust, kuivaine	10.56	37.98	7.95	0.19	0.36	1.30
56		--Vesi	17.79	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00
57		-Mugulsibul	3.00	0.89	0.20	0.01	0.06	0.04
58		-Porgand	9.00	2.92	0.77	0.02	0.26	0.05
59		-Rapsiõli	3.00	27.00	0.00	3.00	0.00	0.00
60		-Vesi	162.00	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00
61		Rukkileib, kanepiseemnete ja rukkiteradega, tüüp 'Eesti pagar'	70.00	204.20	39.62	3.78	5.32	5.60
62		Sepik, rukkijahust, Rukkisepik, tüüp 'Leibur'	24.00	56.23	10.10	0.74	1.44	3.00
63		Kohupiimakreem, kisselliga, R 1,8% - 2,7%	200.00	209.99	32.07	4.42	0.07	10.52
64		Toidukord kokku	594.00	669.31	105.55	13.51	8.40	35.60
65		% päevast	79.84	88.53	93.00	77.60	100.00	87.79
66	PRIA PV, KV	Piim, R 2,5%	150.00	86.70	7.95	3.90	0.00	4.95
67		Toidukord kokku	150.00	86.70	7.95	3.90	0.00	4.95
68		% päevast	20.16	11.47	7.00	22.40	0.00	12.21
69	Kokku		744.00	756.01	113.50	17.41	8.40	40.55
70	Neljapäev 29.01.2026/5	Toit	Kokku (neto), g	Energiasisaldus, kcal	Süsivesikud, kokku, g	Rasvad, g	Kiudained, g	Valgud, g
71	Lõunasöök Kartuli-frikadelli supp	Seljanka, kartuliga (sink, viinerid)	300.00	193.76	16.31	11.45	1.49	7.11
72		-Kartul, keedetud, soolata	52.50	39.20	8.92	0.05	0.54	1.03
73		--Kartul, kooreta, toores	54.08	39.20	8.92	0.05	0.54	1.03
74		-Keedusink, keskmiselt	13.50	17.35	0.00	0.61	0.00	2.97
75		-Mugulsibul	24.00	7.09	1.60	0.05	0.45	0.29
76		-Puljong, köögivilja	210.00	19.74	3.15	0.42	0.00	0.84
77		-Rapsiõli	7.50	67.50	0.00	7.50	0.00	0.00
78		-Soolakurk, vedelikuta	21.00	3.07	0.67	0.04	0.38	0.19
79		-Tomatipüree	10.50	4.40	0.95	0.01	0.11	0.18
80		-Viiner / Sardell, keskmiselt, toores	13.50	35.41	1.01	2.77	0.01	1.62
81		Hapukoor, R 20%	20.00	44.34	0.76	4.30	0.00	0.66
82		Leib, keskmiselt	35.00	73.71	16.91	0.42	3.75	2.45
83		Sepik, rukkijahust, Rukkisepik, tüüp 'Leibur'	24.00	56.23	10.10	0.74	1.44	3.00
84		Kohuke, vanilli, R 19%, tüüp 'Tere'	40.00	134.60	11.10	7.60	0.30	5.60
85		Toidukord kokku	419.00	502.64	55.17	24.51	6.97	18.82
86		% päevast	100.00	100.00	100.00	100.00	100.00	100.00
87	Kokku		419.00	502.64	55.17	24.51	6.97	18.82
88	Reede 30.01.2026/5	Toit	Kokku (neto), g	Energiasisaldus, kcal	Süsivesikud, kokku, g	Rasvad, g	Kiudained, g	Valgud, g
89	Lõunasöök Talupojasupp hapukoorega, vahukoore-küpsise maius	Talupojasupp sealihaga	300.00	207.93	17.03	9.95	2.79	14.01
90		-Kaalikas	45.00	16.03	4.10	0.05	1.31	0.50
91		-Kartul, kooreta, toores	36.00	26.10	5.94	0.04	0.36	0.68
92		-Kurk, konserveeritud, magus	15.00	3.74	0.76	0.09	0.27	0.11
93		-Mugulsibul	6.00	1.77	0.40	0.01	0.11	0.07
94		-Odrakruubid, kuivaine	7.50	23.94	5.31	0.15	0.57	0.62
95		-Porgand	6.00	1.94	0.51	0.01	0.17	0.04
96		-Rapsiõli	3.00	27.00	0.00	3.00	0.00	0.00
97		-Sealiha, abaliha, toores	60.00	107.40	0.00	6.60	0.00	12.00
98		-Vesi	159.00	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00
99		Hapukoor, R 20%	20.00	44.34	0.76	4.30	0.00	0.66
100		Vahukoor, suhkruga, vahustatud	60.00	208.74	4.70	20.52	0.00	1.31