Trainingsplan


1		CKTEAM - Kickboxen - Boxen - MMA							Yoga		P O L E D A N C E
2		Inkl Studio 1 2 3							ist inkl Studio 2 + 4 +		Inkl Studio 1 2 3 4 5 6
3		Yoga & Zumba +10€ Poledance +10€							Poledance +10€
4
5
6		Montag										Montag
7
8		Studio 1			Studio 2		Studio 3		Studio 4		Studio 5	Studio 6
9		Köln - Neumarkt			Köln - Neumarkt		Bonn Beuel		Köln-Neumarkt		Köln Ehrenf	Köln Lindenth
10		Bayardsgasse 3-6			Bobstr 10-13		Steinbruchweg 2A		Bei Studio 1		Venloerstr 551	Dürenerstr 153
11		ckteam.de			ckcamp.de		ckteam-bonn.de		ckbody.de			welovepoledance.de
12
13		Kickboxen			Boxen & Fitness		Kickboxen		Yoga Pilates		Poledance	Poledance
14
15
16	9	Alle
17		Morgens
18		CK 1-3
19		Sylvia
20	10	10:00 bis 13:00 Uhr
21		Freies Training möglich!
22	12	Alle
23		Kickboxen
24		Taktik
25		Nesrin
26	17	CK Jugend								17		Poledance
27
28		Anfänger										Level 2
29		Sylvia										Jullia L
30	18	Technik	Technik			Fitness	18:00	18	+ Option	18	Poledance	Poledance
31		Anfänger	Fortge.			Bauch	CK 1-2					Level up
32		CK 1	CK 2			Rücken	Frank		Iyengar Yoga		Level 1-2
33		Mntsar	Admira			Seyran			Paulina		Sonja	Julia L
34	19		Alle		Kickboxen	Fitness	Fitness	19	+ Option	19	Poledance	Poledance
35		Kampf 2-3	Super Kick		POWER	Beat Bag 1	Beat Bag
36		Kickboxing	CK 1-3		Level 2	Boxing	Kick		Silent Power		Level 2	Choreo 1
37		Mntsar	Admira		Steffi	Stefan	Frank		Seyran		Sonja	Gloria
38	20		Technik			Fitness	Alle	20	+ Option	20	Poledance	20:00
39		Pratzen	Anfänger			TRX	Technik				Level Up
40		Mntsar	Boxen 1			+Tabata	CK 1-3		Pilates			Probe
41			Björn			Marie	Oliver		Seyran		Sonja	Gloria
42	21	Alle	+Option					21		21	Poledance
43		Kickboxen
44		CK 1-3	Zumba								Level 1
45		Alex	Luciéla								Sonja
46		Studio 1			Studio 2		Studio 3		Studio 4		Studio 5	Studio 6
47
48
49		Dienstag										Dienstag
50
51		Studio 1			Studio 2		Studio 3		Studio 4		Studio 5	Studio 6
52		Köln - Neumarkt			Köln - Neumarkt		Bonn Beuel		Köln-Neumarkt		Köln Ehrenf	Köln Lindenth
53		Bayardsgasse 3-6			Bobstr 10-13		Steinbruchweg 2A		Bei Studio 1		Venloerstr 551	Dürenerstr 153
54		ckteam.de			ckcamp.de		ckteam-bonn.de		ckbody.de			welovepoledance.de
55
56		Kickboxen			Boxen & Fitness		Kickboxen		Yoga Pilates		Poledance	Poledance
57
58
59	9	Alle							+ Option	10	Poledance
60		Morgens									10:00 Uhr
61		CK 1-3							Intervall Training		Level 1
62		Albi							Seyran		Nick
63	10	10:00 bis 13:00 Uhr
64		Freies Training möglich!
65	16		Kids
66			3-7 Jahre
67			Baker
68
69	17	Kids	CK Jugend				Kids	17		17		Poledance
70		8-12 Jahre					8-12 Jahre
71		Baker	Anfänger				Frank					Level 2
72			Mntsar									Yatzin
73	18	Technik	Alle			Fitness	18:00	18	+Option	18	Poledance	Poledance
74		Boxen	K1			Silent	Kampf		Yoga Pilates			Stretching
75		2-3	Jug + Erw			Power	1-2		intensiv		Level 5-6
76		Baker	Mntsar			Sylvia	Frank		Seyran		Nick	Yatzin
77	19		Technik			Fitness	Fitness	19	Fitness	19	Poledance	Poledance
78		Pratzen	Power			Beat Bag	Beat Bag		Bauch			Flexibility
79		8 Rounds	CK 1-2			cross	Cross		Rücken		Level 1
80		David	Mntsar			Sylvia	Roland		Seyran		Nick	Julia K
81	20		Technik			Alle	Technik	20	+Option	20	Poledance	Poledance
82		Fight club	Anfänger		Kampf 2-3	Super Kick	Anfänger
83		MMA 1-2	CK 1			CK 1-3	CK 1		Yoga Pilates		Probe	Level 1
84		David	Oliver		Andy	Mntsar	Roland		Seyran		Gloria	Julia K
85	21
86
87
88
89		Studio 1			Studio 2		Studio 3		Studio 4		Studio 5	Studio 6
90
91
92		Mittwoch										Mittwoch
93
94		Studio 1			Studio 2		Studio 3		Studio 4		Studio 5	Studio 6
95		Köln - Neumarkt			Köln - Neumarkt		Bonn Beuel		Köln-Neumarkt		Köln Ehrenf	Köln Lindenth
96		Bayardsgasse 3-6			Bobstr 10-13		Steinbruchweg 2A		Bei Studio 1		Venloerstr 551	Dürenerstr 153
97		ckteam.de			ckcamp.de		ckteam-bonn.de		ckbody.de			welovepoledance.de
98
99		Kickboxen			Boxen & Fitness		Kickboxen		Yoga Pilates		Poledance	Poledance
100
101
102
103
104
105
106	10	10:00 bis 13:00 Uhr
107		Freies Training möglich!
108	12	Alle
109		Kickboxen
110		Taktik
111		Nesrin
112	17		CK Jugend					17
113
114			Anf+Fortg
115			Mntsar
116	18	Alle	+Option		Kids 1Liga			18		18	Poledance	Poledance
117		Kick			HANNA
118			Zumba		alle 2 Wochen		SV Semiar				Level 2	Level 3-4
119		Mntsar	Luciéla				Jan				Silvana	Anna D
120	19	Technik			Technik	Fitness	Fitness	19		19	Poledance	Poledance
121		Anfänger	MMA			TRX	Beat Bag
122		CK 1	2-3		Technik 2+3	+Tabata	Fight		Iyengar Yoga		Level 3-4	Choreo 2-3
123		Alex	David		Oliver	Jens	Jan		Paulina		Silvana	Anna D
124	20	Fitness				Fitness		20	+Option	20	Poledance	Poledance
125		Beat bag	Kampf		MMA	Boxen 1	Technik
126		cross	1 & 2		Starter 1-2		CK 1-3		Iyengar Yoga		Level 1	Level 1
127		Stefan	Oliver		David	Sylvia	Jan		Paulina		Silvana	Mathilde
128	21					Alle		21		21	Poledance	Poledance
129						Boxen	Dehnen Jan
130						1-3					Level 1-2	Level 1-2
131						Albi					Julia L	Mathilde
132		Studio 1			Studio 2		Studio 3		Studio 4		Studio 5	Studio 6
133
134
135		Donnerstag										Donnerstag
136
137		Studio 1			Studio 2		Studio 3		Studio 4		Studio 5	Studio 6
138		Köln - Neumarkt			Köln - Neumarkt		Bonn Beuel		Köln-Neumarkt		Köln Ehrenf	Köln Lindenth
139		Bayardsgasse 3-6			Bobstr 10-13		Steinbruchweg 2A		Bei Studio 1		Venloerstr 551	Dürenerstr 153
140		ckteam.de			ckcamp.de		ckteam-bonn.de		ckbody.de			welovepoledance.de
141
142		Kickboxen			Boxen & Fitness		Kickboxen		Yoga Pilates		Poledance	Poledance
143
144
145	9	Alle								10
146		Morgens
147		CK 1-3
148		Sylvia
149	10	10:00 bis 13:00 Uhr
150		Freies Training möglich!
151	16		Kids
152			3-7 Jahre
153			Nesrin
154
155	17	Kids	CK Jugend							17	Poledance	Poledance
156		8-12 Jahre									Stretching
157		Nesrin	Anf & Probe									Level 1
158			Mntsar								Silvana	Yatzin
159	18		Alle			Fitness		18	+Option	18	Poledance	Poledance
160			Kickbox K1			Silent					Polefitness
161			Jug + Erw			Power			Iyengar Yoga			Level 5-6
162			Mntsar			Seyran			Paulina		Silvana	Nick
163	19		Technik			Fitness	19:00	19	+Option	19	Poledance	Poledance
164		Kampf 3	Anfänger		Kampf 2-3	Beat Bag	Anfänger					Level up
165		Fight	CK 1-2			cross	Prüf Techn		Fat Burner		Level 1
166		Mntsar	Oliver	Ar	Andy	Sylvia	Stefan		Seyran		Silvana	Nick
167	20		Technik		Technik	Fitness	20:00	20	+Option	20	Poledance	Poledance
168		Thai Kick	Anfänger		Fortge.		Beat Bag
169		8 Rounds	CK 1		CK 2	Boxen 1	cross		Pilates		Probe	Level 2
170		Mntsar	Oliver		Andy	Sylvia	Stefan		Seyran		Gloria	Nick
171	21							21
172
173
174
175		Studio 1			Studio 2		Studio 3		Studio 4		Studio 5	Studio 6
176
177
178
179		Freitag										Freitag
180
181		Studio 1			Studio 2		Studio 3		Studio 4		Studio 5	Studio 6
182		Köln - Neumarkt			Köln - Neumarkt		Bonn Beuel		Köln-Neumarkt		Köln Ehrenf	Köln Lindenth
183		Bayardsgasse 3-6			Bobstr 10-13		Steinbruchweg 2A		Bei Studio 1		Venloerstr 551	Dürenerstr 153
184		ckteam.de			ckcamp.de		ckteam-bonn.de		ckbody.de			welovepoledance.de
185
186		Kickboxen			Boxen & Fitness		Kickboxen		Yoga Pilates		Poledance	Poledance
187
188	9									10
189
190					10:00 bis 13:00 Uhr
191					Freies Training Studio 1!
192	17		CK Jugend					17	+Option	17	Poledance
193
194			Anf+Fortge						Yoga		Level 1
195			Mntsar						Constanze		Yatzin
196	18	Technik	Bauch Beine				Alle	18	+Option	18	Poledance	Poledance
197		Fortge.	Silvana				BOXEN				Stretchig
198		Boxen 2	Fitness				CK 1-3		Yoga			Level 3-4
199		Marc	Rücken Silv				Stephen		Constanze		Yatzin	Julia L
200	19	Alle	Fitness				Alle	19		19	Poledance	Poledance
201		Kick	Silent				PRATZEN				Flexibility	Level up
202		CK 1-3	Power				& KAMPF
203		Marc	Silvana				Oliver&Stephen				Yatzin	Julia L
204	20		Alle				Alle	20		20	Poledance	Poledance
205							Technik
206			Kickboxen				CK 1-3				Level 3-4	Level 1-2
207			1-2								Yatzin	Julia L
208			Marc				Oliver
209	21									21
210
211
212		Studio 1			Studio 2		Studio 3		Studio 4		Studio 5	Studio 6
213
214
215
216		Samstag			Sonntag							Sonntag
217
218		Studio 2	Studio 3		Studio 2		Studio 3		Studio 4		Studio 5	Studio 6
219		Köln - Neumarkt	Bonn Beuel		Köln - Neumarkt		Bonn Beuel		Köln-Neumarkt		Köln Ehrenf	Köln Lindenth
220		Bobstr 10-13	Steinbruchweg 2A		Bobstr 10-13		Steinbruchweg 2A		Bei Studio 1		Venloerstr 551	Dürenerstr 153
221		ckteam.de	ckteam-bonn.de		ckcamp.de		ckteam-bonn.de		ckbody.de			welovepoledance.de
222
223		Kickboxen	Kickboxen		Boxen & Fitness		Kickboxen		Yoga Pilates		Poledance	Poledance
224
225
226
227
228	10	Technik	Kids
229		Boxen 1-3	8-12 Jahre
230		Nesrin	Frank
231
232	11	Alle
233		Power 2
234		CK & friends
235		Nesrin
236	12	SV-Seminar								17		Poledance
237		Selbst-
238		verteidigung										Level 1
239		Nesrin										Anna D
240	18					Alle	Fitness	18		18		Poledance
241						Power	Beat Bag
242						CK 1-3	cross & fight					Exotic
243												Anna D
244	19					Albi	HANNA	19		19		Poledance
245
246												Level 3-4
247												Anna D
248	20
249		Studio 2			Studio 2		Studio 3		Studio 4		Studio 5	Studio 6