Trainingsplan - Google Drive


1		NEW 25.10.21		Wieder alle Kinder und Jugend Kurse
2				Studio 6 - DI testen wir die ersten Pole Kurse - Studio befindet sich aber noch in der Reperatur!
3				PT Club - Mo & Do / Anfrage per whatsapp 0177 / 8585612
4
5		CKTEAM - Kickboxen - Boxen - MMA						Yoga		P O L E D A N C E
6		Inkl Studio 1 2 3						ist inkl Studio 2 + 4 +		Inkl Studio 1 2 3 4 5 6
7		Yoga & Zumba +10€ Poledance +10€						Poledance +10€
8
9
10		Montag									Montag
11
12		Studio 1		Studio 2		Studio 3		Studio 4		Studio 5	Studio 6
13		Köln - Neumarkt		Köln - Neumarkt		Bonn Beuel		Köln-Neumarkt		Köln Ehrenf	Köln Lindenth
14		Bayardsgasse 3-6		Bobstr 10-13		Steinbruchweg 2A		Bei Studio 1		Venloerstr 551	Dürenerstr 153
15		ckteam.de		ckcamp.de		ckteam-bonn.de		ckbody.de			welovepoledance.de
16
17		Kickboxen		Boxen & Fitness		Kickboxen		Yoga Pilates		Poledance	Poledance
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24	10
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30	17								17	Poledance
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32										Level 1	GYM
33						New				Lina	wird renoviert
34	18			JUGEND	KICKBOX 1-3	PT CLUB	18		18	Poledance
35				INDOOR	INDOOR	Personal Train
36						whatsapp				Level 2
37				DAVID	Jörg	0177 / 8585612				Silvana
38	19			BOXEN	KICKBOX 1-3	TECHNIK 1-3	19		19	Poledance
39				INDOOR	INDOOR	INDOOR				Level Up
40
41				DAVID	Jörg	Oli				Silvana
42	20			MMA	KICKBOX 1-3	Beat Bag	20		20	Poledance
43				INDOOR	INDOOR	und Sparring				PROBE
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45				DAVID	Jörg	Jürgen				Silvana
46	21								21
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50		Studio 1		Studio 2		Studio 3		Studio 4		Studio 5	Studio 6
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53		Dienstag									Dienstag
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55		Studio 1		Studio 2		Studio 3		Studio 4		Studio 5	Studio 6
56		Köln - Neumarkt		Köln - Neumarkt		Bonn Beuel		Köln-Neumarkt		Köln Ehrenf	Köln Lindenth
57		Bayardsgasse 3-6		Bobstr 10-13		Steinbruchweg 2A		Bei Studio 1		Venloerstr 551	Dürenerstr 153
58		ckteam.de		ckcamp.de		ckteam-bonn.de		ckbody.de			welovepoledance.de
59
60		Kickboxen		Boxen & Fitness		Kickboxen		Yoga Pilates		Poledance	Poledance
61
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63	9	KICKBOX 1-3					9
64		INDOOR
65
66		Albi
67	10
68
69	16				KIDS +4J
70					INDOOR
71
72					Albi
73	18				KIDS +8J
74					INDOOR
75
76					Albi
77	18	KICKBOX 1-3	KICKBOX 1-3	Silent Power	JUGEND	KIDS	18		18	Poledance
78		INDOOR	INDOOR	INDOOR	INDOOR	INDOOR				Level Up
79			Level up
80		Navid	Oli	David	Albi	Jan				Julia L
81	19	KICKBOX 1-2	PROBE	MMA	KICKBOX 2-3	JUGEND+ERW.	19		19	Poledance	Poledance
82		INDOOR	INDOOR	INDOOR	INDOOR	INDOOR
83										Level 3-4	Level 2
84		Navid	Oli	David	Albi	Jan/ Stefan				Julia L	Lisa
85	20			BOXEN	SUPER KICK	KICKBOX 1-3	20		20	PROBE	Poledance
86				INDOOR	INDOOR	INDOOR
87										Probe	Level 1
88				David	Albi	Jan				Julia L	Lisa
89	21
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93		Studio 1		Studio 2		Studio 3		Studio 4		Studio 5	Studio 6
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96		Mittwoch									Mittwoch
97
98		Studio 1		Studio 2		Studio 3		Studio 4		Studio 5	Studio 6
99		Köln - Neumarkt		Köln - Neumarkt		Bonn Beuel		Köln-Neumarkt		Köln Ehrenf	Köln Lindenth
100		Bayardsgasse 3-6		Bobstr 10-13		Steinbruchweg 2A		Bei Studio 1		Venloerstr 551	Dürenerstr 153
101		ckteam.de		ckcamp.de		ckteam-bonn.de		ckbody.de			welovepoledance.de
102
103		Kickboxen		Boxen & Fitness		Kickboxen		Yoga Pilates		Poledance	Poledance
104
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110	10
111
112	12										GYM
113											wird renoviert
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116	17						17		17	Poledance
117
118										Level 1
119										Silvana
120	18			Silent Power	KICKBOX 1-3	Luta Livre	18		18	Poledance
121				INDOOR	INDOOR	Jan P.
122										Level 2
123				Albi	Dennis					Silvana
124	19			BOXEN	KICKBOX 1-3	Kickboxen 1-3	19		19	Poledance
125				INDOOR	INDOOR	Jan P.
126										Level 3-4
127				Albi	David					Silvana
128	20				MMA	Beat Bag	20		20	Poledance
129					INDOOR	Cross
130										Level 1
131					David	Jan P.				Silvana
132	21								21
133
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136		Studio 1		Studio 2		Studio 3		Studio 4		Studio 5	Studio 6
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139		Donnerstag									Donnerstag
140
141		Studio 1		Studio 2		Studio 3		Studio 4		Studio 5	Studio 6
142		Köln - Neumarkt		Köln - Neumarkt		Bonn Beuel		Köln-Neumarkt		Köln Ehrenf	Köln Lindenth
143		Bayardsgasse 3-6		Bobstr 10-13		Steinbruchweg 2A		Bei Studio 1		Venloerstr 551	Dürenerstr 153
144		ckteam.de		ckcamp.de		ckteam-bonn.de		ckbody.de			welovepoledance.de
145
146		Kickboxen		Boxen & Fitness		Kickboxen		Yoga Pilates		Poledance	Poledance
147
148			New
149	9	KICKBOX 1-3	PT CLUB				9
150		INDOOR	Personal Train
151			whatsapp
152		Albi	0177 / 8585612
153	10
154
155	16				KIDS +4J
156					INDOOR
157											GYM
158					Albi						wird renoviert
159	17				KIDS +8J				17	Poledance
160					INDOOR					Level 1
161
162					Albi					Lina
163	18	KICKBOX 1-3	FIGHT I		JUGEND	KIDS			18	Poledance
164		INDOOR	INDOOR		INDOOR	INDOOR				Stretching
165			Anfänger				18:30	YOGA
166		Navid	Oli		Albi	Jan		Vinyasa		Olga
167	19	KICKBOX 1-2	PROBE		KICKBOX 1-3	JUGEND+ERW.			19	Poledance
168		INDOOR	INDOOR		INDOOR	INDOOR		Evy		Flexibility
169			Level up
170		Navid	Oli		Albi	Jan/ Stefan				Olga
171	20				SPARRING	KICKBOX 1-3			20	PROBE
172					INDOOR	INDOOR
173										Probe
174					Albi	Jan				Silvana
175	21
176
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179		Studio 1		Studio 2		Studio 3		Studio 4		Studio 5	Studio 6
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183		Freitag									Freitag
184
185		Studio 1		Studio 2		Studio 3		Studio 4		Studio 5	Studio 6
186		Köln - Neumarkt		Köln - Neumarkt		Bonn Beuel		Köln-Neumarkt		Köln Ehrenf	Köln Lindenth
187		Bayardsgasse 3-6		Bobstr 10-13		Steinbruchweg 2A		Bei Studio 1		Venloerstr 551	Dürenerstr 153
188		ckteam.de		ckcamp.de		ckteam-bonn.de		ckbody.de			welovepoledance.de
189
190		Kickboxen		Boxen & Fitness		Kickboxen		Yoga Pilates		Poledance	Poledance
191
192	9
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196	17
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199
200	18				KICKBOX 1-3	Beat Bag	18		18	Poledance
201					INDOOR	und Sparring					GYM
202										Level 3-4	wird renoviert
203					Navid	Jürgen				Nick
204	19				KICKBOX 1-3	KICKBOX 1-3	19		19	Poledance
205					INDOOR	Level up				Level up
206
207					Stefan	Jürgen/ Oliver/Jan P.				Nick
208	20				BEAT BAG	MMA / Luta Livre	20		20	Poledance
209					INDOOR	INDOOR
210										Level 1
211					Stefan	Jan P.				Nick
212	21
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216		Studio 1		Studio 2		Studio 3		Studio 4		Studio 5	Studio 6
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220		Samstag		Sonntag							Sonntag
221
222		Studio 2	Studio 3	Studio 2		Studio 3		Studio 4		Studio 5	Studio 6
223		Köln - Neumarkt	Bonn Beuel	Köln - Neumarkt		Bonn Beuel		Köln-Neumarkt		Köln Ehrenf	Köln Lindenth
224		Bobstr 10-13	Steinbruchweg 2A	Bobstr 10-13		Steinbruchweg 2A		Bei Studio 1		Venloerstr 551	Dürenerstr 153
225		ckteam.de	ckteam-bonn.de	ckcamp.de		ckteam-bonn.de		ckbody.de			welovepoledance.de
226
227		Kickboxen	Kickboxen	Boxen & Fitness		Kickboxen		Yoga Pilates		Poledance	Poledance
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230
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232	10
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236	11
237
238											Gym geschlossen
239											Wasserschaden
240	17				KRAV MAGA		17		17	Poledance
241					Petra
242										Level 1-2
243										Anna
244	18				KICKBOX 1-3		18		18	Poledance
245					INDOOR
246					18:00-19:30					Choreo
247										Anna
248	19								19
249					Albi
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251
252	20
253		Studio 2		Studio 2		Studio 3		Studio 4		Studio 5	Studio 6
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258		*FERIEN	In den FERIEN finden Kinder und Jugendkurse nur Diensttags statt. Deshalb sind pausierende Kurse ausgegraut dargestellt.
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260		Silent Power	Kraft Training für den ganzen Körper + Streching
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262
263		ERKLÄRUNG FÜR KAMPFSPORTLER
264
265		LEVEL 1	Einsteiger
266		LEVEL 2	Fortgeschrittene
267		LEVEL 3	Top Fortgeschrittene
268
269		EINSTEIGER		FORTGESCHRITTENE				KÄMPFER
270
271		Blau		Blau				Blau
272		Kurse in denen Anfänger		Kurse in denen Anfänger				Kurse in denen Anfänger
273		und Fortgeschrittene		und Fortgeschrittene				und Fortgeschrittene
274		zusammen trainieren.		zusammen trainieren				zusammen trainieren
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276
277		Grün		Grün				Grün
278		Fitness Kurse die sehr		Fitness Kurse die sehr				Fitness Kurse die sehr
279		anstrengend sein können.		anstrengend sein können.				anstrengend sein können.
280		Für Anfänger und		Für Anfänger und				Für Anfänger und
281		Fortgeschrittene		Fortgeschrittene				Fortgeschrittene
282
283		WEISS		GELB				SCHWARZ
284		Kurse nur für Einsteiger		Technik Kurse für				FIGHT CLUB KURSE
285		In den weissen Kursen		Fortgeschrittene.				in denen auch gekämpft
286		schulen wir die Basics.		Vorbereitung auf den				wird. Kämpfen lernen u.
287		Vorbereitung auf den ersten		nächsten Gürtel bis				Vorbereitung auf Turniere
288		Gürtel - Weiss Gelb		Schwarz!
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459		CKTEAM - Kickboxen - Boxen - MMA						Yoga		P O L E D A N C E
460		Inkl Studio 1 2 3						ist inkl Studio 2 + 4 +		Inkl Studio 1 2 3 4 5 6
461		Yoga & Zumba +10€ Poledance +10€						Poledance +10€
462
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464		Montag									Montag
465
466		Studio 1		Studio 2		Studio 3		Studio 4		Studio 5	Studio 6
467		Köln - Neumarkt		Köln - Neumarkt		Bonn Beuel		Köln-Neumarkt		Köln Ehrenf	Köln Lindenth
468		Bayardsgasse 3-6		Bobstr 10-13		Steinbruchweg 2A		Bei Studio 1		Venloerstr 551	Dürenerstr 153
469		ckteam.de		ckcamp.de		ckteam-bonn.de		ckbody.de			welovepoledance.de
470
471		Kickboxen		Boxen & Fitness		Kickboxen		Yoga Pilates		Poledance	Poledance
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474	9
475
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477
478	10
479
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483
484	17	BOX +13J					18
485		OUTDOOR
486		Aachener W
487		David
488	18	FIT +13J		KICKBOX 1-3			18		18	Poledance	Poledance
489		OUTDOOR		INDOOR
490		Aachener W								Level 2	Level 1
491		David		Albi						Silvana	Julia L
492	19	BOX +13J		KICKBOX 1-3		KICKBOX 1-3	19		19	Poledance	Poledance
493		OUTDOOR		INDOOR		INDOOR				Level Up
494		Aachener W									Level 3-4
495		David		Albi		Oliver				Silvana	Julia L
496	20			KICKBOX 1-3		KICKBOX 1-3			20	Poledance	PROBE
497				INDOOR		INDOOR
498										Polefitness	Probe
499				Albi		Jan P.				Silvana	Julia
500	21								21
501
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504		Studio 1		Studio 2		Studio 3		Studio 4		Studio 5	Studio 6
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507		Dienstag									Dienstag
508
509		Studio 1		Studio 2		Studio 3		Studio 4		Studio 5	Studio 6
510		Köln - Neumarkt		Köln - Neumarkt		Bonn Beuel		Köln-Neumarkt		Köln Ehrenf	Köln Lindenth
511		Bayardsgasse 3-6		Bobstr 10-13		Steinbruchweg 2A		Bei Studio 1		Venloerstr 551	Dürenerstr 153
512		ckteam.de		ckcamp.de		ckteam-bonn.de		ckbody.de			welovepoledance.de
513
514		Kickboxen		Boxen & Fitness		Kickboxen		Yoga Pilates		Poledance	Poledance
515
516
517	9	KICKBOX 1-3
518		INDOOR
519
520		Albi
521	10
522
523	16				KIDS +4J
524					INDOOR
525
526					Albi
527	17				KIDS +8J
528					INDOOR
529
530					Albi
531	18	FIT +13J			Jugend	KIDS ALLE	18		18	Poledance	Poledance
532		OUTDOOR			INDOOR	INDOOR				Level Up
533		Aachener W									Level 3-4 +
534		David			Albi	Jan				Julia L	Lisa
535	19	Kick/ Box +13J	PROBE		KICKBOX 1-3	KICKBOX 1-3	19		19	Poledance	Poledance
536		OUTDOOR	INDOOR		INDOOR	INDOOR
537		Aachener W								Level 1-2	Level 2
538		David	Oliver		Jörg	Jan				Julia L	Lisa
539	20	FIT +13J			KICKBOX 1-3	KICKBOX 1-3	20		20	PROBE	Poledance
540		OUTDOOR			INDOOR	INDOOR
541		Aachener W								Probe	Level 1
542		David			Jörg	Jan				Julia L	Lisa
543	21
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547		Studio 1		Studio 2		Studio 3		Studio 4		Studio 5	Studio 6
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550		Mittwoch									Mittwoch
551
552		Studio 1		Studio 2		Studio 3		Studio 4		Studio 5	Studio 6
553		Köln - Neumarkt		Köln - Neumarkt		Bonn Beuel		Köln-Neumarkt		Köln Ehrenf	Köln Lindenth
554		Bayardsgasse 3-6		Bobstr 10-13		Steinbruchweg 2A		Bei Studio 1		Venloerstr 551	Dürenerstr 153
555		ckteam.de		ckcamp.de		ckteam-bonn.de		ckbody.de			welovepoledance.de
556
557		Kickboxen		Boxen & Fitness		Kickboxen		Yoga Pilates		Poledance	Poledance
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562
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564	10
565
566	12
567
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570	17						17
571
572
573
574	18	FIT +13J			KICKBOX 1-3		18		18	Poledance	Poledance
575		OUTDOOR			INDOOR					FOTO SHOOTING	Stretching
576		Aachener W								4 free 4 members
577		Albi			Dennis					Mit Silvana	Anna D
578	19	Kick/Box +13J			KICKBOX 1-3	KICKBOX 1-3	19		19	Poledance	Poledance
579		OUTDOOR			INDOOR	INDOOR					Flexibility
580		Aachener W								Level 3-4
581		Albi			David	Jürgen				Silvana	Anna D
582	20				MMA	KICKBOX 1-3			20	Poledance	Poledance
583					INDOOR	INDOOR
584										Level 1	Pole in Heels
585					David	Jürgen				Silvana	Anna D
586	21								21
587
588
589
590		Studio 1		Studio 2		Studio 3		Studio 4		Studio 5	Studio 6
591
592
593		Donnerstag									Donnerstag
594
595		Studio 1		Studio 2		Studio 3		Studio 4		Studio 5	Studio 6
596		Köln - Neumarkt		Köln - Neumarkt		Bonn Beuel		Köln-Neumarkt		Köln Ehrenf	Köln Lindenth
597		Bayardsgasse 3-6		Bobstr 10-13		Steinbruchweg 2A		Bei Studio 1		Venloerstr 551	Dürenerstr 153
598		ckteam.de		ckcamp.de		ckteam-bonn.de		ckbody.de			welovepoledance.de
599
600		Kickboxen		Boxen & Fitness		Kickboxen		Yoga Pilates		Poledance	Poledance
601
602
603	9
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605
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607	10
608
609	16				KIDS +4J
610					INDOOR
611
612					Nesrin
613	17				KIDS +8J
614					INDOOR
615
616					Nesrin
617	18	FIT +13J			Jugend	KIDS ALLE	18		18	Poledance	Poledance
618		OUTDOOR			INDOOR	INDOOR				Stretching
619		Aachener W									Level 3-4
620		Navid			Albi	Jan				Olga	Julia L
621	19	Kick/Box +13J	PROBE		KICKBOX 1-3	KICKBOX 1-3	19		19	Poledance
622		OUTDOOR	INDOOR		INDOOR	INDOOR				Flexibility	Level up
623		Aachener W
624		Navid	Oliver		Albi	Jan				Olga	Julia L
625	20				KICKBOX 1-3	KICKBOX 1-3	20		20	PROBE	Poledance
626					INDOOR	INDOOR
627										Probe	Level 2
628					Albi	Jan				Silvana	Julia L
629	21
630
631
632
633		Studio 1		Studio 2		Studio 3		Studio 4		Studio 5	Studio 6
634
635
636
637		Freitag									Freitag
638
639		Studio 1		Studio 2		Studio 3		Studio 4		Studio 5	Studio 6
640		Köln - Neumarkt		Köln - Neumarkt		Bonn Beuel		Köln-Neumarkt		Köln Ehrenf	Köln Lindenth
641		Bayardsgasse 3-6		Bobstr 10-13		Steinbruchweg 2A		Bei Studio 1		Venloerstr 551	Dürenerstr 153
642		ckteam.de		ckcamp.de		ckteam-bonn.de		ckbody.de			welovepoledance.de
643
644		Kickboxen		Boxen & Fitness		Kickboxen		Yoga Pilates		Poledance	Poledance
645
646	9
647
648
649
650	17
651
652
653
654	18	FIT +13J					18		18	Poledance	Poledance
655		OUTDOOR									Stretching
656		Aachener W								Level 3-4
657		Albi								Nick	Julia L
658	19	Kick/ Box +13J			KICKBOX 1-3	MMA+KICK	19		19	Poledance	Poledance
659		OUTDOOR			INDOOR	INDOOR				Level up	Flexibility
660		Aachener W
661		Albi			Stefan	Jan P. / Oliver				Nick	Julia L
662	20				KICKBOX 1-3	KICKBOX 1-3	20		20	Poledance
663					INDOOR	INDOOR
664					20H					Level 1
665					Stefan	JAN P.				Nick
666	21
667
668
669
670		Studio 1		Studio 2		Studio 3		Studio 4		Studio 5	Studio 6
671
672
673
674		Samstag		Sonntag							Sonntag
675
676		Studio 2	Studio 3	Studio 2		Studio 3		Studio 4		Studio 5	Studio 6
677		Köln - Neumarkt	Bonn Beuel	Köln - Neumarkt		Bonn Beuel		Köln-Neumarkt		Köln Ehrenf	Köln Lindenth
678		Bobstr 10-13	Steinbruchweg 2A	Bobstr 10-13		Steinbruchweg 2A		Bei Studio 1		Venloerstr 551	Dürenerstr 153
679		ckteam.de	ckteam-bonn.de	ckcamp.de		ckteam-bonn.de		ckbody.de			welovepoledance.de
680
681		Kickboxen	Kickboxen	Boxen & Fitness		Kickboxen		Yoga Pilates		Poledance	Poledance
682
683
684
685
686	10
687
688
689
690	11
691
692
693
694	12								17		Poledance
695
696											Exotic
697											Anna D
698	16						18		18		Poledance
699
700											Level 1-3
701											Anna D
702	17						19		19
703
704
705
706	20
707		Studio 2		Studio 2		Studio 3		Studio 4		Studio 5	Studio 6
708
709
710
711
712		ERKLÄRUNG FÜR KAMPFSPORTLER
713
714		LEVEL 1	Einsteiger
715		LEVEL 2	Fortgeschrittene
716		LEVEL 3	Top Fortgeschrittene
717
718		EINSTEIGER		FORTGESCHRITTENE				KÄMPFER
719
720		Blau		Blau				Blau
721		Kurse in denen Anfänger		Kurse in denen Anfänger				Kurse in denen Anfänger
722		und Fortgeschrittene		und Fortgeschrittene				und Fortgeschrittene
723		zusammen trainieren.		zusammen trainieren				zusammen trainieren
724
725
726		Grün		Grün				Grün
727		Fitness Kurse die sehr		Fitness Kurse die sehr				Fitness Kurse die sehr
728		anstrengend sein können.		anstrengend sein können.				anstrengend sein können.
729		Für Anfänger und		Für Anfänger und				Für Anfänger und
730		Fortgeschrittene		Fortgeschrittene				Fortgeschrittene
731
732		WEISS		GELB				SCHWARZ
733		Kurse nur für Einsteiger		Technik Kurse für				FIGHT CLUB KURSE
734		In den weissen Kursen		Fortgeschrittene.				in denen auch gekämpft
735		schulen wir die Basics.		Vorbereitung auf den				wird. Kämpfen lernen u.
736		Vorbereitung auf den ersten		nächsten Gürtel bis				Vorbereitung auf Turniere
737		Gürtel - Weiss Gelb		Schwarz!