Trainingsplan - Google Drive


1		CKTEAM - Kickboxen - Boxen - MMA						Yoga		P O L E D A N C E
2		Inkl Studio 1 2 3						ist inkl Studio 2 + 4 +		Inkl Studio 1 2 3 4 5 6
3		Yoga & Zumba +10€ Poledance +10€						Poledance +10€
4
5
6		Montag									Montag
7
8		Studio 1		Studio 2		Studio 3		Studio 4		Studio 5	Studio 6
9		Köln - Neumarkt		Köln - Neumarkt		Bonn Beuel		Köln-Neumarkt		Köln Ehrenf	Köln Lindenth
10		Bayardsgasse 3-6		Bobstr 10-13		Steinbruchweg 2A		Bei Studio 1		Venloerstr 551	Dürenerstr 153
11		ckteam.de		ckcamp.de		ckteam-bonn.de		ckbody.de			welovepoledance.de
12
13		Kickboxen		Boxen & Fitness		Kickboxen		Yoga Pilates		Poledance	Poledance
14
15
16	9
17
18
19
20	10
21
22
23
24
25
26	17
27
28
29
30	18				Stretching	KICKBOX 1-3	18		18	Poledance
31					INDOOR	INDOOR
32										Level 1-2
33					Seyran	Marc				Silvana
34	19		KICKB 1-3		KICKB 1-3	KICKBOX 1-3	19	Silent Power	19	Poledance	Poledance
35			INDOOR		INDOOR	INDOOR				Level Up
36											Choreo 1
37			Jörg		Navid	Marc		Seyran		Silvana	Gloria
38	20		Box 1-3		KickB 1-3	KICKBOX 1-3	20		20	Poledance	20:00
39			INDOOR		INDOOR	INDOOR
40										Polefitness	Probe
41			Jörg		Navid	Oliver				Silvana	Gloria
42	21								21
43
44
45
46		Studio 1		Studio 2		Studio 3		Studio 4		Studio 5	Studio 6
47
48
49		Dienstag									Dienstag
50
51		Studio 1		Studio 2		Studio 3		Studio 4		Studio 5	Studio 6
52		Köln - Neumarkt		Köln - Neumarkt		Bonn Beuel		Köln-Neumarkt		Köln Ehrenf	Köln Lindenth
53		Bayardsgasse 3-6		Bobstr 10-13		Steinbruchweg 2A		Bei Studio 1		Venloerstr 551	Dürenerstr 153
54		ckteam.de		ckcamp.de		ckteam-bonn.de		ckbody.de			welovepoledance.de
55
56		Kickboxen		Boxen & Fitness		Kickboxen		Yoga Pilates		Poledance	Poledance
57
58
59	9	KICKBOX
60		INDOOR
61		12 Personen
62		Albi
63	10
64
65	16			KIDS +4J
66				INDOOR
67
68				Nesrin
69	17			KIDS +8J
70				INDOOR
71
72				Nesrin/ Alex
73	18	KICKBOX 1-3		Jugend		KIDS 6-9J	18		18	Poledance	Poledance
74		Indoor		INDOOR		INDOOR				Level Up
75						Frank					Level 4-5
76		David		Albi						Julia L	Lisa
77	19	KICKBOX 1-3	KICKBOX 1-3		Fight 2	KICKBOX 1-3	19	Yoga	19	Poledance	Poledance
78		INDOOR	INDOOR		INDOOR	Indoor
79						Frank				Level 1-2	Level 2
80		Navid	Oliver		Albi			Evy		Julia L	Lisa
81	20	KICKBOX 1-3	KICKBOX 1		KICKBOX 1-3	KICKBOX 1-3	20		20	Poledance	Poledance
82		INDOOR	INDOOR		INDOOR	Dehnen jeden
83						ersten Di.				Probe	Level 1
84		David	Oliver		Albi	Frank				Gloria	Lisa
85	21	KICKBOX 1-3
86		Indoor
87		David
88
89		Studio 1		Studio 2		Studio 3		Studio 4		Studio 5	Studio 6
90
91
92		Mittwoch									Mittwoch
93
94		Studio 1		Studio 2		Studio 3		Studio 4		Studio 5	Studio 6
95		Köln - Neumarkt		Köln - Neumarkt		Bonn Beuel		Köln-Neumarkt		Köln Ehrenf	Köln Lindenth
96		Bayardsgasse 3-6		Bobstr 10-13		Steinbruchweg 2A		Bei Studio 1		Venloerstr 551	Dürenerstr 153
97		ckteam.de		ckcamp.de		ckteam-bonn.de		ckbody.de			welovepoledance.de
98
99		Kickboxen		Boxen & Fitness		Kickboxen		Yoga Pilates		Poledance	Poledance
100
101
102
103
104
105
106	10
107
108	12
109
110
111
112	17						17
113
114
115
116	18				TRX	Kids	18		18	Poledance	Poledance
117					INDOOR	Level 1-3					Stretching
118										Level 2-3
119					Seyran	Frank				Silvana	Anna D
120	19	KICKB 1-3			BOXEN 2	Boxen 1-3	19	Yoga	19	Poledance	Poledance
121		INDOOR			INDOOR	INDOOR					Flexibility
122										Level 3-4
123		Navid			Albi	Stefan		Seyran		Silvana	Anna D
124	20	KAMPF 1		MMA 1-3	BOXEN 1	KickB 1-3			20	Poledance	Poledance
125		für		INDOOR	INDOOR	INDOOR
126		EInsteiger								Level 1	Choreo 2-3
127		Navid		David	Albi	Stefan				Silvana	Anna D
128	21				MMA 1-3				21
129					INDOOR
130					12 Personen
131					David
132		Studio 1		Studio 2		Studio 3		Studio 4		Studio 5	Studio 6
133
134
135		Donnerstag									Donnerstag
136
137		Studio 1		Studio 2		Studio 3		Studio 4		Studio 5	Studio 6
138		Köln - Neumarkt		Köln - Neumarkt		Bonn Beuel		Köln-Neumarkt		Köln Ehrenf	Köln Lindenth
139		Bayardsgasse 3-6		Bobstr 10-13		Steinbruchweg 2A		Bei Studio 1		Venloerstr 551	Dürenerstr 153
140		ckteam.de		ckcamp.de		ckteam-bonn.de		ckbody.de			welovepoledance.de
141
142		Kickboxen		Boxen & Fitness		Kickboxen		Yoga Pilates		Poledance	Poledance
143
144
145	9	KICKBOX
146		INDOOR
147
148		Albi
149	10
150
151	16				KIDS +4J
152					INDOOR
153
154					Nesrin
155	17				KIDS +8J
156					INDOOR
157
158					Nesrin
159	18	Fight 2			Jugend	SV	18		18	Poledance	Poledance
160		INDOOR			INDOOR	INDOOR				Stretching
161											Level 3-4
162		David			Albi	Jan				Olga	Julia L
163	19	MMA	KICKBOX 1-3		KICKBOX 1-3	KICKBOX 1-3	19	+Option	19	Poledance
164		INDOOR	INDOOR		INDOOR	INDOOR		Stretching & Bauch		Flexibility	Level up
165
166		David	Oliver		Dennis	Jan		Albi		Olga	Julia L
167	20	KICKBOX 1-3	KICKBOX 1		KICKBOX 1-3	KICKBOX 1-3	20	+Option	20	Poledance	Poledance
168		INDOOR	INDOOR		INDOOR	INDOOR		Hatha
169								Yoga		Probe	Level 2
170		David	Oliver		Albi	Jan		Paulina		Silvana	Julia L
171	21
172
173
174
175		Studio 1		Studio 2		Studio 3		Studio 4		Studio 5	Studio 6
176
177
178
179		Freitag									Freitag
180
181		Studio 1		Studio 2		Studio 3		Studio 4		Studio 5	Studio 6
182		Köln - Neumarkt		Köln - Neumarkt		Bonn Beuel		Köln-Neumarkt		Köln Ehrenf	Köln Lindenth
183		Bayardsgasse 3-6		Bobstr 10-13		Steinbruchweg 2A		Bei Studio 1		Venloerstr 551	Dürenerstr 153
184		ckteam.de		ckcamp.de		ckteam-bonn.de		ckbody.de			welovepoledance.de
185
186		Kickboxen		Boxen & Fitness		Kickboxen		Yoga Pilates		Poledance	Poledance
187
188	9
189
190
191
192	17								17
193
194
195
196	18				KICKB 1-3	Boxen 1-2	18		18	Poledance	Poledance
197					INDOOR	INDOOR					Stretching
198										Level 4-5
199					Navid	Jürgen				Nick	Julia L
200	19			KICKB 1-3	Boxen 1-3	Boxen 1-3	19		19	Poledance	Poledance
201				INDOOR	INDOOR	INDOOR				Level up	Flexibility
202
203				Navid	Stefan	Jürgen				Nick	Julia L
204	20				KICKBOX 1-3	KICKBOX 1-3	20		20	Poledance
205					INDOOR	INDOOR
206										Level 1
207					Stefan	Oliver				Nick
208	21
209									21
210
211
212		Studio 1		Studio 2		Studio 3		Studio 4		Studio 5	Studio 6
213
214
215
216		Samstag		Sonntag							Sonntag
217
218		Studio 2	Studio 3	Studio 2		Studio 3		Studio 4		Studio 5	Studio 6
219		Köln - Neumarkt	Bonn Beuel	Köln - Neumarkt		Bonn Beuel		Köln-Neumarkt		Köln Ehrenf	Köln Lindenth
220		Bobstr 10-13	Steinbruchweg 2A	Bobstr 10-13		Steinbruchweg 2A		Bei Studio 1		Venloerstr 551	Dürenerstr 153
221		ckteam.de	ckteam-bonn.de	ckcamp.de		ckteam-bonn.de		ckbody.de			welovepoledance.de
222
223		Kickboxen	Kickboxen	Boxen & Fitness		Kickboxen		Yoga Pilates		Poledance	Poledance
224
225
226
227
228	10
229			10:00
230			7-12J
231			Frank
232	11
233			Kids
234			11:15
235			13-17J
236	12		Frank			MMA			17		Poledance
237						INDOOR
238											Exotic
239						Jan P					Anna D
240	18			KICKBOX 1-3		Kickboxen	18		18		Poledance
241				Indoor		INDOOR
242											Level 1-3
243				Albi		Jan P					Anna D
244	19						19		19
245
246
247
248	20
249		Studio 2		Studio 2		Studio 3		Studio 4		Studio 5	Studio 6
250
251
252
253
254		ERKLÄRUNG FÜR KAMPFSPORTLER
255
256		LEVEL 1	Einsteiger
257		LEVEL 2	Fortgeschrittene
258		LEVEL 3	Top Fortgeschrittene
259
260		EINSTEIGER		FORTGESCHRITTENE				KÄMPFER
261
262		Blau		Blau				Blau
263		Kurse in denen Anfänger		Kurse in denen Anfänger				Kurse in denen Anfänger
264		und Fortgeschrittene		und Fortgeschrittene				und Fortgeschrittene
265		zusammen trainieren.		zusammen trainieren				zusammen trainieren
266
267
268		Grün		Grün				Grün
269		Fitness Kurse die sehr		Fitness Kurse die sehr				Fitness Kurse die sehr
270		anstrengend sein können.		anstrengend sein können.				anstrengend sein können.
271		Für Anfänger und		Für Anfänger und				Für Anfänger und
272		Fortgeschrittene		Fortgeschrittene				Fortgeschrittene
273
274		WEISS		GELB				SCHWARZ
275		Kurse nur für Einsteiger		Technik Kurse für				FIGHT CLUB KURSE
276		In den weissen Kursen		Fortgeschrittene.				in denen auch gekämpft
277		schulen wir die Basics.		Vorbereitung auf den				wird. Kämpfen lernen u.
278		Vorbereitung auf den ersten		nächsten Gürtel bis				Vorbereitung auf Turniere
279		Gürtel - Weiss Gelb		Schwarz!