Yoga Расписание
 Share
The version of the browser you are using is no longer supported. Please upgrade to a supported browser.Dismiss

 
View only
 
 
ABCDEFGHIJKLMNOPQRS
1
2
Стоимость:Разовое 300 р., по абонементу 250 р. Бывают абоненементы на 4 занятия - 1000 р, на 8 - 2000 р, на 12 занятий - 3000 р.
3
Подробнее:insta, vk, fb
4
Бесплатно:Первое пробное посещение приглашаем бесплатно! Запись у меня +7 900 2345 343 или администратора +7 918 676 5214
5
Вопросы:Что брать с собой? Нужна удобная одежда. Коврики есть. Можете взять сланцы дойти от раздевалки до зала. У нас тепло. Еще вопрос? звоните )
6
Присоединяйтесьhttps://vk.com/yogamm
7
Фото с тренировок: vk.com/yogamm Instagram: sveta.yoga В группу WhatsApp +7 900 2345 343 выкладываем новости, фото с тренировок https://www.facebook.com/svetlana.karagodina.581
8
ноябрьXS-FIT
9
2017г. Краснодар ул. Зиповская 68
10
6Пн8.30-10.00-20.00-21.30-
11
7Вт
12
8Ср8.30-10.00супта 20.00-21.30сету бандха
13
9Чт
14
10Пт8.30-10.00раджака20.00-21.30паривритта
15
11Сб11.00-12.30падма*
16
12Вс
17
13Пн8.30-10.00баланс20.00-21.30армус
18
14Вт
19
15Ср8.30-10.00цикл воина20.00-21.30буддха
20
16Чт
21
17Пт8.30-10.00ханумана20.00-21.30нс
22
18Сб11.00-12.30HS*
23
19Вс
24
20Пн8.30-10.00сету бандха20.00-21.30самакона
25
21Вт
26
22Ср8.30-10.00паривритта20.00-21.30супта
27
23Чт
28
24Пт8.30-10.00самакона20.00-21.30раджака
29
25Сб11.00-12.30супта*
30
26Вс
31
27Пн8.30-10.00армус20.00-21.30балансСупталежачая. Растяжка и укрепление мышц шеи, прокаты позвоночника вперед, растяжка задней поверхности ног. Брюшной пресс.
32
28Вт Раджакакомплексная. Проработка позвоночника, тазобедренных, плечевых, коленных суставов, растяжка плеч, задней и передней поверхности бедра, подходы к раджакапотасане.
33
29Ср8.30-10.00буддха20.00-21.30падмаПадмалотосы. Сочетание динамических комплексов и статичных асан для проработки и увеличения гибкости коленных и тазобедренных суставов. Подходы к позе лотоса.
34
30Чт Балансразвитие равновесия за счёт тренировки групп мышц, отвечающих за определённые положения тела, удержание баланса стоя на одной ноге, перевёрнутые стойки, нижние стойки на руках.
35
1Пт8.30-10.00нс20.00-21.30хануманаХануманапродольный шпагат. Корректное сочетание растягивания, расслабления и напряжения мышц связок и суставов ног для выполнения продольного шпагата.
36
2Сб11.00-12.30буддха*Цикл воинасуставы ног. Цикл направлен на мощную и эффективную проработку тазобедренных, коленных и голеностопных суставов + комплекс на гибкость пальцев ног.
37
3ВсСету бандхапрогибы назад. Укрепление и растяжка мышц спины, плеч, прогибы позвоночника назад, различные варианты полумостов, мостов и подходы к ним.
38
Паривриттаскрутки позвоночника вокруг оси. Проработка глубоких мышц спины: мягкое вытягивание, повороты и укрепление. Для исправления осанки, увеличения гибкости позвоночника.
39
Армуссильные и гибкие руки: проработку мышц, связок и суставов плеча, лопаток, запястий, пальцев для увеличения их подвижности и силы.
40
Буддхацикл упражнений, направленный на проработку тазобедренных суставов, костей таза, поясничного отдела позвоночника.
41
Самаконапоперечный шпагат. Эффективный комплекс проработки ног, мышц таза и промежности, тазобедренных суставов для выполнения поперечного шпагата, работа с сустаи сухожилиями.
42
НСнижние стойки. Увеличение гибкости тела и силы рук для отстройки асан с опорой на руки.
43
ДМдинамическая медитация, кружение
44
HShand stand - стойки на руках и подходы к ним. Укрепление запястий, плеч, баланс в стойках на локтях, на ладонях.
45
* время субботних тренировок уточняется у меня или у администратора
46
47
48
49
Зал XS-FIT
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
Больше фото и видео в Instagram sveta.yoga
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
100
Loading...
 
 
 
Лист1
Копия Лист1
Лист3