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1 | step | METs | watt high | watt low | rpm | Weight (kg) | w/kg high | w/kg low | note | |||||||||||||||||||||
2 | 15 | 510 | 480 | 90 | 65.0 | 7.8 | 7.4 | |||||||||||||||||||||||
3 | 14 | 480 | 450 | 90 | 65.0 | 7.4 | 6.9 | |||||||||||||||||||||||
4 | 13 | 450 | 420 | 90 | 65.0 | 6.9 | 6.5 | |||||||||||||||||||||||
5 | 12 | 420 | 390 | 90 | 65.0 | 6.5 | 6.0 | |||||||||||||||||||||||
6 | 11 | 390 | 360 | 90 | 65.0 | 6.0 | 5.5 | |||||||||||||||||||||||
7 | 10 | 360 | 330 | 90 | 65.0 | 5.5 | 5.1 | AnT | ||||||||||||||||||||||
8 | 9 | 17 | 330 | 300 | 90 | 65.0 | 5.1 | 4.6 | ||||||||||||||||||||||
9 | 8 | 300 | 270 | 90 | 65.0 | 4.6 | 4.2 | AeT | ||||||||||||||||||||||
10 | 7 | 14 | 270 | 240 | 90 | 65.0 | 4.2 | 3.7 | ||||||||||||||||||||||
11 | 6 | 240 | 210 | 90 | 65.0 | 3.7 | 3.2 | Zone1 | ||||||||||||||||||||||
12 | 5 | 11 | 210 | 180 | 90 | 65.0 | 3.2 | 2.8 | ||||||||||||||||||||||
13 | 4 | 180 | 160 | 90 | 65.0 | 2.8 | 2.5 | |||||||||||||||||||||||
14 | 3 | 8.8 | 150 | 130 | 90 | 65.0 | 2.3 | 2.0 | ||||||||||||||||||||||
15 | 2 | 120 | 100 | 90 | 65.0 | 1.8 | 1.5 | |||||||||||||||||||||||
16 | 1 | 4.8 | 90 | 70 | 90 | 65.0 | 1.4 | 1.1 | ||||||||||||||||||||||
17 | ||||||||||||||||||||||||||||||
18 | ||||||||||||||||||||||||||||||
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