Bảng Tính Calo .xlsx

	A	B	C	D	E	F	G	H
1	List Món
2	Tên Món	Gram	Đạm	Bột	Mỡ	Calo

3	Americano	100	0,0	0,0	0,0	5	<	Ông, bà nào chăm có thể update thông tin món ăn trong bảng này
4	Bánh bao nhân thịt	1	16,1	48,1	7,9	328		khi nhập thông số bên này, sẽ tự link đến " Bảng đồ mình ăn"
5	Bánh Chưng	100	5,0	27,0	3,0	165
6	Bánh cuốn (không)	100	3,0	16,8	5,3	129
7	Bánh mì gối đen	100	8,1	51,2	4,1	275
8	Bánh mì gối trắng	100	7,6	50,6	3,3	266
9	Bánh Phở Tươi	100	3,2	31,7	0,4	143
10	Bò (Loin Strip)	100	21,0	0,0	7,0	223
11	Bò (Thịt Tái)	100	28,0	0,0	7,0	100
12	Bò (Ức)	100	21,0	0,0	7,0	155
13	Bò Băm (80:20)	100	17,0	0,0	20,0	254
14	Bò Băm (85:15)	100	19,0	0,0	15,0	215
15	Bò Băm (90:10)	100	20,0	0,0	10,0	176
16	Bò Băm (93:07)	100	21,0	0,0	7,0	152
17	Bò Băm (95:05)	100	21,0	0,0	5,0	136
18	Bò Bít Tết (NY Strip)	100	21,0	0,0	9,0	192
19	Bò Bít Tết (Rib Eye)	100	24,0	0,0	22,0	291
20	Bò Bít Tết (T-Bone)	100	19,0	0,0	15,0	220
21	Bò Sống (Nạc)	100	21,0	0,0	6,0	142
22	Bò Viên	100	2,0	4,0	1,0	22
23	Bông Cải Xanh	100	4,0	2,0	0,0	29
24	Bột Cacao	100	20,0	20,0	10,0	240
25	Bột Hạnh Nhân	100	22,0	7,0	54,0	648
26	Bột Mì	125	13,0	95,0	1,2	455
27	Bún	100	1,7	25,7	0,0	110
28	Bún chả	1	15,0	68,0	17,0	485	<	ước lượng
29	Cà Chua	100	1,0	4,0	0,0	18
30	Cá Hồi	100	20,0	0,0	13,0	208
31	Cà rốt	100	0,0	9,0	0,0	38
32	Cá Viên	100	19,0	4,0	14,0	221
33	Cafe Sữa Đá	100	2,6	8,0	1,9	61	<	1 ly khoảng 200 - 240g
34	Cải Bắp	100	1,0	4,0	0,0	25
35	Cải Chíp	100	2,0	1,0	0,0	13
36	Cải Xoăn	100	5,0	5,0	1,0	59
37	Cánh Gà Có Da	100	18,0	0,0	13,0	188
38	Chả quế lợn	100	16,2	0,0	39,0	416
39	Cơm gạo lứt	100	2,6	23,1	0,9	111
40	Cơm trắng	100	3,0	29,0	0,0	130
41	Củ Cải	100	1,0	0,0	4,0	18
42	Dấm	100	0,0	0,0	0,0	18
43	Dầu Hào	100	0,0	13,0	0,0	63
44	Dầu Ô-Liu	100	0,0	0,0	100,0	884
45	Dâu tây	100	1,0	9,0	0,0	36
46	Dưa Chuột	100	1,0	4,0	0,0	15
47	Dưa Lưới	100	1,0	7,0	0,0	34
48	Đùi Gà Có Da	100	18,0	0,0	9,0	152
49	Đùi Gà Không Da	100	20,0	0,0	4,0	116
50	Đường	100	0,0	100,0	0,0	387
51	Gạo nếp	100	8,4	74,9	1,6	346
52	Gạo tẻ	100	8,1	75,0	1,3	344
53	Gíá đỗ	100	5,5	5,3	0,0	43
54	Giò lụa	100	21,5	0,0	5,5	136
55	Gừng Băm	100	0,0	80,0	0,0	300
56	Hạnh nhân	1	0,2	0,2	0,5	6
57	Hành phi	100	0,0	60,0	40,0	600
58	Hạt Điều	100	18,0	30,0	44,0	553
59	Khoai lang (chín)	100	1,4	17,7	0,1	76
60	Khoai lang (sống)	100	2,0	20,0	0,0	86
61	Khoai tây (chín)	100	1,7	20,0	0,1	86
62	Khoai tây (sống)	100	2,0	18,4	0,1	77
63	Măng tây	100	2,2	3,9	0,1	20
64	Nấm Trắng	100	2,0	2,0	0,0	22
65	Nem chua rán	1	2,0	4,0	12,0	132	<	ước lượng
66	Nước Hầm Xương	100	4,0	0,0	0,0	16
67	Nước Xương	100	2,0	0,0	0,0	8
68	omega 3	1	0,0	0,0	1,0	10	<	1 viên
69	Ớt chuông	100	1,0	5,0	0,0	28
70	Parmesan Cheese	100	38,0	4,0	29,0	431
71	Phở bò	1	17,9	59,3	11,7	431	<	ước lượng
72	Phở gà	1	21,3	59,3	17,9	483	<	ước lượng
73	Phô Mai Gouda	100	21,0	0,0	29,0	357
74	Phô Mai Manchego	100	25,0	4,0	36,0	429
75	Pork Loin Chops (Pork Loin Chops)	100	21,0	0,0	7,0	152
76	Quả bí	100	1,0	2,0	0,0	17
77	Quả bơ	100	10,6	6,1	1,4	160
78	Rau Muống	100	2,6	3,0	0,2	18
79	Rau Dền	100	2,0	1,0	0,0	24
80	Sách	100	13,0	0,0	4,0	89
81	Sữa chua Vinamilk có đường	100	3,5	15,4	3,0	103
82	Sữa chua Vinamilk không đường	100	3,7	4,5	3,0	60
83	Sữa gầy (skim milk) tách béo	100	3,5	5,1	0,1	35
84	Sữa nguyên kem (full fat / whole fat)	100	3,2	5,0	3,4	64
85	Sữa tươi (Dalat Milk) không đường	100	3,2	4,4	3,8	65
86	Sữa tươi có đường	100	2,9	8,0	3,2	72
87	Sườn Bò Non	100	22,0	0,0	42,0	471
88	Thăn Bò	100	24,0	0,0	25,0	324
89	Thăn Heo	100	20,0	0,0	11,0	186
90	Thịt Cua	100	19,0	0,0	2,0	97
91	Thịt Heo (Mông)	100	18,0	0,0	13,0	188
92	Thịt lợn nướng	100	20,4	6,1	7,2	172
93	Tỏi	100	6,0	33,0	0,0	149
94	Tôm	100	20,0	0,0	1,0	85
95	Tôm Viên	100	14,0	12,0	12,0	221	<	1 ly khoảng 200 - 240g
96	Trứng	100	13,0	1,0	10,0	143
97	Trứng Lòng Trắng	100	11,0	0,0	0,0	52
98	Ức Gà	100	21,0	0,0	3,0	119
99	Việt Quất	100	1,0	12,0	0,0	57
100	whey	1	25,0	2,0	0,5	110	<	1 muỗng