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3 | Guía de Recursos de Salud Mental de Puerto Vallarta | ||||||||||||||||||||
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5 | Psicólogos Individuales | ||||||||||||||||||||
6 | Nombre | Especialidad | Servicio | Contacto | Horario | Idioma(s) | Información Extra | ||||||||||||||
7 | Adi Dominguez | Psiquiatra | Manejo de medicamentos psicofarmacológicos. | 3222255274 | Lunes-Viernes 9am to 2pm | Español e Inglés | Las "emergencias" están programadas a las 8:30 am, pero deben ser revisadas primero y aprobadas directamente a través de mí. Envío a la gran mayoría de mis pacientes a terapia, ya que creo que esto ayuda al cumplimiento de los medicamentos. Si un paciente desea un informe médico, debe programarlo como una cita. Sólo los "pacientes activos" obtienen recargas de recetas. Un paciente activo es aquel que nunca ha faltado a una cita de seguimiento. Las llamadas telefónicas y los correos electrónicos de personas que aún no son pacientes o de pacientes que ya no se consideran pacientes activos quedarán sin respuesta, ya que representan una pesada carga de trabajo no compensado. | ||||||||||||||
8 | Vanessa Schön | Trastornos de la alimentación, adicciones, enfermedades de salud mental concurrentes y otros problemas de salud mental. (Todas las edades). | Psicoterapia individual, de pareja y familiar. (En persona y en línea). | Sitio web: www.vanessaschon.com Correo electrónico: vanessa@vanessaschon.com Número de teléfono: +52 1 322 108 7674 | Con cita | Español e Inglés | Psicoterapeuta y escritora. Para obtener más información: www.vanessaschon.net | ||||||||||||||
9 | Alexa Thurman | Terapia de pareja y apego / Terapia individual | Psicoterapia presencial y en línea | Correo electrónico: alethurman@gmail.com Sitio web: www.alexathurman.com What’s App/cel: +1818-288-3188 Dirección: Calle Timón “El Lugar” in Marina Vallarta | Martes a viernes de 8:00 am a 8:00 pm
Solo con cita | Español e Inglés | Enfoque psicobiológico para la terapia de pareja® (PACT). Terapia de pareja: mi objetivo es recobrar el equilibrio y la conexión en la pareja. Apoyo a el reconocimiento de cómo ambas partes contribuyen y mantienen un equilibrio disfuncional y codependiente. Me especializo en relaciones con un estilo patriarcal y con desigualdad donde uno de los miembros a sufrido trauma y abuso desde la infancia. Mi objetivo es apoyarlos a reconocer que parte de uno mismo es disfuncional y cómo está es defendida y transmitida a nuestra pareja. Mi intención es apoyarlos a trascender el dolor, el entumecimiento, la amargura y la indignación logrando así una colaboración, apertura y responsabilidad. Ofrezco herramientas para parejas hostiles, así como para parejas que reprimen y evitan el conflicto. Mi función es mejorar su capacidad de autocontrol, concientizar sus defensas al enfrentar crisis entre ellos. Trabajo fácilmente con diversidad de género y orientaciones sexuales no ordinarias. | ||||||||||||||
10 | Karen Weber | Psicoterapia individual, de pareja y familiar | Psicoterapia presencial y en línea | www.psicologovallarta.com info@psicologovallarta.com Office (322) 2251183 Clinica Anku: Ecuador 1494, Lázaro Cárdenas, Puerto Vallarta, Jal. | Con cita | Español e Inglés | APOYO CON:
Transiciones, Retiro, mediana edad Trastornos del estado de ánimo, incluido el trastorno bipolar y el trastorno depresivo mayor. Estrés, ansiedad y trastornos de pánico y problemas de sueño. Trastornos de la alimentación Dificultades de jóvenes adultos: establecer la independencia, la carrera / dirección de vida, hacer frente a la salud Estrés laboral, problemas de carrera y coaching profesional. Luchas de relación y problemas matrimoniales / familiares y paternidad Sentimientos de inseguridad o baja autoestima. | ||||||||||||||
11 | Candace Kaye | Consultoría de Desarrollo Infantil Temprano (edades 0 - 5) | Consultoría individual y de agencia / escuela, talleres. Evaluaciones enfocadas de observación formativa y sumativa. | Correo electrónico: santakaye@gmail.com | Lunes, Miercoles, Jueves, 10:00am - 4:00 PM | Inglés y español con traductor | Mi especialización en consultas de salud mental en la primera infancia es para niños de 0 a 5 años. Aquí, en Puerto Vallarta, busco aumentar la conciencia sobre las necesidades de salud mental de los niños pequeños, incluidos el apego y el establecimiento de relaciones dentro de sus familias y con otros cuidadores primarios. Estoy disponible para talleres, consultas y coordinación de evaluación de observación formativa y sumativa enfocada con profesionales, familias individuales, agencias y escuelas. | ||||||||||||||
12 | Lynn Rogers | Psicoterapia individual, de pareja y familiar | Cuidados paliativos, apoyo para cuidadores y terapia de Skype. | Land: 221-6258 Cel: 322-151-3639 US: 415-488-8029 drlynnrogers@gmail.com www.lynnrogers.com y FB: chronic Illness coach | Con cita | Inglés | Desde el diagnóstico hasta la muerte como defensor, ayudo a los clientes con los aspectos prácticos de comunicarse con sus médicos y familiares y con su propio equipo de atención médica, así como con su apoyo a través de
Transición, pérdida y dolor. | ||||||||||||||
13 | Giselle Belanger | Psicoterapia individual, de pareja y familiar. | Adicciones y Codependencia
Terapia familiar y de pareja Violencia doméstica | ggbelangerpv@gmail.com Mex cel: 322-138-9552 US cel: +1-(312)-914-5203 | Español e Inglés | Registrada en Hacienda: puedo proporcionar facturas. En persona, videollamadas en Skype / FaceTime | |||||||||||||||
14 | Iván Navarrete Vega | Psicológico clínico, enfoque psicoanalítica | Psicoterapia Psicoanalítica | Tel: 322 2271840 Correo electrónico: psicoanalisispv@gmail.com Instagram: @psicoanalisispv | Lunes - viernes, Principalmente en las tardes pero dependiendo de mi horario tengo disponibilidad en las mañanas. | Español e Inglés | |||||||||||||||
15 | Jean Martin | Psicoterapeuta Gestalt Bilingüe / Bilingüe Terapia de cuerpo / movimiento Perfil de desarrollo emocional Hipnosis / Regresiones | Sanador holístico, terapia del movimiento e hipnosis. | Jeannefly@hotmail.com WhatsApp or cel: 322 1416731 Facebook: pv Psychotherapy | Con cita | Un enfoque completamente diferente en la terapia a todos los aspectos de la vida, trabajando en el presente sin un enfoque detallado en el pasado. Mucho más. confrontacional pero más rápido. "Pensar más allá." | |||||||||||||||
16 | Ronald Wilson PhD | Psicólogo clínico | Psicoterapia individual,
terapia de pareja, VA pensión y compensación Exámenes, problemas de veteranos (reembolso de VA para mentales tratamiento de salud) | Sitio web drrgwilson.com Correo electrónico drrgwilson@msn.com What’s App/cel +52 1 322 126 5061 | Con cita | Inglés | Registro en Hacienda como psicoterapeuta. Licencia para practicar la psicología en Oregon. Doctorado por un psicólogo estadounidense. Asociación (APA) programa aprobado y sitio de pasantías. Proveedor de servicios de Evaluación de Veteranos (VES) para Exámenes de Pensiones y Compensaciones, que se puede proporcionar a nivel local. Puede facturar a la Administración de Veteranos (VA) la atención de salud mental provista. | ||||||||||||||
17 | Laura Téliz | Psicoterapeuta y tanatólogo de Gestalt | Ayudar a pacientes con enfermedades terminales y sus familiares a lidiar con el dolor de la muerte y la desesperanza. Desarrollar el proceso de duelo y también. ayudan a las personas a lidiar con otro tipo de pérdidas. | Correo electrónico: gestalteliz@hotmail.com | Con cita | Español e Inglés | Soy un psicoterapeuta y tanatólogo de Gestalt certificado bilingüe y durante los últimos 20 años he estado brindando un acompañamiento no patológico a pacientes con enfermedades terminales y a sus familiares para ayudarles a enfrentar el dolor de la muerte y la desesperanza, a desarrollar el proceso de duelo y también a ayudar a las personas a enfrentar Otro tipo de pérdidas. Mi propósito es promover el bienestar emocional y social, así que también ofrezco psicoterapia para tratar una amplia variedad de problemas, como ansiedad, depresión, miedos, fobias, obsesiones, falta de reconocimiento personal, incertidumbre, timidez, bloqueos, trastornos de la personalidad, abuso emocional y físico. etc. Psicoterapia individual, de pareja y de grupo. (En persona o por Skype) También hago en el sitio y por teléfono la interpretación médica. | ||||||||||||||
18 | Noé Rodríguez Palomera | Psicoterapeuta | Terapia individual, terapia de pareja, terapia de grupo y terapia familiar. | noe.rodriguez.palomera@gmail.com 322 1715 828 | Español e Inglés | Trabajo con familias y subsistemas familiares; ayudando a las parejas en su relación o terapia de pareja, terapia individual para adultos, crianza de los hijos, terapia de niños y adolescentes, terapia de hermanos y la familia en general. También me especializo en adicciones y codependencia desde hace más de veinte años desde el diagnóstico hasta el estudio, así como en psicoterapia analítica y, actualmente, psicoterapia relacional. | |||||||||||||||
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20 | Clinica comunitaria | ||||||||||||||||||||
21 | Enfoque | Servicios | Contacto | Horas de operación | Idioma(s) | Precio | Información Extra | ||||||||||||||
22 | CISAME Salud Mental | Psiquiatría y psicología | https://salme.jalisco.gob.mx/1177 Calle Cempasuchil No. 78, corner Inés Meza The Floresta CP 48290 01 (322) 299-67-14 / 299-70-22 | Lunes a viernes de 8:00 a.m. a 3:00 p.m. | Prodominio español (los psiquiatras hablan inglés fluido) | Gratis | Esta es una clínica comunitaria estatal y habrá esperas para ver a alguien en caso de una emergencia, por favor avise al personal cuando hable con ellos. Debe ser residente o nativo para recibir este servicio. | ||||||||||||||
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26 | Grupos de Apoyo | ||||||||||||||||||||
27 | Nombre | Tipo de Programa | Fecha y Horario | Location | Precio | Enfoque | Contacto | Información Extra | |||||||||||||
28 | AA | Alcohólicos Anónimos | Diario: 9:00 AM, 12:00 PM y 6:30 PM—Open Domingo 10:30 AM—Frances* Domingo 10:30 AM—LGBT, Garden Room Lunes 10:30 AM—Ateo, agnóstico y librepensadores Martes 10:30 AM—Joe & Charlie Big Book Study Miercoles 5:00 PM—Frances, Garden Room* Jueves 10:30 AM—Mujeres (AA y Al-Anon) | The Alano Club Basilio Badillo 329, Zona Romantica, Emiliano Zapata 48380 Puerto Vallarta, Jal. | Modelo de 12 pasos para la confraternidad internacional de hombres y mujeres que han tenido problemas con la bebida. | https://recoverpv.com/wp/index.php/programs_schedules/ Daniel R: 322-247-5996 Clay: 322-221-6348 Irene K: 322-213-0237 | Accesible para sillas de ruedas * Los grupos pueden estar sujetos a cambios según la cantidad de personas que asistan. | ||||||||||||||
29 | AA | Alcohólicos Anónimos | Lunes, miercoles, viernes 8:30 AM | 234 Yougoslovia, Colonia Versalles | David A: 322-122-7307 | ||||||||||||||||
30 | NA | Narcóticos Anónimos | Diario: 5:00 PM | The Alano Club Basilio Badillo 329, Zona Romantica, Emiliano Zapata 48380 Puerto Vallarta, Jal. | El modelo de 12 pasos que se ha expandido y desarrollado para personas con diversos problemas de abuso de sustancias y es la segunda organización más grande de 12 pasos. | https://recoverpv.com/wp/index.php/programs_schedules/ Daniel R: 322-247-5996 Clay: 322-221-6348 Irene K: 322-213-0237 | Accesible para sillas de ruedas * Los grupos pueden estar sujetos a cambios según la cantidad de personas que asistan. | ||||||||||||||
31 | Al-Anon | Para familiares y amigos de una persona con alcoholismo | Lunes 6:30 PM—Open, Garden Room Miercoles 6:30 PM—Women, Garden Room* Viernes 6:30 PM—Open, Garden Room Sabado 9:00 AM—Men, Garden Room | The Alano Club Basilio Badillo 329, Zona Romantica, Emiliano Zapata 48380 Puerto Vallarta, Jal. | El modelo de 12 pasos que se ha expandido y desarrollado para personas con diversos problemas de abuso de sustancias y es la segunda organización más grande de 12 pasos. | https://recoverpv.com/wp/index.php/programs_schedules/ Daniel R: 322-247-5996 Clay: 322-221-6348 Irene K: 322-213-0237 | Accesible para sillas de ruedas * Los grupos pueden estar sujetos a cambios según la cantidad de personas que asistan. | ||||||||||||||
32 | CODA | Co-Dependientes Anónimos | Sun, Tue 6:30 PM—Garden Room | The Alano Club Basilio Badillo 329, Zona Romantica, Emiliano Zapata 48380 Puerto Vallarta, Jal. | Programa de doce pasos para personas que comparten un deseo común de desarrollar relaciones funcionales y saludables. | https://recoverpv.com/wp/index.php/programs_schedules/ Daniel R: 322-247-5996 Clay: 322-221-6348 Irene K: 322-213-0237 | Accesible para sillas de ruedas * Los grupos pueden estar sujetos a cambios según la cantidad de personas que asistan. | ||||||||||||||
33 | FA | Adictos a la Comida Anónimos | Mon 10:30 AM—Garden Room | The Alano Club Basilio Badillo 329, Zona Romantica, Emiliano Zapata 48380 Puerto Vallarta, Jal. | Programa de doce pasos para personas obesas; gravemente bajo peso, bulímico, o tan obsesionado con la comida o el peso, que la vida normal era difícil o imposible. | https://recoverpv.com/wp/index.php/programs_schedules/ Daniel R: 322-247-5996 Clay: 322-221-6348 Irene K: 322-213-0237 | Accesible para sillas de ruedas * Los grupos pueden estar sujetos a cambios según la cantidad de personas que asistan. | ||||||||||||||
34 | OA | Comedores Compulsivos Anónimos | Tue 5:00 PM—Garden Room Thur 9:00 AM—Garden Room Sun 9:00 AM—Garden Room | The Alano Club Basilio Badillo 329, Zona Romantica, Emiliano Zapata 48380 Puerto Vallarta, Jal. | Programa de doce pasos para personas con problemas relacionados con los alimentos, incluidos, entre otros, comedores compulsivos, personas con trastorno por atracones, bulímicos y anoréxicos. | https://recoverpv.com/wp/index.php/programs_schedules/ Daniel R: 322-247-5996 Clay: 322-221-6348 Irene K: 322-213-0237 | Accesible para sillas de ruedas * Los grupos pueden estar sujetos a cambios según la cantidad de personas que asistan. | ||||||||||||||
35 | SLAA | Adictos al Sexo y Amor Anónimos | Thur 6:30 PM—Garden Room | The Alano Club Basilio Badillo 329, Zona Romantica, Emiliano Zapata 48380 Puerto Vallarta, Jal. | Programa de doce pasos para personas que se recuperan de la adicción al sexo y la adicción al amor. | https://recoverpv.com/wp/index.php/programs_schedules/ Daniel R: 322-247-5996 Clay: 322-221-6348 Irene K: 322-213-0237 | Accesible para sillas de ruedas * Los grupos pueden estar sujetos a cambios según la cantidad de personas que asistan. | ||||||||||||||
36 | ARTS | Expresión Creativa para la Recuperación Anónimos | Fri 5:00 PM—Garden Room | The Alano Club Basilio Badillo 329, Zona Romantica, Emiliano Zapata 48380 Puerto Vallarta, Jal. | https://recoverpv.com/wp/index.php/programs_schedules/ Daniel R: 322-247-5996 Clay: 322-221-6348 Irene K: 322-213-0237 | Accesible para sillas de ruedas * Los grupos pueden estar sujetos a cambios según la cantidad de personas que asistan. | |||||||||||||||
37 | 12-Step | Programa abierto para todos los programas de 12 pasos | Mon 5:00 PM—11th-Step, Garden Room* Wed 10:30 AM—11th-Step, Garden Room Thur 5:00 PM—11th-Step, Garden Room* Fri 10:30—Men Fri 8:00 PM—LGBT | The Alano Club Basilio Badillo 329, Zona Romantica, Emiliano Zapata 48380 Puerto Vallarta, Jal. | Programas de 12 pasos para apoyar sin adicciones especializadas específicas. | https://recoverpv.com/wp/index.php/programs_schedules/ Daniel R: 322-247-5996 Clay: 322-221-6348 Irene K: 322-213-0237 | Accesible para sillas de ruedas * Los grupos pueden estar sujetos a cambios según la cantidad de personas que asistan. | ||||||||||||||
38 | Wisdom and Chocolate | Grupo de apoyo a las mujeres | Viajando | Por ser determinado | Precio de acuerdo a ingreso | Conectar con mujeres | https://www.facebook.com/groups/1775325059416087/ | Profesional sin licencia facilitando el grupo. | |||||||||||||
39 | Awakening humanity to it's Spiritual Magnificance | Grupo de apoyo espiritual | Sabados a las 12 PM | Isla Cualle Culture Center | http://www.cslpv.org/ | ||||||||||||||||
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42 | Programas Comunitarios | ||||||||||||||||||||
43 | Nombre | Tipo de Programa | Fecha y Horario | Ubicación | Precio | Focus | Contacto | Información Extra | |||||||||||||
44 | Club de Amigos Internacionales (International Friends Club) | Grupo social que se centra en la socialización, la educación y la filantropía. | Lunes a viernes de 9am a 130pm | Edificio Parian del Puente 113 El Centro, Puerto Vallarta | Actividades para recaudar dinero para diferentes organizaciones benéficas locales. Español e inglés. Salidas sociales y eventos. | www.ifcvallarta.com 3222225466 | International Friends Club | Social Group that focus on socialization, education, and philanthropy | |||||||||||||
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48 | Children Supportive Services | ||||||||||||||||||||
49 | Name | Tipo de Programa | Fecha y Horario | Ubicación | Precio | Enfoque | Contact0 | Información Extra | |||||||||||||
50 | Pasitos De Luz | Atención gratuita para niños discapacitados de familias de bajos ingresos. | Lunes a viernes de 8 am a 5 pm | Boulevard Federación | Nayarit, México | C.P. 63737 | Todos los servicios se ofrecen 100% gratis. | Ofrecemos una amplia gama de servicios gratuitos, que incluyen terapia física, atención psicológica, nutrición y bienestar, programas de educación y mucho más. | Tel: (+52) 1 322 182 70 90 / (+52) 322 299 36 25 | info@pasitosdeluz.org | The families targeted for services from Pasitos de Luz are those with limited resources and living in extreme poverty that have disabled children. | |||||||||||||
51 | Aplaude | Escuela de apoyo para niños y sus familias. | Calle Pavo Real 363 Col. Independencia, 48327, Pto. Vallarta, Jal. | 6 horas al dia 3,600 pesos 4 horas al dia 2,900 | Un programa educativo para niños de 18 a 30 meses, grupos de aprendizaje, terapia. | Terapia (322) 293-6764, Nido (322) 182-0230 (322) 182-0230 whatsapp | Al inscribirse, el aplade Nido acepta proporcionar: Ambiente de aprendizaje seguro, saludable y enriquecedor, Atención a las necesidades e intereses individuales de los niños, Dos bocadillos nutritivos al día y Comunicación regular con las familias. | ||||||||||||||
52 | CLEVER Plus | Un centro para optimizar el potencial de los bebés, niños y adolescentes que necesitan apoyo adicional, también brindamos asesoramiento a padres y profesionales sobre temas relacionados con la educación. | Lunes a sabado de 9am a 5pm | Av. Pavo Real 109, Las Aralias, Puerto Vallarta Jalisco | Dependiente de los servicios necesarios. | Un centro de orientación psicológica y desarrollo de habilidades para bebés, niños y adolescentes que buscan optimizar su potencial. También proporciona consejos para padres y profesionales deseosos de actualizarse sobre temas relacionados con la educación, brindando un servicio en línea y en persona. | http://www.cleverplus.mx/ yolanda.clever@gmail.com +52 (322) 2241593 | No atienden a niños con necesidades educativas especiales. | |||||||||||||
53 | APAPACHO | Programas de educación temprana para niños pequeños y sus padres. En español. | Horario disponible. Limitado a 10 niños por cada sesión de seis reuniones. | Biblioteca Los Mangos | Gratis | Programas separados para niños de 2 a 3 años y de 3 a 4 años | Dra. Candace Kaye: santakaye@gmail.com Adriana Garcia: bibliotecalosmangos@gmail.com | ||||||||||||||
54 | Centro de Integracion Juvenil | Proporcionar servicios de prevención y tratamiento para abordar el uso de drogas, basados en el conocimiento científico y para capacitar a recursos humanos especializados. | Lunes a viernes de 8:00 am a 8:00 pm. | Durango No. 479 Colonia Mojoneras Puerto Vallarta, Jalisco 48290 | La cuota de consulta inicial es de 15 pesos. Si no puede pagar esta cantidad, alguien lo ayudará. | Personal especializado en el cuidado del tabaquismo, alcoholismo y otras adicciones. CIJ tiene cinco servicios esenciales; Intervención Temprana, Consulta Externa Básica, Consulta Externa Intensiva, Hospitalización, Metadona | Durango No. 479 Colonia Mojoneras Puerto Vallarta, Jalisco 48290 Director: Maria Beatriz Barron Hernandez (322) 290-0555 | ||||||||||||||
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58 | Formaciones y Talleres | ||||||||||||||||||||
59 | Nombre | Tipo de Entrenamiento | Fecha y Horario | Ubicación | Precio | Enfoque | Contacto | Información Extra | |||||||||||||
60 | Candace Kaye | Los talleres ofrecen maneras de considerar la importancia de adoptar una perspectiva de desarrollo en la primera infancia y de considerar la importancia del afecto y la emoción en la creación de capacidades fundamentales del niño pequeño. El énfasis está en la construcción de relaciones, la comprensión de la naturaleza del apego humano y el desarrollo del cerebro. Los talleres están estructurados para las necesidades específicas de los participantes. | De acuerdo mutuo | Por ser determinado | Por Evento | Fortalecer la capacidad de los individuos y las agencias para abordar las necesidades de los niños pequeños en la promoción del bienestar social y emocional de los niños muy pequeños en entornos grupales, ayudando a los miembros de la familia a mejorar su comprensión y apoyo de las necesidades de salud social, emocional y mental de sus niños pequeños. | santakaye@gmail.com | ||||||||||||||
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63 | Ayuda en Crisis | ||||||||||||||||||||
64 | Name | Type of Program | Time and Date | Location | Price | Focus | Contact | Extra Information | |||||||||||||
65 | Línea de texto de crisis | Servicio de mensajes de texto de crisis para tu teléfono. | 24 horas al dia | https://www.crisistextline.org/ | Gratis | Prevención del suicidio / situaciones de crisis | Mandar mensaje de texto HOME al 741741 en cualquier parte de Estados Unidos. | Inglés | |||||||||||||
66 | Línea directa de prevención del suicidio | Organización que brinda apoyo a quienes contemplan el suicidio. | 24 horas al dia | https://suicidepreventionlifeline.org/ | Gratis | Prevención del suicidio / situaciones de crisis | Visite su sitio web para chatear en vivo o llame al 1-800-273-8255 | Servicios bilingues | |||||||||||||
67 | Linea de intervencion en crisis | Servicion de atencion telefonica para prevencion de suicidio e informacion de atencion en salud mental | 24 horas al dia | www.salme.com.mx | Gratis | " Prevención del suicidio / situaciones de crisis" | Llamar 018002274747 | Solo espanol | |||||||||||||
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71 | Herramientas Tecnológicas | ||||||||||||||||||||
72 | Nombre | Tipo de Programa | Fecha y Horario | Ubicación | Precio | Enfoque | Contacto | Información Extra | |||||||||||||
73 | Woebot | Piense en las situaciones con la guía paso a paso de Woebot utilizando métodos de terapia cognitivo-conductual (TCC) | 24 horas | https://woebot.io/ | Gratis | Seguimiento del estado de ánimo, seguimiento y asistencia en el procesamiento de la TCC. | Visite su sitio web para chatear en vivo o descargar su aplicación para usar. | ||||||||||||||
74 | Head Space | Aplicación de Meditación | Diario | Tienda online en tu dispositivo electrónico. | 8USD a 13USD al mes | Meditaciones guiadas, recordatorios, meditación enfocada. | https://www.headspace.com/ | ||||||||||||||
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