| A | B | C | D | E | F | G | H | I | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
1 | 8/1 | 12.-18.5. | |||||||
2 | Matěj | ||||||||
3 | Po | 7 | výklus | Posilování 30 | |||||
4 | Út | 8 | R+V 3km, 16 x30´´ (cca 200m), mezi 30´´ odpočinek (klid nebo lehký výklus, spiš klid) | rozvrh (volno v úterý) ,můžeš vyměnit se středou | |||||
5 | St | 12 | fartlek | Posilování 30 | |||||
6 | Čt | 0 | volno ! | ||||||
7 | Pá | 7 | volno výklus, ABC, rovinky 4x 200m | ||||||
8 | So | 6 | MČR sprint | Posilování 30 | |||||
9 | Ne | 8 | výklus | ||||||
10 | 48 | ||||||||
11 | |||||||||
12 | Lukáš | ? | |||||||
13 | Po | 7 | výklus | ||||||
14 | Út | Jak můžeš trénovat? Pokud to půjde koukni Matějovi na plán | |||||||
15 | St | ||||||||
16 | Čt | ||||||||
17 | Pá | ||||||||
18 | So | ||||||||
19 | Ne | ||||||||
20 | 7 | ||||||||
21 | |||||||||
22 | Vašek | ||||||||
23 | Po | 5 | výklus | ||||||
24 | Út | 7 | R+V 3km, 12 x30´´ (200m), mezi 30´´ odpočinek (klid nebo lehký výklus, spiš klid) | ||||||
25 | St | 10 | fartlek | ||||||
26 | Čt | 0 | volno | ||||||
27 | Pá | 7 | volno výklus, ABC, rovinky 3x 200m | ||||||
28 | So | 6 | MČR sprint | ||||||
29 | Ne | 8 | výklus | ||||||
30 | 43 | ||||||||
31 | |||||||||
32 | |||||||||
33 | Nella, Eva, Terka, Milča Klárky | ||||||||
34 | Po | 5 | výklus | Posilování 30 | |||||
35 | Út | 6 | R+V 3km, 10 x30´´ (200m), mezi 30´´ odpočinek (klid nebo lehký výklus, spiš klid) | ||||||
36 | St | 8 | fartlek | Posilování 30 | |||||
37 | Čt | 0 | volno | ||||||
38 | Pá | 7 | volno výklus, ABC, rovinky 3x 200m | ||||||
39 | So | 6 | MČR sprint | Posilování 30 | |||||
40 | Ne | 5 | výklus | ||||||
41 | 37 | ||||||||
42 | |||||||||
43 | |||||||||
44 | D,H 16 Áďa, Elis, Viki, Anežka Áďa, Amálka, Martin, Kuba | ||||||||
45 | Po | 5 | výklus | Posilování 30 | |||||
46 | Út | 6 | R+V 3km,10 x30´´ (200m), mezi 30´´ odpočinek (klid nebo lehký výklus, spiš klid) | ||||||
47 | St | 8 | fartlek | Posilování 30 | |||||
48 | Čt | 0 | volno | ||||||
49 | Pá | 7 | volno výklus, ABC, rovinky 3x 200m | ||||||
50 | So | 6 | MČR sprint | Posilování 30 | |||||
51 | Ne | 5 | výklus | ||||||
52 | 37 | ||||||||
53 | |||||||||
54 | D,H 14 | ||||||||
55 | |||||||||
56 | Po | 5 | výklus | Posilování 30 | |||||
57 | Út | 6 | R+V 3km, 8 x30´´ (200m), mezi 30´´ odpočinek (klid nebo lehký výklus, spiš klid) | ||||||
58 | St | 8 | fartlek | Posilování 30 | |||||
59 | Čt | 0 | volno | ||||||
60 | Pá | 7 | volno výklus, ABC, rovinky 3x 200m | ||||||
61 | So | 6 | 6km fartlek | ||||||
62 | Ne | 5 | výklus | ||||||
63 | 37 | ||||||||
64 | |||||||||
65 | Šárka | ||||||||
66 | Po | 5 | výklus | ||||||
67 | Út | 6 | R+V 3km, 12x30´´ (200m), mezi 30´´ odpočinek (klid nebo lehký výklus, spiš klid) | ||||||
68 | St | 8 | fartlek | ||||||
69 | Čt | 0 | volno | ||||||
70 | Pá | 7 | volno výklus, ABC, rovinky 3x 200m | ||||||
71 | So | 8 | Střídavý běh 2min rychle 2 min mírně | ||||||
72 | Ne | 5 | výklus | ||||||
73 | 39 | ||||||||
74 | |||||||||
75 | |||||||||
76 | |||||||||
77 | |||||||||
78 | |||||||||
79 | |||||||||
80 | |||||||||
81 | |||||||||
82 | |||||||||
83 | |||||||||
84 | |||||||||
85 | |||||||||
86 | |||||||||
87 | |||||||||
88 | |||||||||
89 | |||||||||
90 | |||||||||
91 | |||||||||
92 | |||||||||
93 | |||||||||
94 | |||||||||
95 | |||||||||
96 | |||||||||
97 | |||||||||
98 | |||||||||
99 | |||||||||
100 | |||||||||