Cálculo 1RM
 Share
The version of the browser you are using is no longer supported. Please upgrade to a supported browser.Dismiss

 
%
123
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
ABCDEFGHIJKLMNOPQRSTUVWXY
1
2
3
CÁLCULO DE 1RM POR ESTIMACIÓN (MÉTODO INDIRECTO)
4
Equivalencias de 1RM y % de Carga máxima
5
RM
Sobrecarga
Coeficiente
Rep
Porcentaje
6
1RM
100% 1.00
11100%
7
2RM
95% (+/-2)
0,95295%
8
3RM
90% (+/-3)
0,9390%
9
4RM
86% (+/-4)
0,86486%
10
5RM
82% (+/-5)
0,84584%
11
6RM
78% (+/-6)
0,78678%
12
7RM
74% (+/-7)
0,74774%
13
8BM
70% (+/-8)
0,7870%
14
9RM
65% (+/-9)
0,65965%
15
10 RM
61% (+/-10)
0,611061%
16
11 RM
57% (+/-11)
0,571157%
17
12 RM
53% (+/-12)
0,531253%
18
19
20
Kgr movilizados
repet. realizadas
%%1RM
21
75774%74101,4
22
23
Introducir kg
Introducir rep.
24
25
100% 1RN101,475 % 1RM76,0
26
95% 1RM96,370 % 1RM70,9
27
90% 1RM91,265 % 1RM65,9
28
85% 1RM86,160 % 1RM60,8
29
80% 1RM81,155 % 1RM55,7
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
100
Loading...
Main menu