Бојан прирема 10 к Водно

	A	B	C	D	E	F	G	H	I	J	K	L	M
1
2		програма готова
3	Week:	Mon	Tue	Wed	Thu	Fri	Sat	Sun	MPW:
4	1	4	5	4	3	4	6	OFF	26
5	2	4	6	5	4	5	7	OFF	31
6	3	5	6	5	4	5	8	OFF	33
7	4	5	6	5	3	5k TT	7	OFF	31
8	5	5	6	6	4	6	8	OFF	35
9	6	6	7	6	4	6	9	OFF	38
10	7	5	7	6	4	6	8	OFF	36
11	8	4	5	4	3	Optional 2-3	Race - 10k	OFF	20
12		ТРЕНИНЗИ РЕАЛИЗИРАНИ
13	Недели	Недела	Понеделник	Вторник	Среда	Четврток	Петок	Сабота	НЕДЕЛНО КМ	Забелешка
14	1	4 km/22.37/05.38	5 km/ 26.52/05.22	7km/40.20/5.45	4 km/22.12/5.33	5km/27.45/5.32			25 км
15	2	4km/22.36/5.38			10km/58.50/5.53		Скиање Попова Шапка		14 км
16	3	5km/27.03/05.25 Трка кеј Кокан
17	4
18	5
19	6
20	7
21	8
22
23
24							11.12.2023
25							План з 2 недели
26				Недели	Понеделник	Вторник	Среда	Четврток	Петок	Сабота	Недела	НЕДЕЛНО КМ	Забелешка
27				1	Водно	Uper body 20 min	Kej	Uper body	Vodno	Uper Body	Trka
28				2
29				3
30				4
31				5
32				6
33				7
34				8
35	3.28.2024
36
37	Недели	Недела	Понеделник	Вторник	Среда	Четврток	Петок	Сабота	НЕДЕЛНО КМ	Забелешка
38	1					теретана	4 km/25.24/06.20		25 км
39	2								14 км
40	3
41	4
42	5
43	6
44	7
45	8
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
100