A | B | C | D | E | F | G | H | I | J | K | L | M | N | O | P | Q | R | S | T | U | V | W | X | Y | Z | AA | AB | AC | AD | AE | AF | AG | AH | |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
1 | Список способов, которые вы можете попробовать: | |||||||||||||||||||||||||||||||||
2 | Token economy | http://zeropath.blogspot.ru/p/blog-page.html | ||||||||||||||||||||||||||||||||
3 | Волевой подход | Хороший шанс произвести замеры и узнать, работает ли воля систематически | ||||||||||||||||||||||||||||||||
4 | Другой способ? | Пришлите описание на zerolipman@ya.ru и я добавлю в список | ||||||||||||||||||||||||||||||||
5 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
6 | Ниже приведен шаблон для эксперимента со своим поведением | |||||||||||||||||||||||||||||||||
7 | Два графика вначале показывают процент совершенного поведения за день и месяц | |||||||||||||||||||||||||||||||||
8 | Под графиками находится таблица, которую надо заполнять | |||||||||||||||||||||||||||||||||
9 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
10 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
11 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
12 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
13 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
14 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
15 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
16 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
17 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
18 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
19 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
20 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
21 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
22 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
23 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
24 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
25 | Число (можно указать даты) | Заметка | Список дел (вместо цифр укажите свои названия или сотрите цифры - тогда столбец учитываться НЕ БУДЕТ) | Процент | ||||||||||||||||||||||||||||||
26 | Кегель | Еда на весь день | Пробуждение | Работа | Работа | Работа | Работа | Работа | Работа | Работа | Работа | Физо | Сон | Сон | Сон | Сон | сон | сон | сон | сон | Книга | Дела | Кофе | Сладк | отчет | Фап | День | Месяц | ||||||
27 | 15.03.2016 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 46% | ||||||||||||||||||||
28 | 16.03.2016 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 65% | |||||||||||||||
29 | 17.03.2016 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 50% | |||||||||||||||||||
30 | 18.03.2016 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 58% | |||||||||||||||||
31 | 19.03.2016 | 1 | 4% | |||||||||||||||||||||||||||||||
32 | 20.03.2016 | 0% | ||||||||||||||||||||||||||||||||
33 | 21.03.2016 | 0% | ||||||||||||||||||||||||||||||||
34 | 22.03.2016 | 0% | ||||||||||||||||||||||||||||||||
35 | 23.03.2016 | 0% | ||||||||||||||||||||||||||||||||
36 | 24.03.2016 | 0% | ||||||||||||||||||||||||||||||||
37 | 25.03.2016 | 0% | ||||||||||||||||||||||||||||||||
38 | 26.03.2016 | 0% | ||||||||||||||||||||||||||||||||
39 | 27.03.2016 | 0% | ||||||||||||||||||||||||||||||||
40 | 28.03.2016 | 0% | ||||||||||||||||||||||||||||||||
41 | 29.03.2016 | 0% | ||||||||||||||||||||||||||||||||
42 | 30.03.2016 | 0% | ||||||||||||||||||||||||||||||||
43 | 31.03.2016 | 0% | ||||||||||||||||||||||||||||||||
44 | 01.04.2016 | 0% | ||||||||||||||||||||||||||||||||
45 | 02.04.2016 | 0% | ||||||||||||||||||||||||||||||||
46 | 03.04.2016 | 0% | ||||||||||||||||||||||||||||||||
47 | 04.04.2016 | 0% | ||||||||||||||||||||||||||||||||
48 | 05.04.2016 | 0% | ||||||||||||||||||||||||||||||||
49 | 06.04.2016 | 0% | ||||||||||||||||||||||||||||||||
50 | 07.04.2016 | 0% | ||||||||||||||||||||||||||||||||
51 | 08.04.2016 | 0% | ||||||||||||||||||||||||||||||||
52 | 09.04.2016 | 0% | ||||||||||||||||||||||||||||||||
53 | 10.04.2016 | 0% | ||||||||||||||||||||||||||||||||
54 | 11.04.2016 | 0% | ||||||||||||||||||||||||||||||||
55 | 12.04.2016 | 0% | ||||||||||||||||||||||||||||||||
56 | 13.04.2016 | 0% | 7% | |||||||||||||||||||||||||||||||
57 | 14.04.2016 | 0% | 6% | |||||||||||||||||||||||||||||||
58 | 15.04.2016 | 0% | 4% | |||||||||||||||||||||||||||||||
59 | 16.04.2016 | 0% | 2% | |||||||||||||||||||||||||||||||
60 | 17.04.2016 | 0% | 0% | |||||||||||||||||||||||||||||||
61 | 18.04.2016 | 0% | 0% | |||||||||||||||||||||||||||||||
62 | 19.04.2016 | 0% | 0% | |||||||||||||||||||||||||||||||
63 | 20.04.2016 | 0% | 0% | |||||||||||||||||||||||||||||||
64 | 21.04.2016 | 0% | 0% | |||||||||||||||||||||||||||||||
65 | 22.04.2016 | 0% | 0% | |||||||||||||||||||||||||||||||
66 | 23.04.2016 | 0% | 0% | |||||||||||||||||||||||||||||||
67 | 24.04.2016 | 0% | 0% | |||||||||||||||||||||||||||||||
68 | 25.04.2016 | 0% | 0% | |||||||||||||||||||||||||||||||
69 | 26.04.2016 | 0% | 0% | |||||||||||||||||||||||||||||||
70 | 27.04.2016 | 0% | 0% | |||||||||||||||||||||||||||||||
71 | 28.04.2016 | 0% | 0% | |||||||||||||||||||||||||||||||
72 | 29.04.2016 | 0% | 0% | |||||||||||||||||||||||||||||||
73 | 30.04.2016 | 0% | 0% | |||||||||||||||||||||||||||||||
74 | 01.05.2016 | 0% | 0% | |||||||||||||||||||||||||||||||
75 | 02.05.2016 | 0% | 0% | |||||||||||||||||||||||||||||||
76 | 03.05.2016 | 0% | 0% | |||||||||||||||||||||||||||||||
77 | 04.05.2016 | 0% | 0% | |||||||||||||||||||||||||||||||
78 | 05.05.2016 | 0% | 0% | |||||||||||||||||||||||||||||||
79 | 06.05.2016 | 0% | 0% | |||||||||||||||||||||||||||||||
80 | 07.05.2016 | 0% | 0% | |||||||||||||||||||||||||||||||
81 | 08.05.2016 | 0% | 0% | |||||||||||||||||||||||||||||||
82 | 09.05.2016 | 0% | 0% | |||||||||||||||||||||||||||||||
83 | 10.05.2016 | 0% | 0% | |||||||||||||||||||||||||||||||
84 | 11.05.2016 | 0% | 0% | |||||||||||||||||||||||||||||||
85 | 12.05.2016 | 0% | 0% | |||||||||||||||||||||||||||||||
86 | 13.05.2016 | 0% | 0% | |||||||||||||||||||||||||||||||
87 | 14.05.2016 | 0% | 0% | |||||||||||||||||||||||||||||||
88 | 15.05.2016 | 0% | 0% | |||||||||||||||||||||||||||||||
89 | 16.05.2016 | 0% | 0% | |||||||||||||||||||||||||||||||
90 | 17.05.2016 | 0% | 0% | |||||||||||||||||||||||||||||||
91 | 18.05.2016 | 0% | 0% | |||||||||||||||||||||||||||||||
92 | 19.05.2016 | 0% | 0% | |||||||||||||||||||||||||||||||
93 | 20.05.2016 | 0% | 0% | |||||||||||||||||||||||||||||||
94 | 21.05.2016 | 0% | 0% | |||||||||||||||||||||||||||||||
95 | 22.05.2016 | 0% | 0% | |||||||||||||||||||||||||||||||
96 | 23.05.2016 | 0% | 0% | |||||||||||||||||||||||||||||||
97 | 24.05.2016 | 0% | 0% | |||||||||||||||||||||||||||||||
98 | 25.05.2016 | 0% | 0% | |||||||||||||||||||||||||||||||
99 | 26.05.2016 | 0% | 0% | |||||||||||||||||||||||||||||||
100 | 27.05.2016 | 0% | 0% |