Cape Cod Training
 Share
The version of the browser you are using is no longer supported. Please upgrade to a supported browser.Dismiss

 
View only
 
 
ABCDEFGHIJKLMNOPQRSTU
1
2
Week #MondayTuesdayWednesdayThursdayFridaySaturdaySundayRun TotalBike TotalRunEQ
3
17strength8 mi run; 2x800@3:2853 mi bike8 mi run; Casey's 32:53strength; 3 mi bike20 mi trail run16 mi bike367254
4
163 mi kayak; 3 mi bike7 mi. run; 4x800@3:2740 mi. bike8 mi. run16 mi. bike12 mi. run275942
5
15strength; 3 mi. bike8 mi. run; 5x800@3:22-3129 mi. bike4 mi. run; 3 mi. bikestrength28 mi. trail run (Bear Brook)5 mi. run453554
6
143 mi. bike4 mi. run20 mi. bike; strength4 mi. runstrength8 mi. run17 mi. bike164026
7
13strength9 mi. run; 6x800@3:13-3:2232 mi. bike8 mi. runstrength21 mi. run5 mi. run433251
8
12strength10 mi. run; 7x800@<3:2536 mi. bike8 mi. run12 mi. run17 mi. bike305343
9
11strength12 mi. run20 mi. bike35 mi. run5 mi. run (Common Fence Pt.)522057
10
10strength4 mi. run20 mi. bike4 mi. runstrength; 3 mi. bike13 mi. run16 mi. bike213931
11
9strength6 mi. run; 6x hills42 mi. bike8 mi. run; 3 mi. bike10 mi. run16 mi. bike246139
12
8strength; 12 mi. bike6 mi. run; 7x hillsstrength12 mi. runstrength; 6 mi. bike21 mi. run16 mi. bike393448
13
716 mi. bike5 mi. run32 mi. bike8 mi. runstrength8 mi. run; Josh Billings214833
14
617 mi. bikestrength6 mi. run; 3 mi bike27 mi. bike4 mi. runstrength20 mi. run304742
15
517 mi. bikestrength; 2 mi. bike11 mi. run; 8x800@<3:2538 mi. bike8 mi. run6 mi run (Kerouac 5K)255739
16
417 mi. bikestrength8 mi. run8 mi. runstrength18 mi. run341738
17
316 mi. bikestrength8 mi. run11 mi. bike11 mi. runstrength9 mi. run; Paddy's 3mi282735
18
26 mi. run6 mi. runstrength8 mi. run; 3 mi. bike20321
19
14 mi. run4 mi. run4 mi run26 mi. run (Cape Cod Marathon!)3838
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
100
Loading...
Main menu