CDEFGHIJKLMNOPQRSTUVWXYZAAABACADAEAFAGAHAIAJAKALAMANAOAPAQARASATAUAVAWAXAYAZBABBBCBDBEBFBGBHBIBJBKBLBMBNBOBPBQBRBSBTBUBVBWBXBYBZCACBCCCDCECFCGCHCICJCKCLCMCNCOCPCQCRCSCTCUCVCWCX
1
1 неделя2 неделя3 неделя4 неделя5 неделя6 неделя7 неделя8 неделя9 неделя10 неделя11 неделя12 неделя13 неделя
2
Ваш ник (без @)Программа, по которой будете заниматьсяКоличество дней (занятий) в неделю Цели, которые хотите достичь к концу марафона (похудеть, набрать вес и т.д.)Ваш вес ( по желанию)Объем грудиОбъем талииОбъем бедерСогласие с правилами и взятие ответственности по заявленным нагрузкам на себя.20.0321.0322.0323.0324.0325.0326.0327.0328.0329.0330.0331.0301.0402.0403.0404.0405.0406.0407.0408.0409.0410.0411.0412.0413.0414.0415.0416.0417.0418.0419.0420.0421.0422.0423.0424.0425.0426.0427.0428.0429.0430.0401.0502.0503.0504.0505.0506.0507.0508.0509.0510.0511.0512.0513.0514.0515.0516.0517.0518.0519.0520.0521.0522.0523.0524.0525.0526.0527.0528.0529.0530.0531.0501.0602.0603.0604.0605.0606.0607.0608.0609.0610.0611.0612.0613.0614.0615.0616.0617.0618.06
3
Даянка14
Подтянуть,то что не подтянуто😁
689780100Согласна
4
МарленРеволюция тела4
Красивое подтянутое тело
55,5836694Согласна. Всю ответственность за нагрузку беру на себяббббботпускотпускотпускотпускотпуск
5
Виктория2109Зал 3 р/нед., дома по настроению4Похудеть 729679102Согласна отпускотпускотпускотпускотпускотпуск
6
Ёжикツ︎
Самостоятельно подобранные упражнения.
3
Похудеть, уменьшить соотношение жира.
66,9947891Согласен.
7
Хтонь ЛеснаяПрограмма тренировок для дома3
Набрать килограмм 5)))
51886292С правилами согласна, всю ответственность беру на себяотпускотпускотпускотпускотпускотпускотпуск
8
Алёна909Индивидуальная 7
Поддержание веса, тонуса тела, гибкость
56906792С правилами согласна
9
Licca
ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК ДЛЯ ДОМА
3Упругое тело64Согласна
10
Shannon5461Своя + гляну из списка5Похудеть95112121122С правилами согласна
11
tasha3107йога, силовые, кардио3поддержать вес651018396согласнаббббббб
12
Инна МКСамостоятельно составленная3Убрать животик))75Беру всю ответственность на себяБББББББбббб.ббб
13
margosha2031Пилатес с Кэрон Картер3
Хочу похудеть до 59 кг, убрать живот, и похудеть попой хотя бы до 100 см
618869101.5СогласнаБББББББ
14
Галла Джиллиан для начинающих 3
Сбросить вес, привести тело в тонус
689886104Согласна
15
Julia84
2 раза в неделю силовые+кардио, один раз или тренировка Хлоя Тинг или Зумба в зале
3
Похудеть на 4-5 кг, подтянуть тело
64согласнаотпускотпускотпускотпускотпускотпускббббббб
16
НатальяИванова
Йога, стрейчинг, аквааэробика, тренажерный зал
3
Избавиться от боли в спине и развить гибкостьь
8510691111Согласна
17
Tr_AlСпортзал от 3-х раз в неделю 3
Не бросить заниматься)
76~10085ХхСогласен ббббббб
18
Рыжая Бестия Тайбо 3ПохудетьСогласна
19
NSSerg
Бокс в зале, упражнения дома - выпрыгивания с гирей, отжимания, скручивания и т.д.
3
Тренер сказал - нужно качать ноги :)
89,9С правилами согласен, ответственность беру на себяББББББББББББББ
20
ilvyz
самостоятельно подобранные упражнения
3
добавить в жизнь больше движения, здоровье
С правилами согласна, беру ответственность по заявленным нагрузкам на себя
21
I believeтренировки в фитнесклубе3похудеть и т.д.)))согласнаотпускотпускотпускотпускотпускотпускотпуск
22
Евгений1Дтмс3Похудеть на 20 кгДа согласнн
23
игоряшкаNS
Джиллиан Майклс стройная фигура за 30 дней тренеровки от Памелы Райф (кроме йоги)
6Похудеть 71958895
Согласен. Беру всё на себя
отпускотпускотпускотпускотпускотпускотпускотпускотпускотпускотпускотпускотпускотпуск
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
~Katrina~
Силовые тренировки в зале и дома
3
Похудеть, быть более подтянутой
63Согласнаотпускотпускотпускотпускотпускотпускотпуск
42
StepByStepфуллбоди3
Познакомиться с девушкой
согласен
43
Дарьюшка
Табата с Таней,осталось 1,5 марафона. Плюс йога.
3Похудеть64,3927699Согласна
44
@PolinaТренировки от Памелы Рейф3
Привести себя в форму
С правилами согласна, ответственность беру на себя
45
Алоэ ВераЖиросжигания3ПохудениеС правилами согласна, ответственность за нагрузки беру на себя
46
Елена СеражидиноваСжечь жир быстро за 21 день3Постройнеть до 50 кг.54,5887594Согласна
47
Medvezhonok93Для начинающих5Привести себя в нормуСогласна
48
MagdalenaЗумба и свой набор упражнений3
похудеть на 3 кг, уменьшить объемы, подтянуть тело
56867299подтверждаю
49
Katerina_ShСжигаем жир3Похудеть65Согласен
50
Елена♡Для начинающих 3Убрать живот60Согласна
51
Vikki))Своя , а там посмотрим2ПохудетьСогласна
52
pazuzu_u
2 тренировки в зале силовых по часу, 20 минут любая тренировка дома или в зале на выбор
3
Увеличить активность, самочувствие и выработать привычку не филонить в дни самостоятельных занятий :)
8510692116
С правилами согласна, ответственность беру на себя
53
Aelita
Д.Майкл Для начинающих/бег 1 км+пресс (5 упражнений)
3
Вернуться в спорт. Вернуть выдержку, энергию. Начать похудение.
102114114114Согласна
54
AllаДжиллиан для начинающих3
Похудеть, убрать живот
54 Согласна
55
Viсtor111
Сплит тренировки в зале 3-4 раза в неделю
3похудеть97107110111Согласен
56
Январьфитнес 50+3похудеть 62СогласнаБББББББ
57
Maratka
Убей жир на TGIM (9 тренировок) + индивидуальная программа
6
похудеть и быть в форме
869891100согласен
58
Мария009
Силовые в тренажёрном зале (в основном групповые).
3Похудеть 66867799С правилами согласна. Ответственность беру на себя.
59
Summer RoseЛФК3
Вернуть физическую активность в жизнь
Согласна
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
100