ABCDEFGHIJKLMNOPQRSTUVWXYZ
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DATOS PERSONALES DATOS CLINICOS DATOS DEPORTIVOS
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Nombre y ApellidoFecha del último chequeo médicoÚltima vez que realizó actividad física
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DNIGrupo y factor sanguíneoQué tipo de actividad física realiza o realizaba
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Fecha de nacimientoPresión arterialCuantas veces por semana
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Es alérgico aTiene preferencia por algún tipo
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Teléfono Tuvo alguna lesión grave últimamenteEn el caso de que los haya realizado, cuáles son los ejercicios que más le gustan
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MailTuvo alguna intervención quirúrgica últimamenteEn el caso de que los haya realizado, cuáles son los ejercicios que menos le gustan
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Teléfono de emergencia, para dar aviso en caso que sea necesarioDeclara algún tipo de enfermedad o afección que debamos tener en cuentaObjetivo general
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Toma medicamentosObjetivo a corto plazo#ERROR!
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Peso
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Estatura en centímetros Sufre de dolores de algún tipoObjetivo a mediano plazo
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Presión arterial
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FC máxima Nivel de descanso/horas de sueño por díaObjetivo a largo plazo
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FC en reposo
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TABLA PARA CALCULAR PORCENTAJES Y ZONAS DE FCNivel de trabajo/horas de trabajo por día
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Nivel de estudio/horas de trabajo por día
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ZONAS%PPM
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Z150 - 60
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Z260 - 70
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Z370 - 80
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Z480 - 90
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Z590 - 100
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%FCMAX50%0
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60%0
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70%0
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80%0
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90%0
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INGRESE SU EDAD PARA DETERMINAR LA FCMAX
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EDAD208
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DATO OBTENIDO EN BASE A LA FORMULA DE TANAKA 208 - (EDAD X 0,7)
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