Treningsplan Alpint 2017-18.xls
 Share
The version of the browser you are using is no longer supported. Please upgrade to a supported browser.Dismiss

 
Comment only
 
 
ABCDEFGHIJKLMNOPQRSTUVWXYZ
1
Treningsopplegg for Alpingruppa
2
Tirsdag og onsdag er hoveddager for U14. Alle helgetreninger etter motivasjon.
3
DatoUke 1
4
DagKlSted Disiplin ØvelserSkidel
5
1-jan.Man
6
2-jan.Tirs
7
3-jan.Ons17:30-20:00VangsliaSL
8
4-jan.Tors17:30-20:00VangsliaSSLYtre-ytre / Kryssa ski Åpne løypemodeller med en langsving i hver modell
9
5-jan.Fre
10
6-jan.Lør10:00-13:00HovdenSLFrikjøring og løypekjøring
11
7-jan.SønRENNBJORLISSLAlle klasser
12
Ukens tema:
Møt på trening for å trene, ikke for å bli trent!! GI GASS!!!!
13
14
Uke 2
15
DagKlSted :ØvelserSkidel
16
8-jan.Man
17
9-jan.Tirs17:30-20:00StølenSSL
18
10-jan.Ons17:30-20:00VangsliaSLTempo / dobbelt stavisett
4 modeller med 8-10 porter, med kortstaur (og to lange i hver modell)
19
11-jan.Tors17:30-20:00VangsliaSLPosisjon/fokus/utholdenhetLang løype fra topp til bunn
20
12-jan.Fre
21
13-jan.Lør10:00-13:00HovdenSL
Frikjøring med basisøvelser og evt løypekjøring
22
14-jan.Søn10:00-13:00HovdenSG/SSL
Frikjøring med basisøvelser/tilvenning SG-ski
23
Ukens tema:
Tenk offensivt, hva skal jeg gjøre for å kjøre enda fortere!
24
25
Uke 3
26
DagKlSted Disiplin ØvelserSkidel
27
15-jan.ManE
28
16-jan.Tirs17:30-20:00StølenSGTilvenning på fartsskiFrikjøring med fokus på tilvenning
29
17-jan.Ons17:30-20:00VangsliaSLTempo/Gi gassSL modell og Paralellslalom
30
18-jan.Tors17:30-20:00VangsliaSSL
31
19-jan.FreRENNHemsedalSGGjelder for U14 og U16ECO Cup
32
20-jan.LørRENNHemsedalSSL U14 og U16 ECO Cup
33
21-jan.SønRENNHemsedalSLGjelder for U14 og U16ECO Cup
34
Ukens tema:
Tenk på det du får til (ikke alt det andre)
35
36
Uke 4
37
DagKlSted Disiplin ØvelserSkidel
38
22-jan.Man
39
23-jan.Tirs17:30-20:00StølenSSL
40
24-jan.Ons17:30-20:00VangsliaSLMads brei / Tom smal Modeller med kortstaur og vanlig i miks med innlagt langsving
41
25-jan.Tors17:30-20:00VangsliaSL/PSLTempo/Gi gassSL modell og Paralellslalom
42
26-jan.Fre
43
27-jan.LørRENNVassfjelletSL/SSLAlleHelene Cup - U14 kvallik LF, U16 kvallik HL
44
28-jan.Søn10:00-13:00HovdenSSLBasisøvelser - frikjøring og løype
45
Ukens tema:
Spør hvis du er usikker. Tro det gjør man en plass og det er i k….
46
47
Uke 5
48
DagKlSted Disiplin ØvelserSkidel
49
29-jan.Man
50
30-jan.Tirs17:30-20:00StølenSGHockey / Gli / Sving Åpen SG løype - sitte i hockey og kjøre sving
51
31-jan.Ons17:30-20:00VangsliaSL
52
1-feb.Tors17:30-20:00VangsliaSL
53
2-feb.FreSAMLINGHafjellFARTFor U14 og U16 i regi av NSF
54
3-feb.LørSAMLINGHafjellFARTFor U14 og U16 i regi av NSF
55
4-feb.SønSAMLINGHafjellFARTFor U14 og U16 i regi av NSF
56
Ukens tema:
Skjær, parallelle ski og kontakt med underlag
57
58
Uke 6
59
DagKlSted Disiplin ØvelserSkidel
60
5-feb.Man
61
6-feb.Tirs17:30-20:00StølenSLEi ski / Tape nederste del av brille
3 x SL løyper 10-12 porter med miks av lang og kort, + starttrening
62
7-feb.Ons17:30-20:00VangsliaSLEi ski / Tape nederste del av brille
Hinderløype 10-12 porter m forskj momenter, hopp-kryssa staur-og lign
63
8-feb.Tors17:30-20:00VangsliaSSL
Repitisjon etter ønske (velge noe de ikke er gode i)
64
9-feb.Fre
65
10-feb.LørRENNStølenSSL/SLAlle klasserKretsmesterskap
66
11-feb.Søn10:00-13:00HovdenSSLFrikjøring med øvelser, evt løype
67
Ukens tema:
Være offensiv, tøff ,- og ikke gi opp
68
69
Uke 7
70
DagKlSted Disiplin ØvelserSkidel
71
12-feb.Man
72
13-feb.Tirs17:30-20:00StølenSG
73
14-feb.Ons17:30-20:00VangsliaSLTempo/Gi gassSL modell og Paralellslalom
74
15-feb.Tors17:30-20:00VangsliaSSL
Tape nederste del av brille / Helsving (skog mot skog)
Tre modeller med variasjon i terreng og løype 10-12 porter i hver
75
16-feb.FreTRENINGMeråkerSGU12, U14, U16 TreningSmåalpinisten
76
17-feb.LørRENNMeråkerSGU12, U14, U16 RennSmåalpinisten - U14 kvallik LF, U16 kvallik HL
77
18-feb.SønRENNMeråkerPSL/SLAlle klasser Paralellslalom og slalomSmåalpinisten - U14 kvallik LF, U16 kvallik HL
78
Ukens tema:
Være taktisk og se etter muligheter
79
80
Uke 8Vinterferie
81
DagKlSted Disiplin ØvelserSkidel
82
19-feb.Man
83
20-feb.Tirs?Vinterferie
84
21-feb.Ons?Vinterferie
85
22-feb.Tors?Vinterferie
86
23-feb.Fre
87
24-feb.LørRENNSurnadalSL/SSLAlle klasserSæterliarennet
88
25-feb.Søn
89
Ukens tema:
Du skal være selvsikker, ydmyk, positiv og kritisk
90
91
Uke 9
92
DagKlSted Disiplin ØvelserSkidel
93
26-feb.ManFIS SSL Oppdal
94
27-feb.Tirs17:30-20:00StølenSSLFIS SSL Oppdal
95
28-feb.Ons10:00-15:00VangsliaSGTrening FartMidt Norsk Fartsuke
96
1-mar.Tors10:00-15:00VangsliaSGTrening FartMidt Norsk Fartsuke
97
2-mar.Fre10:00-15:00VangsliaSGTrening FartMidt Norsk Fartsuke
98
3-mar.LørRENNVangsliaSG2xSG U12, U14, U16Erik Håker Cup
99
4-mar.SønRENNVangsliaSG/SSL2xSG U12, U14, U16 og 1xSSL U10 og yngreErik Håker Cup
100
Ukens tema:
Bruk hodet og vær positiv
Loading...
Main menu