素食月菜單-礁溪國中11304.xls

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2	宜蘭縣礁溪鄉礁溪國中 113年04月份素食菜單
3	日期	星期	主食	副食				湯	水果點心	總熱量 (大卡)	全穀雜糧類 (份)	豆魚蛋肉類 (份)	蔬菜類 (份)	水果類 (份)	油脂類 (份)	乳品類 (份)	鈣質 (mg)
4	1	一	有機白米飯	薑香豆包	素螞蟻上樹	青菜	炒時蔬	蘿蔔湯		799	6.3	2.2	3.2	0	2.5	0	230
5	2	二	特餐	濃湯通心粉	滷香蘭花乾	蕃茄莎莎醬	炒時蔬	漢堡麵包	水果	891	5.8	2.5	3.5	1	3	0.1	208
6	3	三	特餐	日式壽喜燒丼飯	黃金薯餅*3	青菜	炒時蔬	味噌湯	乳製品	840	5.6	2.1	3.2	0	3	0.5	406
7	4	四	兒童節休假	兒童節休假								0	0				0
8	5	五	清明節休假	清明節休假								0	0				0
9	8	一	有機白米飯	味噌豆腐燒	絲瓜麵線	青菜	炒時蔬	紫菜蛋花湯		781	5.8	2.3	3.6	0	2.5	0	233
10	9	二	有機白米飯	茶香滷味	醬燒四丁	青菜	炒時蔬	胡瓜湯	水果	783	5.5	2	3	1	2.5	0	326
11	10	三	特餐	台式什錦鹹粥	田園燉蔬果	青菜	炒時蔬	黑糖饅頭	乳製品	865	5.8	2.5	3.1	0.1	2.5	0.5	351
12	11	四	有機白米飯	紅糟豆干	佛跳牆	青菜	炒時蔬	福氣豆皮湯	水果	827	5.7	2.1	3	1	3	0	248
13	12	五	有機白米飯	香菇土豆麵筋	毛豆雲耳炒蛋	五彩什蔬	炒時蔬	綠豆QQ		853	6.5	2.6	3.6	0	2.5	0	259
14	15	一	有機白米飯	塔香鮑菇碎醬	蛋酥高麗菜	青菜	炒時蔬	蕃茄蛋花湯		749	5.5	2.1	3.2	0	2.8	0	255
15	16	二	有機白米飯	素雞腿	金珠翠玉	青菜	炒時蔬	蘿蔔鮮菇湯	水果	897	6.2	2.4	3.5	1	3	0	219
16	17	三	特餐	家鄉炒米粉	蒲燒豆包	青菜	炒時蔬	芙蓉鮮蔬湯	乳製品	845	5.5	2.5	3.4	0	2.5	0.5	352
17	18	四	有機白米飯	筍香焢素肉	鮮蔬炒年糕	青菜	炒時蔬	薑絲海帶結湯	水果	832	6.2	2	3	1	2.5	0	261
18	19	五	有機白米飯	豆腐冬粉煲	醬油蒸蛋	青菜	炒時蔬	紅豆湯		815	6.5	2.3	3	0	2.5	0	331
19	22	一	有機白米飯	蒙古豆腸	魚香寬粉煲	青菜	炒時蔬	鮮菇湯	履歷豆漿	821	6.3	2.5	3.2	0	2.5	0	234
20	23	二	有機白米飯	蠔油油豆腐	黃瓜彩燴	青菜	炒時蔬	黃豆芽湯	水果	812	5.7	2.1	3.3	1	2.5	0	229
21	24	三	特餐	素肉粳飯	魯黑豆干	青菜	炒時蔬	關東煮	乳製品	889	5.8	2.5	3.4	0	3	0.5	381
22	25	四	有機白米飯	哨子豆腐	水蓮炒香菇	青菜	炒時蔬	冬瓜薑絲湯	水果	850	5.5	2.7	3.6	1	2.5	0	290
23	26	五	有機白米飯	鐵板豆干	蕃茄炒蛋	青菜	炒時蔬	冬瓜粉圓		773	5.5	2.5	3.5	0	2.5	0	223
24	29	一	有機白米飯	貴妃乾鍋豆腐煲	雲耳白菜	青菜	炒時蔬	針菇海芽湯		743	5.5	2.2	3.2	0	2.5	0	253
25	30	二	有機白米飯	梅汁干丁	黃金藜麥毛豆	青菜	炒時蔬	大醬湯	水果	881	6.5	2.3	3	1.1	2.5	0	268
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