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1 | ||||||||||||||||||||||||||
2 | ||||||||||||||||||||||||||
3 | Mile Time | 5K | 10K | 15K | 20K | 13.1 mi. | 25K | 30K | Marathon | |||||||||||||||||
4 | 5:00 | 0:15:32 | 0:31:04 | 0:46:36 | 1:02:08 | 1:05:33 | 1:17:40 | 1:33:12 | 2:11:05 | |||||||||||||||||
5 | 5:10 | 0:16:03 | 0:32:06 | 0:48:09 | 1:04:12 | 1:07:44 | 1:20:15 | 1:36:18 | 2:15:27 | |||||||||||||||||
6 | 5:20 | 0:16:34 | 0:33:08 | 0:49:42 | 1:06:16 | 1:09:55 | 1:22:50 | 1:39:24 | 2:19:49 | |||||||||||||||||
7 | 5:30 | 0:17:05 | 0:34:10 | 0:51:15 | 1:08:20 | 1:12:06 | 1:25:25 | 1:42:30 | 2:24:11 | |||||||||||||||||
8 | 5:40 | 0:17:36 | 0:35:12 | 0:52:48 | 1:10:24 | 1:14:17 | 1:28:00 | 1:45:36 | 2:28:33 | |||||||||||||||||
9 | 5:50 | 0:18:07 | 0:36:14 | 0:54:21 | 1:12:28 | 1:16:28 | 1:30:35 | 1:48:42 | 2:32:55 | |||||||||||||||||
10 | 6:00 | 0:18:38 | 0:37:17 | 0:55:54 | 1:14:32 | 1:18:39 | 1:33:10 | 1:51:48 | 2:37:17 | |||||||||||||||||
11 | 6:10 | 0:19:09 | 0:38:18 | 0:57:27 | 1:16:36 | 1:20:50 | 1:35:45 | 1:54:54 | 2:41:39 | |||||||||||||||||
12 | 6:20 | 0:19:40 | 0:39:22 | 0:59:00 | 1:18:40 | 1:23:01 | 1:38:20 | 1:58:00 | 2:46:01 | |||||||||||||||||
13 | 6:30 | 0:20:11 | 0:40:24 | 1:00:33 | 1:20:44 | 1:25:12 | 1:40:55 | 2:01:06 | 2:50:23 | |||||||||||||||||
14 | 6:40 | 0:20:42 | 0:41:26 | 1:02:06 | 1:22:48 | 1:27:23 | 1:43:30 | 2:04:12 | 2:54:45 | |||||||||||||||||
15 | 6:50 | 0:21:13 | 0:42:28 | 1:03:39 | 1:24:52 | 1:29:34 | 1:46:05 | 2:07:18 | 2:59:07 | |||||||||||||||||
16 | 7:00 | 0:21:44 | 0:43:30 | 1:05:12 | 1:26:56 | 1:31:45 | 1:48:40 | 2:10:24 | 3:03:29 | |||||||||||||||||
17 | 7:10 | 0:22:15 | 0:44:32 | 1:06:45 | 1:29:00 | 1:33:56 | 1:51:15 | 2:13:30 | 3:07:51 | |||||||||||||||||
18 | 7:20 | 0:22:46 | 0:45:34 | 1:08:18 | 1:31:04 | 1:36:07 | 1:53:50 | 2:16:36 | 3:12:13 | |||||||||||||||||
19 | 7:30 | 0:23:17 | 0:46:36 | 1:09:51 | 1:33:08 | 1:38:18 | 1:56:25 | 2:19:42 | 3:16:35 | |||||||||||||||||
20 | 7:40 | 0:23:48 | 0:47:38 | 1:11:24 | 1:35:12 | 1:40:29 | 1:59:00 | 2:22:48 | 3:20:57 | |||||||||||||||||
21 | 7:50 | 0:24:19 | 0:48:40 | 1:12:57 | 1:37:16 | 1:42:40 | 2:01:35 | 2:25:54 | 3:25:19 | |||||||||||||||||
22 | 8:00 | 0:24:50 | 0:49:42 | 1:14:30 | 1:39:20 | 1:44:51 | 2:04:10 | 2:29:00 | 3:29:41 | |||||||||||||||||
23 | 8:10 | 0:25:21 | 0:50:44 | 1:16:03 | 1:41:24 | 1:47:02 | 2:06:45 | 2:32:06 | 3:34:03 | |||||||||||||||||
24 | 8:20 | 0:25:52 | 0:51:46 | 1:17:36 | 1:43:28 | 1:49:13 | 2:09:20 | 2:35:12 | 3:38:25 | |||||||||||||||||
25 | 8:30 | 0:26:23 | 0:52:48 | 1:19:09 | 1:45:32 | 1:51:24 | 2:11:55 | 2:38:18 | 3:42:47 | |||||||||||||||||
26 | 8:40 | 0:26:54 | 0:53:50 | 1:20:42 | 1:47:36 | 1:53:35 | 2:14:30 | 2:41:24 | 3:47:09 | |||||||||||||||||
27 | 8:50 | 0:27:25 | 0:54:52 | 1:22:15 | 1:49:40 | 1:55:46 | 2:17:05 | 2:44:30 | 3:51:31 | |||||||||||||||||
28 | 9:00 | 0:27:56 | 0:55:54 | 1:23:48 | 1:51:44 | 1:57:57 | 2:19:40 | 2:47:36 | 3:55:53 | |||||||||||||||||
29 | 9:10 | 0:28:27 | 0:56:56 | 1:25:21 | 1:53:48 | 2:00:08 | 2:22:15 | 2:50:42 | 4:00:15 | |||||||||||||||||
30 | 9:20 | 0:28:58 | 0:57:58 | 1:26:54 | 1:55:52 | 2:02:19 | 2:24:50 | 2:53:48 | 4:04:37 | |||||||||||||||||
31 | 9:30 | 0:29:29 | 0:59:00 | 1:28:27 | 1:57:56 | 2:04:30 | 2:27:25 | 2:56:54 | 4:08:59 | |||||||||||||||||
32 | 9:40 | 0:30:00 | 1:00:02 | 1:30:00 | 2:00:00 | 2:06:41 | 2:30:00 | 3:00:00 | 4:13:21 | |||||||||||||||||
33 | 9:50 | 0:30:31 | 1:01:04 | 1:31:33 | 2:02:04 | 2:08:52 | 2:32:35 | 3:03:06 | 4:17:43 | |||||||||||||||||
34 | 10:00 | 0:31:02 | 1:02:06 | 1:33:06 | 2:04:08 | 2:11:03 | 2:35:10 | 3:06:12 | 4:22:05 | |||||||||||||||||
35 | 10:10 | 0:31:33 | 1:03:08 | 1:34:39 | 2:06:12 | 2:13:14 | 2:37:45 | 3:09:18 | 4:26:27 | |||||||||||||||||
36 | 10:20 | 0:32:04 | 1:04:10 | 1:36:12 | 2:08:16 | 2:15:25 | 2:40:20 | 3:12:24 | 4:30:49 | |||||||||||||||||
37 | 10:30 | 0:32:35 | 1:05:12 | 1:37:45 | 2:10:20 | 2:17:36 | 2:42:55 | 3:15:30 | 4:35:11 | |||||||||||||||||
38 | 10:40 | 0:33:06 | 1:06:14 | 1:39:18 | 2:12:24 | 2:19:47 | 2:45:30 | 3:18:36 | 4:39:33 | |||||||||||||||||
39 | 10:50 | 0:33:37 | 1:07:16 | 1:40:51 | 2:14:28 | 2:21:58 | 2:48:05 | 3:21:42 | 4:43:55 | |||||||||||||||||
40 | 11:00 | 0:34:08 | 1:08:18 | 1:42:24 | 2:16:32 | 2:24:09 | 2:50:40 | 3:24:48 | 4:48:17 | |||||||||||||||||
41 | 11:10 | 0:34:39 | 1:09:20 | 1:43:57 | 2:18:36 | 2:26:20 | 2:53:15 | 3:27:54 | 4:52:39 | |||||||||||||||||
42 | 11:20 | 0:35:10 | 1:10:22 | 1:45:30 | 2:20:40 | 2:28:31 | 2:55:50 | 3:31:00 | 4:57:01 | |||||||||||||||||
43 | 11:30 | 0:35:41 | 1:11:24 | 1:47:03 | 2:22:44 | 2:30:42 | 2:58:25 | 3:34:06 | 5:01:23 | |||||||||||||||||
44 | 11:40 | 0:36:12 | 1:12:26 | 1:48:36 | 2:24:48 | 2:32:53 | 3:01:00 | 3:37:12 | 5:05:45 | |||||||||||||||||
45 | 11:50 | 0:36:43 | 1:13:28 | 1:50:09 | 2:26:52 | 2:35:04 | 3:03:35 | 3:40:18 | 5:10:07 | |||||||||||||||||
46 | 12:00 | 0:37:14 | 1:14:30 | 1:51:42 | 2:28:56 | 2:37:15 | 3:06:10 | 3:43:24 | 5:14:29 | |||||||||||||||||
47 | 12:10 | 0:37:45 | 1:15:32 | 1:53:15 | 2:31:00 | 2:39:26 | 3:08:45 | 3:46:30 | 5:18:51 | |||||||||||||||||
48 | 12:20 | 0:38:16 | 1:16:34 | 1:54:48 | 2:33:04 | 2:41:37 | 3:11:20 | 3:49:36 | 5:23:13 | |||||||||||||||||
49 | 12:30 | 0:38:47 | 1:17:36 | 1:56:21 | 2:35:08 | 2:43:48 | 3:13:55 | 3:52:42 | 5:27:35 | |||||||||||||||||
50 | 12:40 | 0:39:18 | 1:18:38 | 1:57:54 | 2:37:12 | 2:45:59 | 3:16:30 | 3:55:48 | 5:31:57 | |||||||||||||||||
51 | 12:50 | 0:39:49 | 1:19:40 | 1:59:27 | 2:39:16 | 2:48:10 | 3:19:05 | 3:58:54 | 5:36:19 | |||||||||||||||||
52 | 13:00 | 0:40:20 | 1:20:42 | 2:01:00 | 2:41:20 | 2:50:21 | 3:21:40 | 4:02:00 | 5:40:41 | |||||||||||||||||
53 | 13:10 | 0:40:51 | 1:21:44 | 2:02:33 | 2:43:24 | 2:52:32 | 3:24:15 | 4:05:06 | 5:45:03 | |||||||||||||||||
54 | 13:20 | 0:41:22 | 1:22:46 | 2:04:06 | 2:45:28 | 2:54:43 | 3:26:50 | 4:08:12 | 5:49:25 | |||||||||||||||||
55 | 13:30 | 0:41:53 | 1:23:48 | 2:05:39 | 2:47:32 | 2:56:54 | 3:29:25 | 4:11:18 | 5:53:47 | |||||||||||||||||
56 | 13:40 | 0:42:24 | 1:24:50 | 2:07:12 | 2:49:36 | 2:59:05 | 3:32:00 | 4:14:24 | 5:58:09 | |||||||||||||||||
57 | 13:50 | 0:42:55 | 1:25:52 | 2:08:45 | 2:51:40 | 3:01:16 | 3:34:35 | 4:17:30 | 6:02:31 | |||||||||||||||||
58 | 14:00 | 0:43:26 | 1:26:54 | 2:10:18 | 2:53:44 | 3:03:27 | 3:37:10 | 4:20:36 | 6:06:53 | |||||||||||||||||
59 | ||||||||||||||||||||||||||
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