Yoga Расписание
 Share
The version of the browser you are using is no longer supported. Please upgrade to a supported browser.Dismiss

 
View only
 
 
Still loading...
ABCDEFGHIJKLMNOPQRS
1
2
3
4
5
6
7
Фото с тренировок: vk.com/yogamm Instagram: svetlanakaragodina
8
2016Мой Фитнес КлубXS-FIT
9
декабрьКарякина 20Зиповская 68
10
Пн8.00-09.30баланс20.00-21.30супта
11
февр Вт
12
Ср8.00-09.30ханумана20.00-21.30раджака
13
1Чт
14
2Пт8.00-09.30цикл воина20.00-21.30баланс
15
3Сб
16
4Вс
17
5Пн8.00-09.30сету бандха20.00-21.30НС
18
6Вт
19
7Ср8.00-09.30паривритта20.00-21.30ханумана
20
8Чт
21
9Пт8.00-09.30армус20.00-21.30цикл воина
22
10Сб
23
11Вс
24
12Пн8.00-09.30буддха20.00-21.30сету бандха
25
13Вт
26
14Ср8.00-09.30самакона20.00-21.30паривритта
27
15Чт
28
16Пт8.00-09.30НС20.00-21.30буддхаСупталежачая. Растяжка и укрепление мышц шеи, прокаты позвоночника вперед, растяжка задней поверхности ног. Брюшной пресс.
29
17СбРаджакакомплексная. Проработка позвоночника, тазобедренных, плечевых, коленных суставов, растяжка плеч, задней и передней поверхности бедра, подходы к раджакапотасане.
30
18ВсПадмалотосы. Сочетание динамических комплексов и статичных асан для проработки и увеличения гибкости коленных и тазобедренных суставов. Подходы к позе лотоса.
31
19Пн8.00-09.30супта20.00-21.30падмаБалансразвитие равновесия за счёт тренировки групп мышц, отвечающих за определённые положения тела, удержание баланса стоя на одной ноге, перевёрнутые стойки, нижние стойки на руках.
32
20ВтХануманапродольный шпагат. Корректное сочетание растягивания, расслабления и напряжения мышц связок и суставов ног для выполнения продольного шпагата.
33
21Ср8.00-09.30раджака20.00-21.30армусЦикл воинасуставы ног. Цикл направлен на мощную и эффективную проработку тазобедренных, коленных и голеностопных суставов + комплекс на гибкость пальцев ног.
34
22Чт Сету бандхапрогибы назад. Укрепление и растяжка мышц спины, плеч, прогибы позвоночника назад, различные варианты полумостов, мостов и подходы к ним.
35
23Пт8.00-09.30падма20.00-21.30самаконаПаривриттаскрутки позвоночника вокруг оси. Проработка глубоких мышц спины: мягкое вытягивание, повороты и укрепление. Для исправления осанки, увеличения гибкости позвоночника.
36
24Сб Армуссильные и гибкие руки: проработку мышц, связок и суставов плеча, лопаток, запястий, пальцев для увеличения их подвижности и силы.
37
март25ВсБуддхацикл упражнений, направленный на проработку тазобедренных суставов, костей таза, поясничного отдела позвоночника.
38
26Пн8.00-09.30баланс20.00-21.30суптаСамаконапоперечный шпагат. Эффективный комплекс проработки ног, мышц таза и промежности, тазобедренных суставов для выполнения поперечного шпагата, работа с сустаи сухожилиями.
39
27ВтНСнижние стойки. Увеличение гибкости тела и силы рук для отстройки асан с опорой на руки.
40
28Ср8.00-09.30ханумана20.00-21.30падмаДМдинамическая медитация, кружение
41
29Чт ГОАгеометрическая отстройка асан
42
30Пт8.00-09.30цикл воина20.00-21.30раджакаСтоимость:Пробное занятие: бесплатно. Разовое 300 р., по абонементу 250 р.
43
31Сб
44
1ВсБольше фото:https://vk.com/yogamm
45
Вступайте в группу WhatsApp +7 900 2345 343
46
Зал в Мой Фитнес Клуб
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
Зал XS-FIT
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
100
Loading...
 
 
 
Лист1
Копия Лист1
Лист3