Entrenos Kilian Jornet fins 19

	B	C	D	E	F	G	H	I	J	K	L	M	N	P	Q	R
1
2					TOTAL	TEMPS	DNV	DIST	MIT	HIT	ALT	sessions	MUSC		viatge	25
3					sport	1000,8	552400	4284,5	39,15	3,8	76,25	500	15		ostheo	0
4					EM	377,55	310800	5	15,5	1,5	6,5	146	SLEEP		fisio	0
5					C	549,6	234700	4240,5	23,65	2,3	0	287	843,75		malalt	5
6					ES	40	1900				66	29	TOTAL		descans	2
7					A	0	0	0	0	0	0	0	920		lesio	0
8					B	33,65	3000	0	0	0	3,75	36
9
10	DAY		AGENDA	DESCRIPTION	sport	TIME	DNV	DIST	MIT	HIT	ALT	MUSC	SLEEP ALT.	WEEK

11	L	12-de nov.												TPS	10
12														DNV	3500
13	M	13-de nov.												DIST	35
14														C	5
15	X	14-de nov.													2500
16														ES	5
17	J	15-de nov.													1000
18														EM	0
19	V	16-de nov.													0
20														A	0
21	S	17-de nov.		Romsdalshorn amb Kristian	es	4	1000	10				1			0
22														B	0
23	D	18-de nov.		Kaltind-Trolltindan	c	5	2500	25							0
24				roko	es	1						1
25	L	19-de nov.		Trollvasstinden ridge amb David	c	5	3000	20						TPS	23,75
26														DNV	11850
27	M	20-de nov.		bispen	c	2	1000	10						DIST	93
28				roko	es	1								C	17,75
29	X	21-de nov.		correr casa pla	c	1,25	650	13							9650
30				roko	es	1								ES	4
31	J	22-de nov.		bjorli	em	2	2000								200
32				roko	es	1								EM	2
33	V	23-de nov.		Nyetind	c	5	3000	20							2000
34														A	0
35	S	24-de nov.		bispen amb Colin	c	2	1000	10							0
36					es	1	200					1		B	0
37	D	25-de nov.		suau amb Emelie	c	1,5	500	10							0
38				casa	c	1	500	10				1
39	L	26-de nov.		kjosen	c	1,5	1000	15						TPS	28
40					c	0,5	200	5				1		DNV	10000
41	M	27-de nov.		suau	c	1	300	10						DIST	94
42				roko	es	1						1		C	13
43	X	28-de nov.		trolltind gully	c	5	2000								5500
44				roko	es	2	300							ES	7
45	J	29-de nov.		bjorli	em	2	2000								500
46				roko	es	1								EM	2
47	V	30-de nov.		Trolltind gully amb Freddy	c	4	1800	20							2000
48					es	2	200							A	0
49	S	1-de des.		juratind west ridge	c	5	2000	15							0
50				cinta	c	1		14						B	0
51	D	2-de des.		pla mal cadera	c	1	200	15							0
52				ice climb	es	1
53	L	3-de des.		Nesaksla	c	2	1500	15						TPS	20
54				roko	es	2								DNV	10300
55	M	4-de des.		bjorli	em	3,5	3500							DIST	25
56				roko	es	2								C	4,5
57	X	5-de des.		hesten	em	2,5	1000								2300
58				roko	es	1								ES	5
59	J	6-de des.		nesaksla	c	1,5	800								0
60														EM	10,5
61	V	7-de des.		Nonstind	em	2	1500								8000
62				cinta	c	1		10						A	0
63	S	8-de des.										1			0
64														B	0
65	D	9-de des.		Galtatind with Joran	em	2,5	2000								0
66												1
67	L	10-de des.		cinta	c	2	1000	20				1		TPS	24,5
68				cinta	c	1	500	10						DNV	20100
69	M	11-de des.		Galtatind amb emelie	em	2	1000							DIST	42
70				skarven	em	1	1000					1		C	4
71	X	12-de des.		Isfjorden	em	5	4300								2900
72												1		ES	0
73	J	13-de des.													0
74				skarven	em	1	1200							EM	20,5
75	V	14-de des.		isfjorden	em	5,5	5100								17200
76														A	0
77	S	15-de des.		vengetind + blaneba	em	4	2600								0
78												1		B	0
79	D	16-de des.		isfjorden	em	2	2000								0
80				cinta 12/12	c	1	1400	12
81	L	17-de des.		isfjorden	em	3	2000							TPS	33,5
82				roko	es	1
83				cinta 12/12	c	1	1400	12						DNV	23000
84	M	18-de des.		venjetind	em	3	1500							DIST	43
85				roko	es	1								C	4
86	X	19-de des.		nonstind x 2	em	3	2500								4600
87				cinta 12/10	c	1	1000	11						ES	2
88	J	20-de des.		vengetind couloirs	em	5	2500								0
89				Kyrkjetaket amb joran	em	2,5	1400							EM	27,5
90	V	21-de des.		Nonstind	em	2	1500								18400
91				Cinta 12/10	c	1	1200	10						A	0
92	S	22-de des.		juratind amb joran	em	4	2500								0
93				cinta 12/10-12	c	1	1000	10						B	0
94	D	23-de des.		isfjorden	em	5	4500								0
95
96	L	24-de des.		cinta 12/10	c	1	1000	12						TPS	22,25
97				cinta 12/10	c	1	1300	10						DNV	21100
98	M	25-de des.		isfjorden cansat	em	0,5	300							DIST	65
99														C	6
100	X	26-de des.										1			6700