ABCDEFGHIJKLMNOPQRSTUVWXYZ
1
2 гып - красный пояс
2
Тест 1
3
Нормативы ФИО
4
Подтягивания м.7 раз (ж.3 раза)
5
Поднятие прямых ног в висе на шведской стенке м.20 раз (ж.14 сек.)
6
Сгибание рук (отжимания) с повышенной опоры 35 раз
7
Прыжок в длину с места
8
Прогибы спины (лодочка) 60 раз
9
Прыжки на одной ноге колено до груди подрят м.30 раз (ж.24 раз)
10
Пресс с повышенной опоры 35 раз
11
Челночный бег 3*8м
12
Гибкость (3 шпагата, наклон, мостик)
13
Кол-во баллов
14
Отметка о сдаче
15
Экзаменатор:
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
100