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1 | Food & Weight Log | Macro Targets | |||||||||||||||||||||||
2 | Date | Total Calories | Protein (g) | Carbohydrates (g) | Fats (g) | Weight (kg) | Weight Change (kg) | Protein (g) | Carbohydrates (g) | Fats (g) | Total Calories | ||||||||||||||
3 | Example | 7/7/2016 | 2470 | 181 | 225 | 94 | 75.6 | 0 | Starting Macros | 180 | 290 | 100 | 2780 | ||||||||||||
4 | Example | 8/7/2016 | 2529 | 179 | 235 | 97 | 75.8 | 0.2 | Example | 181 | 301 | 102 | 2846 | ||||||||||||
5 | Example | 9/7/2016 | 2483 | 178 | 229 | 95 | 75.6 | -0.2 | Example | 183 | 289 | 98 | 2770 | ||||||||||||
6 | Start Date | 21/8/16 | 0 | 0 | |||||||||||||||||||||
7 | 22/8/16 | 0 | 0 | ||||||||||||||||||||||
8 | 23/8/16 | 0 | 0 | ||||||||||||||||||||||
9 | 24/8/16 | 0 | 0 | ||||||||||||||||||||||
10 | 25/8/16 | 0 | 0 | ||||||||||||||||||||||
11 | 26/8/16 | 0 | 0 | ||||||||||||||||||||||
12 | 27/8/16 | 0 | 0 | ||||||||||||||||||||||
13 | 28/8/16 | 0 | 0 | ||||||||||||||||||||||
14 | 29/8/16 | 0 | 0 | ||||||||||||||||||||||
15 | 30/8/16 | 0 | 0 | ||||||||||||||||||||||
16 | 31/8/16 | 0 | 0 | ||||||||||||||||||||||
17 | 1/9/16 | 0 | 0 | ||||||||||||||||||||||
18 | 2/9/16 | 0 | 0 | ||||||||||||||||||||||
19 | 3/9/16 | 0 | 0 | ||||||||||||||||||||||
20 | 4/9/16 | 0 | 0 | ||||||||||||||||||||||
21 | 5/9/16 | 0 | 0 | ||||||||||||||||||||||
22 | 6/9/16 | 0 | 0 | ||||||||||||||||||||||
23 | 7/9/16 | 0 | 0 | ||||||||||||||||||||||
24 | 8/9/16 | 0 | 0 | ||||||||||||||||||||||
25 | 9/9/16 | 0 | 0 | ||||||||||||||||||||||
26 | 10/9/16 | 0 | 0 | ||||||||||||||||||||||
27 | 11/9/16 | 0 | 0 | ||||||||||||||||||||||
28 | 12/9/16 | 0 | 0 | ||||||||||||||||||||||
29 | 13/9/16 | 0 | 0 | ||||||||||||||||||||||
30 | 14/9/16 | 0 | 0 | ||||||||||||||||||||||
31 | 15/9/16 | 0 | 0 | ||||||||||||||||||||||
32 | 16/9/16 | 0 | 0 | ||||||||||||||||||||||
33 | 17/9/16 | 0 | 0 | ||||||||||||||||||||||
34 | 18/9/16 | 0 | 0 | ||||||||||||||||||||||
35 | 19/9/16 | 0 | 0 | ||||||||||||||||||||||
36 | 20/9/16 | 0 | 0 | ||||||||||||||||||||||
37 | 21/9/16 | 0 | 0 | ||||||||||||||||||||||
38 | 22/9/16 | 0 | 0 | ||||||||||||||||||||||
39 | 23/9/16 | 0 | 0 | ||||||||||||||||||||||
40 | 24/9/16 | 0 | 0 | ||||||||||||||||||||||
41 | 25/9/16 | 0 | 0 | ||||||||||||||||||||||
42 | 26/9/16 | 0 | 0 | ||||||||||||||||||||||
43 | 27/9/16 | 0 | 0 | ||||||||||||||||||||||
44 | 28/9/16 | 0 | 0 | ||||||||||||||||||||||
45 | 29/9/16 | 0 | 0 | ||||||||||||||||||||||
46 | 30/9/16 | 0 | 0 | ||||||||||||||||||||||
47 | 1/10/16 | 0 | 0 | ||||||||||||||||||||||
48 | 2/10/16 | 0 | 0 | ||||||||||||||||||||||
49 | 3/10/16 | 0 | 0 | ||||||||||||||||||||||
50 | 4/10/16 | 0 | 0 | ||||||||||||||||||||||
51 | 5/10/16 | 0 | 0 | ||||||||||||||||||||||
52 | 6/10/16 | 0 | 0 | ||||||||||||||||||||||
53 | 7/10/16 | 0 | 0 | ||||||||||||||||||||||
54 | 8/10/16 | 0 | 0 | ||||||||||||||||||||||
55 | 9/10/16 | 0 | 0 | ||||||||||||||||||||||
56 | 10/10/16 | 0 | 0 | ||||||||||||||||||||||
57 | 11/10/16 | 0 | 0 | ||||||||||||||||||||||
58 | 12/10/16 | 0 | 0 | ||||||||||||||||||||||
59 | 13/10/16 | 0 | 0 | ||||||||||||||||||||||
60 | 14/10/16 | 0 | 0 | ||||||||||||||||||||||
61 | 15/10/16 | 0 | 0 | ||||||||||||||||||||||
62 | 16/10/16 | 0 | 0 | ||||||||||||||||||||||
63 | 17/10/16 | 0 | 0 | ||||||||||||||||||||||
64 | 18/10/16 | 0 | 0 | ||||||||||||||||||||||
65 | 19/10/16 | 0 | 0 | ||||||||||||||||||||||
66 | 20/10/16 | 0 | 0 | ||||||||||||||||||||||
67 | 21/10/16 | 0 | 0 | ||||||||||||||||||||||
68 | 22/10/16 | 0 | 0 | ||||||||||||||||||||||
69 | 23/10/16 | 0 | 0 | ||||||||||||||||||||||
70 | 24/10/16 | 0 | 0 | ||||||||||||||||||||||
71 | 25/10/16 | 0 | 0 | ||||||||||||||||||||||
72 | 26/10/16 | 0 | 0 | ||||||||||||||||||||||
73 | 27/10/16 | 0 | 0 | ||||||||||||||||||||||
74 | 28/10/16 | 0 | 0 | ||||||||||||||||||||||
75 | 29/10/16 | 0 | 0 | ||||||||||||||||||||||
76 | 30/10/16 | 0 | 0 | ||||||||||||||||||||||
77 | 31/10/16 | 0 | 0 | ||||||||||||||||||||||
78 | 1/11/16 | 0 | 0 | ||||||||||||||||||||||
79 | 2/11/16 | 0 | 0 | ||||||||||||||||||||||
80 | 3/11/16 | 0 | 0 | ||||||||||||||||||||||
81 | 4/11/16 | 0 | 0 | ||||||||||||||||||||||
82 | 5/11/16 | 0 | 0 | ||||||||||||||||||||||
83 | 6/11/16 | 0 | 0 | ||||||||||||||||||||||
84 | 7/11/16 | 0 | 0 | ||||||||||||||||||||||
85 | 8/11/16 | 0 | 0 | ||||||||||||||||||||||
86 | 9/11/16 | 0 | 0 | ||||||||||||||||||||||
87 | 10/11/16 | 0 | 0 | ||||||||||||||||||||||
88 | 11/11/16 | 0 | 0 | ||||||||||||||||||||||
89 | 12/11/16 | 0 | 0 | ||||||||||||||||||||||
90 | 13/11/16 | 0 | 0 | ||||||||||||||||||||||
91 | 14/11/16 | 0 | 0 | ||||||||||||||||||||||
92 | 15/11/16 | 0 | 0 | ||||||||||||||||||||||
93 | 16/11/16 | 0 | 0 | ||||||||||||||||||||||
94 | 17/11/16 | 0 | 0 | ||||||||||||||||||||||
95 | 18/11/16 | 0 | 0 | ||||||||||||||||||||||
96 | 19/11/16 | 0 | 0 | ||||||||||||||||||||||
97 | 20/11/16 | 0 | 0 | ||||||||||||||||||||||
98 | 21/11/16 | 0 | 0 | ||||||||||||||||||||||
99 | 22/11/16 | 0 | 0 | ||||||||||||||||||||||
100 | 23/11/16 | 0 | 0 |