Calculo de calorías ¡A ver que cocinamos hoy!

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1	Calculo de Calorias Hombres
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3	Edad (Años)	46		Tasa de Actividad
4	Peso (Kg)	87		Poco o ningún ejercicio	1.2
5	Altura (cm)	171		Ejercicio ligero (1–3 dias/Semana)	1.375
6				Ejercicio Moderado (3–5 dias/Semana)	1.55
7	RMB Hombres (cal)	1807.15		Ejercicio Alto (6–7 dias/Semana)	1.725
8				Depertista de elite	1.9
9	Tasa de Actividad	1.55
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11	Cal. Mantenimiento Hombre	2,801
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13	Porcentaje de correccion	20%
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15		Deficit Calorico	Superhabit Calorico
16	Calorias Hombre	2,241	3,361
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18	Reparto de Macro Nutrientes	Adultos segun la OMS	%	gr Deficit	gr Superhabit
19	Proteinas	10%-35%	25%	140	210
20	Hidratos	45%-65%	50%	280	420
21	Grasas	20%-35%	25%	62	93
22			100%
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