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美姿勢診断
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実施日
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お名前
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１　　　　２　　　　３　　　　４　　　　５
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そうではない　←　←　　　　　　　　　→　→　そうである
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美姿勢診断1あたまは背骨の上にのっていますか？／50
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2目線は上向きですか？
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3左右の肩の高さは一緒ですか？
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4胸が開いていますか？
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5お腹に力は入っていますか？
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横向き6あごは下げていますか？
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7骨盤はまっすぐ立っていますか？
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8あたま　背骨　かかと（3点）は一直線に並んでいますか？
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下9ひざはのびていますか？
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10かかとはついていますか？
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判定50～41点美姿勢です　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　美姿勢セミ美姿勢
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40～31点いい感じです、あと少しで美姿勢　　　　　　　　　　　　　　セミ美姿勢
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30～21点頑張ったら美姿勢　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ビビ美姿勢
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20～11点美姿勢には程遠いかも？　　　　　　　　　　　　　　　　ビビビ美姿勢
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10～0点ブチャイクな姿勢！　　　　　　　　　　　　　　　　　ブチャイク姿勢
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美歩行診断
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１　　　　２　　　　３　　　　４　　　　５
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そうではない　←　←　　　　　　　　　→　→　そうである
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美歩行診断足裏
1かかとからしっかりと地面に足をつけている／50
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2かかとからつま先へ、足の裏を徐々につけている
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3足の指の付け根まで使って、しっかりと地面を蹴っている
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重心4頭は背骨の上にのっている。体重を後ろにしている。
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5前に出した脚の膝をまっすぐのばしている
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6後ろの脚の裏で床をけって押してから、前の脚に体重を乗せ変えている。
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7鼠径部と後ろの脚の膝は伸ばしている。
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腕8腕はまっすぐ長く伸ばし、指先が伸びている
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9腕を元の支店に戻し、腕は前には振らずに戻すだけ
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10背中に天使の羽根のような谷間ができている
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判定50～41点美歩行です　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　美歩行セミ美姿勢
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40～31点いい感じです、あと少しで美歩行　　　　　　　　　　　　　　セミ美歩行
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30～21点頑張ったら美歩行　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ビビ美歩行
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20～11点美歩行には程遠いかも？　　　　　　　　　　　　　　　　ビビビ美歩行
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10～0点ブチャイクな歩行！　　　　　　　　　　　　　　　　　ブチャイク歩行
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※診断書　文責　歩き方講師　古原治奈
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