Tallboda F13/14 Innebandy Träningschema

	A	B	C	D	E	F	G	H	I
1
2
3
4
5
6
7
8
9	Träningschema	Måndagar 19:00-20:00 - Tallbodaskolan Fokus: Lek, kondition/styrka, spel på mindre plan				Onsdagar 17:00-18:15 - Ljunkan Fokus: Teknik och matchliknande
10	Träningschema
11	Vecka	Uppvärmning	Aktivitet 1	Aktivitet 2	Avslutning	Uppvärmning	Aktivitet 1	Aktivitet 2	Avslutning

12	35	Uppstart				Matchuppvärmning	McDonalds	Längre matchspel	Nedjoggning
13	36	Knäkontroll	Passningar	Sifferlek småmål	Nedjoggning	Med boll	Passningar i kvadrat	Matchspel - fokus triangelspel	Nedjoggning
14	37	Utan boll + styrka	Hinderbana	Marka 2v4	Nedjoggning	Med boll + reaktions- förmåga	Täcka boll	Sifferlek	Nedjoggning
15	38	Lek	Täcka boll	3 mot 3 småmål	Nedjoggning	Utan boll + styrka	Ajax-Leken	Matchspel - fokus spelbredd	Nedjoggning
16	39	Utan boll + styrka	Snöbollen	Tampa	Nedjoggning	Med boll + reaktions- förmåga	Gladiator	Matchspel - fokus speldjup	Nedjoggning
17	40	Med boll	Spelbarhet 2v2+2	Utmana, finta, dribbla	Nedjoggning	Matchuppvärmning	Olika skott på rad och avstånd	Längre matchspel	Nedjoggning
18	41	Med boll + reaktions- förmåga	Passningar	2 mot 2	Nedjoggning	Med boll	McDonalds	Matchspel - fokus triangelspel	Nedjoggning
19	42	Med boll	Hinderbana	Sifferlek småmål	Nedjoggning	Med boll + reaktions- förmåga	Passningar i kvadrat	Sifferlek	Nedjoggning
20	43	Med boll + reaktions- förmåga	Täcka boll	Marka 3v5	Nedjoggning	Utan boll + styrka	Täcka boll	Matchspel - fokus spelbredd	Nedjoggning
21	44	Lek	Snöbollen	3 mot 3 småmål	Nedjoggning	Med boll + reaktions- förmåga	Ajax-Leken	Matchspel - fokus speldjup	Nedjoggning
22	45	Utan boll + styrka	Spelbarhet 2v2+2	Tampa	Nedjoggning	Matchuppvärmning	Gladiator	Längre matchspel	Nedjoggning
23	46	Lek	Passningar	Utmana, finta, dribbla	Nedjoggning	Matchuppvärmning	Olika skott på rad och avstånd	Matchspel - fokus triangelspel	Nedjoggning
24	47	Utan boll + styrka	Hinderbana	2 mot 2	Nedjoggning	Med boll	McDonalds	Sifferlek	Nedjoggning
25	48	Med boll	Täcka boll	Sifferlek småmål	Nedjoggning	Med boll + reaktions- förmåga	Passningar i kvadrat	Matchspel - fokus spelbredd	Nedjoggning
26	49	Med boll + reaktions- förmåga	Snöbollen	Marka 3v5	Nedjoggning	Utan boll + styrka	Täcka boll	Matchspel - fokus speldjup	Nedjoggning
27	50	Med boll	Spelbarhet 2v2+2	3 mot 3 småmål	Nedjoggning	Med boll + reaktions- förmåga	Ajax-Leken	Matchspel - fokus triangelspel	Nedjoggning
28	51	Lek	Passningar	Tampa	Nedjoggning	Matchuppvärmning	Gladiator	Längre matchspel	Nedjoggning
29	52	JULLOV
30	1	JULLOV
31	2
32	3
33	4
34	5
35	6
36	7
37	8
38	9
39	10
40	11
41	12
42	13
43	14
44	15
45	16
46	17
47	18
48	19
49	20
50	21
51	22
52	23
53	24
54	25
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
100