ABCDEFGHIJKLMNOPQRSTUVWXYZ
1
2
АспектиЗмістКоефіцієнт здатності (ум. од.)Формула
3
Самореалізація, функціональні можливості, рухова підготовленість"Шалена планка". Учаснику пропонується впродовж 20 сек. утримувати положення «Планка», але якомога частіше змінювати положення різними частинами тулуба за таким циклом «1 / 2 / 3» (одна частина тіла / дві частини тіла / три частини тіла). Кількість змін рахувати вголос. Рухові дії стосовно змісту циклу не повторювати. Фіксується кількість змін упродовж 20 секунд. Повторні рухові дії не зараховуються, час триває (автор - В.Ганчева)n - кількість зарахованих змін різних частин тулуба до першої помилки за 20 секунд без повторень;KSF= n/t
4
(Self-realization, functional capacity, physical fitness)t – тривалість виконання тесту (20 сек.).
5
6
АспектиЗмістКоефіцієнт здатності (ум. од.)Формула
7
 "Живі тренажери". Тест складається з трьох сетів (тривалість одного сету 20 секунд). Учасники поєднуються в пари (один з них – "уявний тренажер", інший – тестуємий). В різних куточках зала розміщено по одній картинки їз зображенням спортсменів на різних тренажерах. Це - станції. На кожній станції пара учасників відтворює те, що зображено на картинці, використовуючи лише своє тіло. Перехід на наступну станцію та початок виконання нового рухового елементу відбувається за сигналом педагога. Пауза на перехід - 10 секунд (автор - В.Ганчева)n - кількість разів виконання вправ на трьох станціях;KSF= n/t
8
(Self-realization, functional capacity, physical fitness)t – тривалість виконання тесту (60 сек.)
9
10
АспектиЗмістКоефіцієнт здатності (ум. од.)Формула
11
Функціональні можливості, руховий танцювальний інтелект, самореалізація"Рухайся, твори, вигадуй". Танцювальні рухи учасників у гімнастичні обручі під музичний супровід. Опис: на підлозі розташовані гімнастичні обручі у будь-якій послідовності, але утворюючи квадрат. Учасники об'єднуються в мікро-групи (один з них тестуємий, інші - тренери-спостерігачи). З початком звучання музичного супроводу учасник, що тестується, починає виконувати танцювальні рухи (кроки) в обручі, намагаючись зробити якомога більше рухів та якомога менше помилок за час виконання тесту. Додаються бонуси за креативність та артистичність виконанння танцювальних рухів.ПОМИЛКИ: небезпечна відстань між учасниками, не відриваються ступні від підлоги, учасник зайшов в той самий обруч декілька разів поспіль. (автор - Т.Бідненко)m - кількість разів виконання рухів (кроків) за час виконання тесту; n - кількість помилок за час виконання тесту; KSF = m-n/ t
12
t - тривалість тесту (60 сек.)
13
14
АспектиЗмістКоефіцієнт здатності (ум. од.)Формула
15
Функціональні можливості, інтелект, самореалізація"Фітнес-інструктор" Учасники отримують картку, на якій зображено одну вправу та одну назву м’яза (не того, що задіяний у вправі). По черзі учасники виходять в центр і відчувають себе в ролі фітнес-інструктора: демонструють свою вправу і називають м’язи, які найбільш задіяні при її виконанні; на заданий м’яз придумують вправу і проводять для класу. Оцінюється правильність названого задіяного м'яза та доцільність обраної вправи відповідно до вказаного м’яза. (автор - А.Багорка)а-правильна відповідь на теор.питання (max-3), в - правильна демонстрація вправи (max-3), с- правильний підбір вправ (max-3)X=a+b+c
16
17
18
АспектиЗмістКоефіцієнт здатності (ум. од.)Формула
19
Функціональні можливості, рухова підготовленість"Спритність та влучність". На стіні - лінія на висоті 1 м; на підлозі на відстані 1м від стіни, де лінія – обруч; 3м від обруча лінія кидка; в учасника - 10 тенісних м’ячів. За 10 секунд необхідно попасти м'ячем в обруч через удар вище линії на стіні. Фіксується попадання та кількість м'ячів, які були використані. (автор – Дмитренко Т.В.)x - кількість влучень; n - кількість м'ячів, які використано; t - тривалість теста (сек.)KFM = x*n*t
20
Functionality
Motor fitness
21
22
АспектиЗмістКоефіцієнт здатності (ум. од.)Формула
23
руховий інтелект, самореалізація(автор - О.Есаулова) РУХОВИЙ ІНТЕЛЕКТ. Дитина приймає вихідне положення: 1 - за командою педагога +1 бал; 2 - за картинкою +1 бал; 3 - після назви вправи + 2 бала. Дитина виконує вправу: 1 - після показу педагога (за картинкою) + 1 бал; 2 - після назви вправи педагогом + 1 бал; 3 - після назви вихідного положення + 2 бала. Після завдання ускладнити вправу дитина: 1 - до попередньої вправи додає рух іншою частиною тіла +1 бал; 2 - змінює вихідне положення +1 бал; до попередньої вправи додає переміщення + 2 бала. Під час гри дитина: 1 - чітко виконує всі правила і завдання + 1 бал; 2 - виявляє лідерські якості, згуртовує дітей + 1 бал; 3 - пропонує певні зміни у правилах, додає ускладнення + 2 бала. Після закінчення заняття дитина: 1 - за картинками згадує, що робили на занятті + 1 бал; 2 - без допомоги називає завдання, які виконали на занятті + 2 бала; 3 - може пояснити, для чого виконали ту чи іншу вправу + 3 бала.
Шкала оцінювання: 10-11 балів - дитина має високий рівень рухової компетентності; 7-9 балів - дитина має достатній рівень рухової компетентості; 5-6 балів - дитина має початковий рівень рухової компетентості.
24
25
26
АспектиЗмістКоефіцієнт здатності (ум. од.)Формула
27
Рухова підготовленість, розвиток фізичних якостей, самореалізація"Креативні моторчики". Хлопчикам та дівчаткам впродовж 20 сек пропонується виконати коло з 4 тестових завдань:1.координаційна драбина та мої супер стрибки( виконувати стрибки в, за, над, поза смужками драбини, не наступаючі на них за власним задумом); 2. кидок-ловець - учасник сідає на сідниці, коліна зігнуті, по черзі піднімаючи ноги кидає та ловить мішочок з піском, під коліном. 3. Чіткий стрибунець - учасники беруть акванудл палицю, згинають і стрибають як на скакалці, піднімаючи коліна до себе. 4. "міні та максі м'яч" - хлопчикам та дівчаткам надається фітбол та тенісний м'яч. Учасник сідає на максі м'яч, ступнею чітка опора на підлогу, в руці міні м'яч - треба з однієї в іншу руки перекидати м'яч, щоб не упав на підлогу або стоячи відбивати тенісний від фітбольного та ловити його. Перехід між станціями за сигналом педагога. За допомогою друга-напарника фіксується кількість виконання.(автор - В.Зінченко)n - кількість разів виконання вправ на 4 станціяхKSF= n/t
28
t - тривалість тесту 80 сек
29
30
АспектиЗмістКоефіцієнт здатності (ум. од.)Формула
31
Функціональні можливості організму учня / учениці1. Учень/учениця, сидячи на підлозі, тримаючи у руках мяч. відстань у стопах повинна бути 20 см. Учасники нахиляються уперед, торкнувшись мячем підлоги.2. Учень/учениця стають обличчям до стіни, на витягнуті руки. Мячч потрібно прокотити по стіні то стопи ніг та в зворотньому напрямку. 3. Учень/учениця стають біля стіни правим боком, тримаючи мяч у лівій руці. Потрібно торкнутися мячем стіни. 4. Учень/учениця стають біля стіни лівим боком, тримаючи мяч у правій руці. Потрібно торкнутися мячем стіни. Помилки: не згинати ноги, не відривати ступні від підлоги, не втрачати мяч. (автор Н. Ідрісова)n - кількість вправ, m - кількість помилокF =10n-5m
32
Flexible (гнучкість)Приклад F =10х4-5х2 50-10=40 балів
33
34
АспектиЗмістКоефіцієнт здатності (ум. од.)Формула
35
Функціональні можливості організму учня/учениці "Компас на пружині" Тест складається з трьох вправ: нахил тулуба, утримання м'яча в руках, стрибок з поворотом. Інвентар: м'яч, маркер на підлозі. В.П.: учень в центрі квадрата, м'яч в руках. Вчитель називає колір і сторону горизонту. Учень виконує стрибок з поворотом зручним способом, фіксує рівновагу за смугою, вказанного кольору. Піднімає м'яч вгору, нахиляється, торкається ним підлоги. Випробування триває 30 секунд. (автор - Ломанова Г.О.)n - кількість правильно виконаних вправ,KSF=n/t
36
час, 30 сек
37
38
АспектиКоефіцієнт здатності (ум. од.)Формула
39
??????У центрі кола, радіус, якого 5 метрів, накреслена лінія старту. На лінії лежать два обруча різних кольорів; три кубика; маленькі ворота; ключка. Кольори кубиків відповідають кольору обручів та воріт.
Учасникам пропонується розмістити обручі та ворота по колу так , щоб було комфортно:
1) метати кубик в обруч від лінії старту;
2) донести від лінії старту кубик в обруч;
3) забити кубик ключкою у ворота.
Завдання починають виконувати з лінії старту і закінчують там же. (автор Мальована О.В.)
t -час, за який учасник пройде завдання; Pt- штрафний час, якщо учасник не влучить у ворота, або обруч. Pt дорівнює 10% від часу виконання за кожний промахKSF= t+Pt
40
41
42
АспектиКоефіцієнт здатності (ум. од.)Формула
43
Самопізнання та самореалізація.
"Jumping Jack". Опис. Учасники об'єднуються в пари. Один учасник виконує тест (стрибки з розведенням рук та ніг), другий підраховує кількість стрибків. Після кожного 5 стрибка відбувається зміна варіанту розведення рук і ніг. Якщо зміна рухових дій не відбувається після 5 повторів, тест вважається закінченим і час відведений на тест зупиняється. (автор - І.Мостенська)KAJ-коефіцієнт активності jumping (стрибків), J-кількість стрибків «Jumping Jack», t-час відведений на тест (30 сек).
KAJ=J/t
44

Actively jumping
(активно стрибаю)
45
46
АспектиЗмістКоефіцієнт здатності (ум. од.)Формула
47
Рухова підготовленість, самореалізація, швидкість."Рухайся - фантазуй" на відстані 3 метрів лежать обручі в яких розташовані паралонові гумки 6 шт. Учаснику потрібно перенести їх з обруча в обруч на різних частинах тіла та з різних положень, не повторюючись (по принципу човникового бігу). (Автор - Саватєєва Т.Г.)n - 6 разів, t - час за який учасник виконає завдання.KSF = n/t
48
49
50
АспектиЗмістКоефіцієнт здатності (ум. од.)Формула
51
Самореалізація, функціональні можливості, рухова підготовленість(автор - О.Ющенко) "Люди vs звіри". У спортивній залі є "станції", на кожній з яких розташовані малюнки звірів, птахів, риб тощо. Біля кожного малюнка учасник/учасниця мають 20 секунд на підготовку вправ, 30 секунд на їх виконання та 20 секунд на перехід до наступної"станції". За 20 секунд учасник/учасниця мають придумати вправу, яка дуже важлива саме для цього вида тварин. Наприклад, для птахів важливі крила (руки), для риб важливий хребет (вправи для спини та хребта), для звірів лапи (вправи для ніг). Це, яка приклад. Тут має перевагу творча та креативна сторона. Кількість вправ обмежена часом, зараховуються ті вправи, доцільність та важливість яких учасник/учасниця змогли пояснити. n - кількість зарахованих вправ, t - 30 сек.KSF=n/t
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
100