| A | B | C | D | E | F | G | H | I | J | K | L | M | N | O | P | Q | R | S | W | X | AB | AC | AF | AG | AH | AS | AT | AU | AV | AW | AX | AY | AZ | BA | BB | BC | BD | BE | ||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
1 | Current Level of Fitness | GOAL | HOMEWORK @ Home For time | 10 Minute Run | Push ups | Sit ups | Lateral jumps | Burpees | Pull ups | Air Squats | Rudolph Runs main gym | KickStart | Front Crawl # of arm strokes | Muscle Milk | Pet Rock | 10 min run | 10 min swim | Dead Sled | Turkey Trot | Weight Room EMOM | 15min run | 15min swim | 12 days of xmas | Chelsea | Three Lay | Post Level of Fitness January 2026 | Name 1 person you will not forget from this course. | Comlpete FInal END OF YEAR Fitness Testing Form | 10 Minute Run | Push ups | Sit ups | Lateral jumps | Burpees | Number you improved by from Pre Test | Pull ups | Air Squats | FINAL EXAM 20min run | FINAL EXAM 20min swim | ||
2 | Descriptions | Rank (1-10=best) | What is a goal for this class? | 50 Burpees | Total laps | Max Reps regular / (worm) | 2 minutes | total reps 30 sec | Max Reps 3 minutes | Total in 2 min height of bar | Total in 2 min | total time(ind+consec) | total laps 15 minutes | record your lowest # | Total rds in 7 min 25yds, 5 muscle ups, 25yds-10rft | Total rounds and last mvmt completed | #of laps | #of laps | Total mat pushes in final 5 minutes | Total Rounds and last thing completed at 40 min | Which movement was toughest for you and Which movement was easiest? | Practice Biathlon total lengths | Practice Biathlon total laps | 30 min time cap Last movement and what day were you on | 27 min on min Reps you finished most often 5,10,15 5, 7, 10 3, 6, 9 3, 4, 5 | Total Slams and Total Wall Muscle ups completed as a team | Rank (1-10=best) | Click Here | Total laps + / - from pre test Ex. 32 (+1) | Max Reps regular / (worm) + / - from pre test Ex. 50 (+1) | 2 minutes + / - from pre test Ex. 82 (+1) | total reps 45 sec + / - from pre test Ex. 110 (+1) | Max Reps 3 minutes + / - from pre test Ex. 51 (+1) | Total in 2 min height of bar | Total in 2 min | Biathlon total lengths | Biathlon total laps | |||
3 | NAMES | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
4 | Aldredge, Maura Jean | 6 | Gain Stamina | 4:58 | 27 | 15 worms | 36 | 67 | 35 | 30 JPU 6'0 | 49 | 6:26 | 11 | 22 | 3 | 4 | 4 | 12 | 5 80lb | 5 Rounds | Pull ups hardest squats easiest | EX | EX | 12 didnt go down tho | 369 | 150 slams, 247 wall ups w/ Addie and Lilly R | 7 | Lilly | 27 (+8) | 15 (+3) | 36 (+5) | 67 (+16) | 35 (+1) | 5 | 30 (+12) JPU 6ft | 49 (+11) | ||||
5 | Altomare, Ryan Michael | 8 | gain more muscle | 3 minutes and 2 seconds | 38 | 32 | 65 | 90 | 48 | 40 6,0 bar | 75 | 6:42 | 14 | 5,7,10 | 7 | quan | 39 | 45 | 73 | 85 | 45 | 8 | 21 regualr 7ft | 85 | ||||||||||||||||
6 | Bartol, Emilee Kathryn | 4 | More stamina and run faster | 5:26 | 20 | 17 worms | 36 | 62 | 23 | 26 JPU, 5'6 bar | 29 | 9:43 | 12 | 25 | 3 | 3rd run | 3 laps | 17 laps | 4 (60 lbs) | 5 rounds | Pull ups hardest, squats easiest | 17 | 17 | 28 mins 50 secs | 3,6,9 | 115 slams, 172 wall-ups | 6 | Josh Harris | 22 (+2) | 33 (+16) | 41 (+5) | 67 (+5) | 32 (+9) | 7 | 36 (+10) (6ft bar) | 54 (+15) | ||||
7 | Bautista Valle, Ariana Celeste | 5 | run a mile | 21 | 37 | 31 | 73 | 41 | 8 JPU | 61 | 5 (90) | |||||||||||||||||||||||||||||
8 | Britt, Ian Francis | 7 | more control over my asthma | 4:29 | 33 | 28 | 83 | 66 | n/a | 10 reg 7' bar | 58 | 7:02 | 19 | 21 | N/A | 4 lunges | 4 laps | 16 | 8 (90) | 7 rounds | hardest pullups easiest squats | n\a | n\a | n\a | 3,6,9 | n/a | 7 | druck | 35 +2 | 33+5 | 84 +1 | 100 +34 | 45 | all | 36+26 | |||||
9 | Chesterman, Addison Harper | 4 | more stamina | 6:32 | 20 | 18 worms | 29 | 67 | 25 | 8 - 6 inch bar | 28 | 8:52 | 12 | dry-land | land workout | 4 lunges | 4 laps | 15 | 6 (60lbs) | 5 | pull ups easiest | 17 | 17 | 29 mins | 3,6,9 | 207 | 6 | bella | 20 (+6) | 18 | 29(+17( | 67(-3) | 25(+2) | 7 | 8(+25) | 28(+6) | ||||
10 | Cilio, Julianna Michelle | 4 | To get better at runing | 5:24 | 23 | 22 | 43 | 63 | 28 | 23/jumps | 49 | 8:52 | 12 | land workout | land workout | 4 lunges | 4 laps | land workouts | pull ups esiest | Julianna | 29 (+6) | 31 (+9) | 57 (+14) | 80 (+17) | 35 (+8) | all | 40 (+17) | 52 (+2) | ||||||||||||
11 | Cohen, Stephen Miles | 7 | Get Stronger | 4:22 | 33 | 38 worm/strict | 76 | 92 | 52 | 18 strict | 73 | 6:45 | 23 | 5 | 13 | 7 | 5 | Toughest: Pull ups Easiest: Sqauts | 28 | 18 | 28 | 369 | 37 (+4) | 44 +6 | 81 +5 | 93 +! | 64 +12 | 24 +6 | 78 +5 | |||||||||||
12 | Cox, Kevin Joseph | 6 | get stronger | 4:21 | 32 | 23 worms | 63 | 84 | 34 | 13 jumps 6 ft | 30 | 6:39:00 | 17 | 26 | 4 | 4 lunges | 4 1/4 laps | 13 laps | 8 | 7 | hardest pullups easiest squats | 29 | 369 | 211 ball slams 210 wall-ups | 8 | Charlie John Joeseth Gerth the third | 36 +6 | 35 +12 | 75 +12 | 85 +1 | 45 +7 | all | 18 +5 | 65 +15 | ||||||
13 | Cusano, Hailey Grace | 8 | better at soccer | 3:14 | 40 | 8 reg 7 worm | 74 | 97 | 41 | 5 reg | 62 | 5:08 | 18 | 20 | 4 | 4 | 5 | 17 | 5 (90) | 7 | Pull ups easiest push up hardest | 27 | 5,7,10 | AVA | 40+7 | 15+10 | 74+1 | 97+20 | 41+9 | 6/7 | 5+3 | 62+22 | ||||||||
14 | DeLude, Taylor Cortland | 8 | Stronger | 3:09 | 38 | 31 | 50 | 75 | 35 | 17 | 50 | 5:53 | 18 | 21 | Absent | 4 Lunges | 5 Laps | 15 Laps | 8 | 35 (-3) | 43(+12) | 80(+30) | 100(+25) | 45(+10) | 4/5 | 17(+0) | 60(+10) | |||||||||||||
15 | Druckenmiller, Niklaus James | 7 | To get stronger, and run faster and farther | 4 minutes and 9 seconds | 34 | 20reg;8worm | 81 | 78 | 53 | 6 reg;10jump 5`6 | 72 | 5:59 | 19 | 10 | 7 | 4 | 4 3/4 laps | 29 | 8 (90) | pull ups hardest squats easiest | 33 | 41 | 29 | 3 6 2009 | slams 183 muscle ups 306 | 39? + 5 | 34 +3 | 84 +3 | 105 +27 | 55 +2 | all | 47 6'6 | 75 + 3 | |||||||
16 | Fluck, Jacob Lee | 8 | build endurance | 3:06 | 40 | 6o reg 8 worm | 90 | 105 | 48 | 7 | 64 | 6:04 | 15 | 10 | 4 | 4 lunges | 5 laps | 17 laps | 7 (90) | 8 | pull ups hardest squats easiest | 48 | 28 | 29 | 5 10 15 | slams 183 muscle ups 306 | 46 +6 | 43 -5 | 106 +36 | 120 +15 | 64 +16 | 6/7 | 35 +25 | 105 +65 | ||||||
17 | Gehret, Johannah Joy | 6 | To become stronger | 4 minutes 50 seconds and 31 milliseconds | 41 | 17 worm and regular | 72 | 97 | 35 | 42 JPU Ht of bar 5'6 | 70 | 5:50 | 16 | 12 | 5 | 4 lunges | 5 3/4 laps | 20 laps | absent (made up) | 7 rounds | The toughest movement were the pull ups, the easiest movement were the squats | 32 | 29 | 26 | 345 | 192 med ball slams, 263 wall-ups | 8 | Ellie Williams | 36 -5 | 17 +2 | 72 -34 | 97-22 | 35+3 | 3 | 42-5 | 40-12 | ||||
18 | Gerth, Charles John Joseph III | 6 | become stronger for baseball | 27 | 15 | 38 | 51 | 45 | 12 | 55 | 5:51 | 13 | 9 | Quan Ngo | 25 | 30 | 80 | 65 | 50 | 27 | 56 | |||||||||||||||||||
19 | Ginev, Ethan Christopher | 4 | IDK | 22 | 14 | 40 | 74 | 24 | 11 | 30 | 8:13 | 7 | 32 | 5 | 4 lunges | 3 3/4 | 12 | 6 50 lbs | 5 | The toughest movement were the pull ups, the easiest movement were the squats | 17 | 11 | 8 | 270 | 6 | kevin cox | 23 | 20 | 50 | 75 | 25 | all | 30 | 34 | ||||||
20 | Harris, Joshua Taylor | 4 | Imporve helath | 4:01 | 22 | 11 | 35 | 83 | 26 | 12 JPU | 30 | 8:04 | 12 | Burpees, running | 28 | Emilee Bartol | 25 | 17 | 40 | 93 | 26 | 7 | 45 | 40 | ||||||||||||||||
21 | Heim, Jonah Paul | 8 | Get stronger for season | 3:17 | 38 | 35 | 65 | 104 | 53 | 5 reg, 35 jpu | 62 | 5:56 | Absent | Absent | Abesnt | Absent | 5 laps | 24 laps | 7 (90) | 7 rounds | easiest was squars and pull ups were hardest | 32 | 33 | 26 | 3,6,9 | slams 232 muscle ups 306 | Jacob Fluck | 40 | 35 | 80 | 109 | 56 | 7 | 56 JPU | 83 | |||||
22 | Hutchinson, Avalynn Elizabeth | 7 | build better stamina | 4:42 | 33 | 23 regular/worm | 72 | 89 | 52 | 6ft 16 | 72 | 6:12 | 17 | 20 | injury | injury | injury | 18 laps | injury | injury | Toughest was pull ups easiest was the squats | on bike | 29 | 25 | 3, 6, 2009 | Johannah, lizzie 263 wall ups, 192 med ball slams. | 8 | Hailey | 44 +11 | 31 +8 | 75 +3 | 103 +14 | 53+1 | 8 | 28 +16 | 81 +11 | ||||
23 | Kolb, Lizzie Sarah | 7 | Be able to become a stronger swimmer | 3:11 | 37 | 34- 1/2 worm | 68 | 92 | 52 | 6'6ft 40 JPU | 74 | 5:56 | 16 | 18 | 4.5 | 4 run | 5 laps | 18 laps | 6 laps (70lbs) | 7 rounds | The toughest was the burpees, the easiest was the running | 29 | 27 | 26 | 5,7,10 | 192 med ball slams, 263 wall-ups | 8 | Johannah | 40 +3 | 42 +8 | 72 +4 | 117 +25 | 48 -4 | 5 | 55 +15 @ 6'6 | 70 -4 | ||||
24 | Martin, Hannah Grace | 6 | To get one of my gym credits | 3:50 | 30 | 20 worm | 45 | 78 | 42 | 31 JPU 6ft | 50 | 6:00 | 3 | 25 | 3 | 3 Squats | 4 laps | 10 laps | 4 laps (70lbs) | 4 rounds and the 800 meter | toughest was the pull ups and easiest was the box burpees | 21 | 18 | 28 | 3,6,9 | 161, 142 Ariana and Julianna | 8 | Mariyah | 31 +1 | 27 +7 | 50? +5 | 70 -8 | 41 -1 | 4 | 30 -1 | 53 +3 | 35 | 20 | ||
25 | Ngo, Quan Kien | get rid of my ego | 27 | 26 worm | 68 | 63 | 31 | 20 regular 6'6 | 59 | Ryan | 27 | 26 | 68 | 63 | 31 | 4 | 20 | 89 | ||||||||||||||||||||||
26 | O'Leary, Finnegan Michael | 8 | be strong | 3:01 | 32 | 55 | 50 | 100 | 30 | 16 7ft | 50 | 654 | 12 | Land | Land | 4 squats | 4 3/4 | 16 | Made up | 7 | Pull ups | 32 | 19 | 28 | 5710 | 120...221 | 8 | Taylor | 21+3 | 41 | 72 | 105 | 48 | 7 | 22 | 46 | ||||
27 | Ortiz, Lilly Ann | 4.5 | Get better stamina for marching band | 15:37 | 20 | 20 | 30 | 63 | 26 | 12, 6ft, JPU | 45 | 11:30 | 9 | Land Workout | Land Workout | 3 lunges | 3 | 10 | 5 70 lbs | 3 rounds, 800m run | Toughest was the pull ups and easiest was the goblet squats | 17 | 14.5 | 27 | 5, 7, 10 | 115 slams, 172 wall-ups Ethan & Emilee | 5 | Bella | ||||||||||||
28 | Reiley, Mariyah Rose-Lynn | 6 | to run longer | 23 | 10 | 28 | 64 | 45 | 2 | 30 | 12'20 | land | land | 5 squakes | land worout | hannah | 28 | 23 | 44 | 72 | 45 | 24 | 45 | |||||||||||||||||
29 | Righter, Liam Wolf | 6.5 | hang for 2 minutes | 26 | 34 | 44 | 84 | 41 | 6 | 65 | 15 | 18 | 4.5 | 4 lunges | 6 | 9 | 7, solo, 45 lbs | 26 | 28 | 3 6 2009 | 7 | londini waltuh | / | / | / | 95 | 51 | / | 90 | |||||||||||
30 | Ringer, Lillian Eileen | 6 | stamina + run longer | 4:37 | 27 | 14 worm/reg | 36 | 71 | 31 | 22 JPU (6") | 36 | 6:30 | Absent | 22 | 4 | 5 80lbs | 4 rounds | 12 | 5,7,10 | Maura aaww | 57 | 42 | 41 | |||||||||||||||||
31 | Shade, Harper Lynne | 6 | get stronger | 4:40 | 27 | 11 | 40 | 78 | 28 | 15 | 35 | 8:14 | 15 | Absent | Absent | 4 | 3 3/4 | 18 | 6 (70) | 4 rounds | 3,6,9 | 98 throws 263 wall ups | 7.8 | Ellie Williams | ||||||||||||||||
32 | Stefanowicz, Danielle Lynn | 7 | be able to run longer | 3:47 | 34 | 15 | 64 | 82 | 40 | 13 | 49 | 6:28 | 14 | 26 | 4 1/2 | 4 | 5 | 16 | 6 (70) | 4 rounds and lunges | injured | 29 | Injured | 28 minutes | 3,6,9 | Slams=200 Mucsle ups=300 | 8 | Haper Shade | 38 | 21 | 69 | 100 | 43 | 5 | 32 | 57 | ||||
33 | Thompson, Spencer Cole | 7 | be stronger | 3:26 | 47 | 26 | 52 | 90 | 46 | 10 | 57 | 6:16 | 18 | 23 | 4.5 | 4 lunges | 5 3/4 | 16 | 8 (75) | 8 | pull up hardest squats easiest | 34 | 28 | 27 | 3 6 2009 | b211 w210 | 9 | Quan | 46 -1 | 36 +10 | 80 +28 | 101 + 16 | 47 +1 | 7 | 24 6.6ft | 68 | ||||
34 | Walter, London David | 5 | Do 10 nonstop pullups | 3.47 | 30 | 25 | 45 | 83 | 48 | 15 | 33 | 6 | Stephen Cohen | 28 (-2) | 28 (+3) | 50 (+5) | 82 (-1) | 26 (-22) | 6 | 45 (+30) | 50 (+17) | |||||||||||||||||||
35 | Weil, Isabella Rose | 6 | run for longer | 5:24 | 29 | 30 | 65 | 67 | 30 | 30 | 51 | injured | injured | injured | injured | 4lunges | 3 | 17 | 5 70lbs | 3 rounds, 800m run | eaisest was squats hardest was line jumps | on bike | 20 | 27 | 3, 6, 2009 | 207 | 9 | addie | 33 +4 | 35 +5 regular | 70 +5 | 74 +7 | 35 +5 | 9 | 55 +25 6ft | 60 +9 | 40 | 32 | ||
36 | Williams, Ellie Grace | 6 | run longer and become a stronger swimmer | 3:46 | 33 | 19 | 67 | 90 | 34 | 37 jump 6ft | 57 | 6:12 | 17 | 21 | 4.5 | 4 | 5 | 17 | Absent | 4 rounds and lunges | The toughest move was the squats because I challenged myself and got a heavier weight then I usually do, the easiest was the running-it was like a cool off for me | Absent | Absent | 26 | Med ball:198 wall ups:263 | 6/10 | lizzie | 37(+4) | 26(+7) | 70(+3) | 98(+8) | 42(+1) | 5 | 30 hight:6,6 | 41 | |||||
37 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
38 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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