Yoga Расписание
 Share
The version of the browser you are using is no longer supported. Please upgrade to a supported browser.Dismiss

 
View only
 
 
Still loading...
ABCDEFGHIJKLMNOPQRS
1
2
Стоимость:Вечерние: разовое 300 р., по абонементу 250 р. Бывают абоненементы на 4 занятия - 1000 р, на 8 - 2000 р, на 12 занятий - 3000 р.
3
Утренние: разовое 400 р., абонемент на 12 занятий 3000 р, на 8 занятий - 2500 р
4
Бесплатно:Первое пробное посещение приглашаем бесплатно! (позвоните для записи)
5
Вопросы:Что брать с собой? Ничего. Нужна удобная одежда. Коврики есть. Можете взять сланцы чтобы дойти от раздевалки до зала. Еще вопрос? звоните )
6
Присоединяйтесьhttps://vk.com/yogamm
7
Фото с тренировок: vk.com/yogamm Instagram: sveta.yoga В группу WhatsApp +7 900 2345 343 выкладываем новости, фото с тренировок https://www.facebook.com/svetlana.karagodina.581
8
июньФорумXS-FIT
9
2017Карякина 20Зиповская 68
10
29Пн19.00-20.00раджака20.15-21.45сету бандха
11
30Вт
12
31Ср19.00-20.00падма20.15-21.45паривритта
13
1Чт
14
2Пт19.00-20.00баланс20.15-21.45самакона
15
3Сб
16
4Вс
17
5Пн19.00-20.00ханумана20.15-21.45НС
18
6Вт
19
7Ср19.00-20.00падма20.15-21.45супта
20
8Чт
21
9Пт19.00-20.00HS20.15-21.45раджака
22
10Сб
23
11Вс
24
12Пн19.00-20.00-20.15-21.45-
25
13Вт
26
14Ср19.00-20.00сету бандха20.15-21.45баланс
27
15Чт
28
16Пт19.00-20.00паривритта20.15-21.45ханумана
29
17Сб
30
18Вс
31
19Пн19.00-20.00цикл воина20.15-21.45армусСупталежачая. Растяжка и укрепление мышц шеи, прокаты позвоночника вперед, растяжка задней поверхности ног. Брюшной пресс.
32
20ВтРаджакакомплексная. Проработка позвоночника, тазобедренных, плечевых, коленных суставов, растяжка плеч, задней и передней поверхности бедра, подходы к раджакапотасане.
33
21Ср19.00-20.00НС20.15-21.45буддхаПадмалотосы. Сочетание динамических комплексов и статичных асан для проработки и увеличения гибкости коленных и тазобедренных суставов. Подходы к позе лотоса.
34
22Чт Балансразвитие равновесия за счёт тренировки групп мышц, отвечающих за определённые положения тела, удержание баланса стоя на одной ноге, перевёрнутые стойки, нижние стойки на руках.
35
23Пт19.00-20.00армус20.15-21.45НSХануманапродольный шпагат. Корректное сочетание растягивания, расслабления и напряжения мышц связок и суставов ног для выполнения продольного шпагата.
36
24Сб Цикл воинасуставы ног. Цикл направлен на мощную и эффективную проработку тазобедренных, коленных и голеностопных суставов + комплекс на гибкость пальцев ног.
37
25ВсСету бандхапрогибы назад. Укрепление и растяжка мышц спины, плеч, прогибы позвоночника назад, различные варианты полумостов, мостов и подходы к ним.
38
26Пн19.00-20.00самакона20.15-21.45падмаПаривриттаскрутки позвоночника вокруг оси. Проработка глубоких мышц спины: мягкое вытягивание, повороты и укрепление. Для исправления осанки, увеличения гибкости позвоночника.
39
27ВтАрмуссильные и гибкие руки: проработку мышц, связок и суставов плеча, лопаток, запястий, пальцев для увеличения их подвижности и силы.
40
28Ср19.00-20.00супта20.15-21.45сету бандхаБуддхацикл упражнений, направленный на проработку тазобедренных суставов, костей таза, поясничного отдела позвоночника.
41
29Чт Самаконапоперечный шпагат. Эффективный комплекс проработки ног, мышц таза и промежности, тазобедренных суставов для выполнения поперечного шпагата, работа с сустаи сухожилиями.
42
30Пт19.00-20.00раджака20.15-21.45паривриттаНСнижние стойки. Увеличение гибкости тела и силы рук для отстройки асан с опорой на руки.
43
1Сб ДМдинамическая медитация, кружение
44
2ВсHShand stand - стойки на руках и подходы к ним. Укрепление запястий, плеч, баланс в стойках на локтях, на ладонях.
45
! - возможно бесплатное первое посещение, звоните для записи
46
Зал в Мой Фитнес Клуб
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
Зал XS-FIT
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
100
Loading...
 
 
 
Лист1
Копия Лист1
Лист3