Trainingsplan


1		CKTEAM - Kickboxen - Boxen - MMA							Yoga		P O L E D A N C E
2		Inkl Studio 1 2 3							ist inkl Studio 2 + 4 +		Inkl Studio 1 2 3 4 5 6
3		Yoga & Zumba +10€ Poledance +10€							Poledance +10€
4
5
6		Montag										Montag
7
8		Studio 1			Studio 2		Studio 3		Studio 4		Studio 5	Studio 6
9		Köln - Neumarkt			Köln - Neumarkt		Bonn Beuel		Köln-Neumarkt		Köln Ehrenf	Köln Lindenth
10		Bayardsgasse 3-6			Bobstr 10-13		Steinbruchweg 2A		Bei Studio 1		Venloerstr 551	Dürenerstr 153
11		ckteam.de			ckcamp.de		ckteam-bonn.de		ckbody.de			welovepoledance.de
12
13		Kickboxen			Boxen & Fitness		Kickboxen		Yoga Pilates		Poledance	Poledance
14
15
16	9	Alle
17		Morgens
18		CK 1-3
19		Sylvia
20	10	10:00 bis 14:00 Uhr
21		FREE and 1 0 R O U N D S
22
23
24
25
26	17	CK Jugend
27
28		Anfänger
29		Sylvia
30	18		Alle			Fitness	18:00	18	+ Option	18	Poledance
31			Super Kick			Bauch	CK 1-2
32			CK 1-3			Rücken	Frank		Iyengar Yoga		Level 1-2
33			Rosa			Seyran			Paulina		Silvana
34	19	Technik	Technik			Kickboxen	Fitness	19	+ Option	19	Poledance	Poledance
35		Anfänger	Fortge.			Mix	Beat Bag				Level Up
36		CK 1	CK 2			Power	Contest		Silent Power			Choreo 1
37		Stefan	Rosa			Steffi	Frank		Seyran		Silvana	Gloria
38	20		Technik			Fight club	Alle	20	+ Option	20	Poledance	20:00
39		Mix	Anfänger			MMA	Technik
40		Power	Boxen 1			Tobi	CK 1-3		Pilates		Polefitness	Probe
41		Stefan	Björn				Oliver		Seyran		Silvana	Gloria
42	21	Alle						21		21
43		Kickboxen
44		CK 1-3
45		Alex
46		Studio 1			Studio 2		Studio 3		Studio 4		Studio 5	Studio 6
47
48
49		Dienstag										Dienstag
50
51		Studio 1			Studio 2		Studio 3		Studio 4		Studio 5	Studio 6
52		Köln - Neumarkt			Köln - Neumarkt		Bonn Beuel		Köln-Neumarkt		Köln Ehrenf	Köln Lindenth
53		Bayardsgasse 3-6			Bobstr 10-13		Steinbruchweg 2A		Bei Studio 1		Venloerstr 551	Dürenerstr 153
54		ckteam.de			ckcamp.de		ckteam-bonn.de		ckbody.de			welovepoledance.de
55
56		Kickboxen			Boxen & Fitness		Kickboxen		Yoga Pilates		Poledance	Poledance
57
58
59	9	Alle
60		Morgens
61		CK 1-3
62		Albi
63	10	10:00 bis 14:00 Uhr
64		FREE and 1 0 R O U N D S
65	16		Kids
66			3-7 Jahre
67			Albi
68
69	17	Kids	CK Jugend				Kids	17
70		8-12 Jahre					Anfänger
71		Elif	Anfänger				6-9J
72			Albi				Frank
73	18	Technik	Fight club			Fitness	Kids	18	+Option	18	Poledance	Poledance
74		Boxen				Silent	Fortgeschr		Blind		Level Up
75		2-3	Kampf 2			Power	10-13J		Yoga			Level 5-6
76		Baker	Albi			Sylvia	Frank		Seyran		Julia K	Yatzin
77	19		Technik		Beginner	Fitness	Fitness	19	Fitness	19	Poledance	Poledance
78		Mix	Anfänger			Beat Bag	Beat Bag		Bauch
79		Power	CK 1-2		Kampf 1	contest	Cross		Rücken		Level 1-2	Level 2
80		David	Baker		Oliver	Sylvia	Roland		Seyran		Julia K	Yatzin
81	20		Technik		Alle	Fitness	Technik	20	+Option	20	Poledance	Poledance
82		Fight club	Anfänger		Super Kick	Boxen	Anfänger
83		MMA 1-2	CK 1		CK 1-3	1-2	CK 1		Yoga Pilates		Probe	Level 1
84		David	Oliver		Nevroz	Sylvia	Roland		Seyran		Gloria	Yatzin
85	21
86
87
88
89		Studio 1			Studio 2		Studio 3		Studio 4		Studio 5	Studio 6
90
91
92		Mittwoch										Mittwoch
93
94		Studio 1			Studio 2		Studio 3		Studio 4		Studio 5	Studio 6
95		Köln - Neumarkt			Köln - Neumarkt		Bonn Beuel		Köln-Neumarkt		Köln Ehrenf	Köln Lindenth
96		Bayardsgasse 3-6			Bobstr 10-13		Steinbruchweg 2A		Bei Studio 1		Venloerstr 551	Dürenerstr 153
97		ckteam.de			ckcamp.de		ckteam-bonn.de		ckbody.de			welovepoledance.de
98
99		Kickboxen			Boxen & Fitness		Kickboxen		Yoga Pilates		Poledance	Poledance
100
101
102
103
104
105
106	10	10:00 bis 14:00 Uhr
107		FREE and 1 0 R O U N D S
108	12	Alle
109
110		10 ROUNDS
111		Nesrin
112	17		CK Jugend					17
113			MMA
114			Anf+Fortg
115			David
116	18	Alle	ZUMBA		Kids 1Liga	Kids 1Liga		18		18	Poledance	Poledance
117		Mix			HANNA	FELIX						Stretching
118		Power	Zumba		Alle 2 Wo	Tricking	SV Semiar				Level 2-3
119		David	Seyran		Kickboxen		Jan				Silvana	Yatzin
120	19	Technik			Technik	Fitness	Fitness	19		19	Poledance	Poledance
121		Anfänger				TRX	Beat Bag					Flexibility
122		CK 1	MMA 2		Technik 2+3	+Tabata	Fight		Iyengar Yoga		Level 3-4
123		Stefan	David		Oliver	Seyran	Jan		Paulina		Silvana	Anna D
124	20	Fitness				Fitness		20	+Option	20	Poledance	Poledance
125			Kampf		MMA	Boxen 1	Technik
126		10 ROUNDS	2		Starter 1-2		CK 1-3		Iyengar Yoga		Level 1	Choreo 2-3
127		Stefan	Oliver		David	Albi	Jan		Paulina		Silvana	Anna D
128	21					Alle		21		21
129						Boxen	Dehnen Jan
130						1-3
131						Albi
132		Studio 1			Studio 2		Studio 3		Studio 4		Studio 5	Studio 6
133
134
135		Donnerstag										Donnerstag
136
137		Studio 1			Studio 2		Studio 3		Studio 4		Studio 5	Studio 6
138		Köln - Neumarkt			Köln - Neumarkt		Bonn Beuel		Köln-Neumarkt		Köln Ehrenf	Köln Lindenth
139		Bayardsgasse 3-6			Bobstr 10-13		Steinbruchweg 2A		Bei Studio 1		Venloerstr 551	Dürenerstr 153
140		ckteam.de			ckcamp.de		ckteam-bonn.de		ckbody.de			welovepoledance.de
141
142		Kickboxen			Boxen & Fitness		Kickboxen		Yoga Pilates		Poledance	Poledance
143
144
145	9	Alle
146		Morgens
147		CK 1-3
148		Sylvia
149	10	10:00 bis 14:00 Uhr
150		FREE and 1 0 R O U N D S
151	16		Kids
152			3-7 Jahre
153			Nesrin
154
155	17	Kids	CK Jugend
156		8-12 Jahre
157		Nesrin	Anf & Probe			17:30 Uhr
158			David			Dehnen
159	18		Alle		Fitness	Fitness		18	+Option	18	Poledance	Poledance
160		MMA	Power		Ü50	Silent					Stretching
161			CK 1-2		Kickboxen	Power			Iyengar Yoga			Level 3-4
162		Jonas	Albi		Sylvia	Seyran			Paulina		Yatzin	Lisa
163	19		Technik			Fitness	19:00	19	+Option	19	Poledance
164		Kickboxen	Power		Kampf 2-3	Beat Bag					Flexibility	Level up
165		CK 2-3	CK 1-2			contest	Anfänger		Fat Burner
166		Albi	Oliver	Ar	Sascha	Sylvia	Stefan		Seyran		Yatzin	Julia L
167	20		Technik		Technik	Fitness	20:00	20	+Option	20	Poledance	Poledance
168		Mix	Anfänger		Fortge.		Beat Bag		Blind
169		Power	CK 1		CK 2	Boxen 1	Contest		Yoga		Probe	Level 2
170		Albi	Oliver		Sascha	Sylvia	Stefan		Seyran		Gloria	Julia L
171	21							21
172
173
174
175		Studio 1			Studio 2		Studio 3		Studio 4		Studio 5	Studio 6
176
177
178
179		Freitag										Freitag
180
181		Studio 1			Studio 2		Studio 3		Studio 4		Studio 5	Studio 6
182		Köln - Neumarkt			Köln - Neumarkt		Bonn Beuel		Köln-Neumarkt		Köln Ehrenf	Köln Lindenth
183		Bayardsgasse 3-6			Bobstr 10-13		Steinbruchweg 2A		Bei Studio 1		Venloerstr 551	Dürenerstr 153
184		ckteam.de			ckcamp.de		ckteam-bonn.de		ckbody.de			welovepoledance.de
185
186		Kickboxen			Boxen & Fitness		Kickboxen		Yoga Pilates		Poledance	Poledance
187
188	9
189
190		10:00 bis 14:00 Uhr
191		FREE or 1 0 R O U N D S
192	17							17	+Option	17
193
194									Hatha Yoga
195									Kat
196	18	Technik	Bauch Beine				Alle	18	+Option	18	Poledance	Poledance
197			Silvana				BOXEN
198		Boxen 1-2	Fitness				CK 1-3		Hatha Yoga		Level 4-5	Level 3-4
199		Jan	Rücken Silv				Jürgen		Kat		Nick	Julia L
200	19	Alle	Fitness				Alle	19		19	Poledance	Poledance
201		Mix	Silent				Mix Power				Level up	Level up
202		Power	Power				& KAMPF
203		Jan	Silvana				Oliver&Jürgen				Nick	Julia L
204	20		Alle				Alle	20		20	Poledance	Poledance
205		MMA					Technik
206			Kickboxen				CK 1-3				Level 1	Level 1-2
207		David	1-2								Nick	Julia L
208	21		Jan				Oliver
209										21
210
211
212		Studio 1			Studio 2		Studio 3		Studio 4		Studio 5	Studio 6
213
214
215
216		Samstag			Sonntag							Sonntag
217
218		Studio 2	Studio 3		Studio 2		Studio 3		Studio 4		Studio 5	Studio 6
219		Köln - Neumarkt	Bonn Beuel		Köln - Neumarkt		Bonn Beuel		Köln-Neumarkt		Köln Ehrenf	Köln Lindenth
220		Bobstr 10-13	Steinbruchweg 2A		Bobstr 10-13		Steinbruchweg 2A		Bei Studio 1		Venloerstr 551	Dürenerstr 153
221		ckteam.de	ckteam-bonn.de		ckcamp.de		ckteam-bonn.de		ckbody.de			welovepoledance.de
222
223		Kickboxen	Kickboxen		Boxen & Fitness		Kickboxen		Yoga Pilates		Poledance	Poledance
224
225
226
227
228	10	Technik	Kids
229		Boxen 1-2	10:00
230		Nesrin	Fortge ab 10J
231			Frank
232	11	Alle
233		Mix	Kids
234		Power	11:15
235		Nesrin	Anf ab 6J
236	12	SV-Seminar	Frank							17
237		Selbst-
238		verteidigung
239		Nesrin
240	18					Alle	Fitness	18		18		Poledance
241						Mix	Beat Bag
242						Power	cross & fight					Exotic
243												Anna D
244	19					Albi	Jürgen	19		19		Poledance
245
246												Level 1-3
247												Anna D
248	20
249		Studio 2			Studio 2		Studio 3		Studio 4		Studio 5	Studio 6