ΥΠΟΛΟΓΙΣΜΟΣ-ΡΥΘΜΟΥ-ΜΑΡΑΘΩΝΙΟΥ-ΑΘΗΝΑΣ.xlsx

	A	B	C	D	E	F	G	H	I	J	K
1		ΠΕΡΑΣΜΑΤΑ ΚΛΑΣΣΙΚΟΥ ΓΙΑ ΧΡΟΝΟ :					4:18:00
2				ΜΕΣΟΣ ΡΥΘΜΟΣ:			6:15
3			ΤΥΜΒΟΣ	Ν.ΜΑΚΡΗ	ΜΑΤΙ	ΠΙΚΕΡΜΙ	ALEX PACK	ΣΤΑΥΡΟΣ	ΧΟΛΑΡΓΟΣ	Μ.ΜΟΥΣΙΚΗΣ	ΣΤΑΔΙΟ
4			100	98	99	102	104	102	101	98	92
5		Χιλιόμετρα	5.000	10.000	15.000	21.100	25.000	30.000	35.000	40.000	42.195
6		Ρυθμός	6:15:00	6:07:30	6:11:15	6:22:30	6:30:00	6:22:30	6:18:45	6:07:30	5:45:00
7		Avg ρυθμός	6:15:00	6:11:15	6:11:15	6:14:30	6:16:55	6:17:51	6:17:59	6:16:40	6:15:01
8		Ενδ.Χρόνος	7:15:00	6:37:30	6:56:15	14:53:15	1:21:00	7:52:30	7:33:45	6:37:30	12:37:17
9		Συν.Χρόνος	7:15:00	13:52:30	20:48:45	11:42:00	13:03:00	20:55:30	4:29:15	11:06:45	23:44:02
10						6:14:30
11
12		ΑΓΩΝΙΣΤΙΚΟΙ ΧΡΟΝΟΙ ΓΙΑ ΔΙΑΦΟΡΕΣ ΑΠΟΣΤΑΣΕΙΣ						ΜΑΡΑΘΩΝΙΟΣ
13			84%		87%		92%
14	Km:	5		10		21		42.196
15		ΡΥΘΜΟΣ	ΧΡΟΝΟΣ	ΡΥΘΜΟΣ	ΧΡΟΝΟΣ	ΡΥΘΜΟΣ	ΧΡΟΝΟΣ	ΡΥΘΜΟΣ	ΧΡΟΝΟΣ
16		05:08	0:25:39	04:41	0:46:50	05:39	1:58:41	06:07	4:18:00
17
18
19
20		Οδηγίες:	Δώσε στο κελί G1 το χρόνο που υπολογίζεις να κάνεις στο Κλασσικό Μαραθώνιο. Θα υπολογιστούν αυτόματα στο πρώτο πίνακα τα περάσματα που πρέπει να κάνεις.
21			Στο δεύτερο πίνακα (στόχοι προπονήσεων) υπολογίζονται οι καλύτερες επιδόσεις που πρέπει να επιτευχθούν πριν τον αγώνα σε μικρότερες αποστάσεις, ώστε να είναι δυνατή η επίτευξη του χρόνου που θέλουμε για το Μαραθώνιο.
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
100