Abraca glide pour forum

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1	Nom	Description	Vidéo	Thème	Thème : Nom
2	Le Kill	Il se réalise quand le volant est nettement au dessus du filet. C'est une frappe sèche et décisive qui vise à descendre le volant le plus possible (au niveau de la ligne de service par exemple). La prise de raquette est essentielle pour bien réaliser ce coup afin d'avoir le tamis parallèle au filet. Il faut donc utiliser une prise rush (voir chapitre sur les prises de raquette). La prise ne doit pas être ferme car on va lâcher et reprendre le grip dans la main, ce qui permettra d'avoir un geste sec et court. La frappe se réalise par une extension de l'avant-bras avec un relâchement du poignet . Enfin, le tamis doit s'arrêter net dès que l'on touche le volant.	https://youtu.be/IqnPura9_es	Attaque au filet côté coup droit	Attaque au filet côté coup droit : Le Kill
3	Le rush	Il se réalise lorsque le volant est très près du filet. Afin d'éviter de faire faute en touchant le filet avec la raquette, on ne va pas réaliser une frappe vers l'avant, mais une frappe latérale dite en "essuie-glace". La prise de raquette reste une prise rush afin d'avoir le tamis parallèle au filet. Le mouvement se réalise par une extension et une rotation de l'avant-bras vers le centre du terrain. Le tamis de la raquette décrit donc un mouvement d'essuie-glace de l'extérieur vers l'intérieur du terrain. Attention, ce mouvement d'essuie-glace se réalise juste à l'impact, autrement dit, dès le début, on va diriger le tamis vers le volant.	https://youtu.be/FO26_r5UDbk	Attaque au filet côté coup droit	Attaque au filet côté coup droit : Le rush
4	Les déplacements	Pour expliquer les déplacements, on prend en position de référence le placement du joueur qui vient de se replacer après un contre-amorti. Si on est près du filet (pied arrière au niveau de la ligne de service), on va pousser sur la jambe arrière, c'est à dire la jambe gauche. Si on est plus loin du filet, on va pousser sur la jambe avant, c'est à dire la jambe droite. Ce déplacement permet de partir de plus loin, mais il est aussi plus lent. Dans tous les cas, on va essayer de raser le sol (il faut éviter au maximum tout mouvement vers le haut) afin d'être rapide et de ne pas s'écraser au sol lors de la réception.	https://youtu.be/6PSyRllrX3k	Attaque au filet côté coup droit	Attaque au filet côté coup droit : Les déplacements
5	EX 1	Travail du changement de prise de raquette. Un lanceur, placé près du filet au centre du terrain, envoie alternativement un volant sur le coup droit du joueur, un volant sur le revers du joueur. Le joueur attaque en "kill". Consigne : changer de prise de raquette à chaque attaque. Variable : lancer les volants plus ou moins vite.	https://youtu.be/QJOt72sHQkk	Attaque au filet côté coup droit	Attaque au filet côté coup droit : EX 1
6	EX 2	Travail en multivolants. Un lanceur, à genoux près du filet, envoie des volants en visant la bande du filet. Le joueur se place légèrement devant la ligne de service , pied droit devant, et attaque les volants en rush.	https://youtu.be/XGXA8UMiubc	Attaque au filet côté coup droit	Attaque au filet côté coup droit : EX 2
7	EX 3	Travail en routine sur demi-terrain. Les joueurs réalisent la routine "3 volants longs, 2 volants courts" avec l'alternative "3 volants longs, 3 volants courts". Lors de l'alternative le joueur doit attaquer au filet sur le troisième volant court. Variable : faire la routine sur terrain entier mais interdire le contre-amorti croisé sur le troisième volant court.	https://youtu.be/YxVFtVr6zp4	Attaque au filet côté coup droit	Attaque au filet côté coup droit : EX 3
8	Points clés	L'attaque au filet est un coup qui permet de conclure un échange. Elle intervient le plus souvent après un contre-amorti ou après un smash en simple, mais aussi après une défense courte ou un service court en double. C'est pourquoi nous travaillerons essentiellement ces enchaînements de coups. Pour les exercices il est aussi possible de reprendre ceux de la fiche "attaque au filet côté revers".		Attaque au filet côté coup droit	Attaque au filet côté coup droit : Points clés
9	Défauts à éviter	Pousser trop vers le haut lors du déplacement, ce qui fait perdre du temps et de l'équilibre lors de la frappe et de la réception au sol. Faire un geste trop ample, ce qui fait perdre du temps et de la précision. Laisser tomber le coude après l'impact raquette-volant. Vous risquez alors de mettre le volant dans le filet et la frappe est moins "sèche".		Attaque au filet côté coup droit	Attaque au filet côté coup droit : Défauts à éviter
10	Astuces en plus	Après un bon contre-amorti, replacez vous avec un pas chassé en gardant le pied droit devant. Vous serez alors en bonne position pour attaquer au filet. Plutôt que de chercher à frapper fort et long, il est plus efficace de chercher à descendre le plus possible le volant. Avoir une prise de raquette la plus relâchée possible afin de garder un maximum de précision et de vitesse lors de l'exécution de l'attaque. Pour le kill, le tamis doit être nettement au dessus du volant avant l'impact. Pour le rush, le tamis doit être au niveau du volant.		Attaque au filet côté coup droit	Attaque au filet côté coup droit : Astuces en plus
11	Le kill	Il se réalise quand le volant est nettement au dessus du filet. C'est une frappe sèche et décisive qui vise à descendre le volant le plus possible (au niveau de la ligne de service par exemple). La prise de raquette est essentielle pour bien réaliser ce coup afin d'avoir le tamis parallèle au filet. Il faut donc utiliser une prise revers. C'est l'action du pouce sur le grip qui va donner toute la vitesse à la tête de raquette. Par ailleurs, la prise ne doit pas être ferme car on va lâcher et reprendre le grip dans la main, ce qui permettra d'avoir un geste sec et court. La frappe se réalise par une extension de l'avant-bras avec un relâchement du poignet . Enfin, le tamis doit s'arrêter net dès que l'on touche le volant	https://youtu.be/hVW-7VijxL0	Attaque au filet côté revers	Attaque au filet côté revers : Le kill
12	Le rush	Il se réalise lorsque le volant est très près du filet. Afin d'éviter de faire faute en touchant le filet avec la raquette, on ne va pas réaliser une frappe vers l'avant, mais une frappe latérale dite en "essuie-glace". La prise de raquette reste une prise revers afin d'avoir le tamis parallèle au filet. Le mouvement se réalise par une extension et une rotation de l'avant-bras vers le centre du terrain. Le tamis de la raquette décrit donc un mouvement d'essuie-glace de l'extérieur vers l'intérieur du terrain. Attention, ce mouvement d'essuie-glace se réalise juste à l'impact, autrement dit, dès le début, on va diriger le tamis vers le volant.	https://youtu.be/6lCxtZaoQY8	Attaque au filet côté revers	Attaque au filet côté revers : Le rush
13	Les déplacements	Pour expliquer les déplacements, on prend en position de référence le placement du joueur qui vient de se replacer après un contre-amorti. Si on est près du filet (pied arrière au niveau de la ligne de service), on va pousser sur la jambe arrière, c'est à dire la jambe gauche. Si on est plus loin du filet, on va pousser sur la jambe avant, c'est à dire la jambe droite. Ce déplacement permet de partir de plus loin, mais il est aussi plus lent. Dans tous les cas, on va essayer de raser le sol (il faut éviter au maximum tout mouvement vers le haut) afin d'être rapide et de ne pas s'écraser au sol lors de la réception.	https://youtu.be/r9tU70BAmKo	Attaque au filet côté revers	Attaque au filet côté revers : Les déplacements
14	EX 1	Travail en multivolants pour travailler le kill ou le rush. Un lanceur se place à genoux, près du filet, au centre du terrain. Il envoie des volants par dessous près du filet. Le joueur place son pied avant au niveau de la ligne de service. Il effectue des attaques au filet. Consignes : . Le lanceur envoie des volants plus ou moins hauts . Si le volant est près du filet, le joueur fait un rush, si le volant un peu plus haut, il effectue un kill.	https://youtu.be/yquYk1CcwJc	Attaque au filet côté revers	Attaque au filet côté revers : EX 1
15	EX 2	Travail de la défense courte avec suivi au filet. Un lanceur placé près du filet au centre du terrain envoie 2 volants à la main. Le premier volant simule un smash (lancer par dessus), le second volant simule un amorti (lancer par dessous). Le joueur effectue 1) Une défense courte croisée 2) une attaque au filet. Variable : . enchaîner plus ou moins rapidement les 2 volants . lancer le deuxième volant moins haut afin de rendre l'attaque au filet plus difficile.	https://youtu.be/vROzZhuRTEQ	Attaque au filet côté revers	Attaque au filet côté revers : EX 2
16	EX 3	Travail en multivolants. Un lanceur placé au centre du terrain envoie 2 volants près du filet sur le revers du joueur. Le premier volant est envoyé par dessus, le second par dessous. Le joueur part du centre du terrain. Sur le premier volant, il effectue un contre-amorti, sur le second une attaque au filet. Consigne : le joueur doit faire un petit pas chassé de replacement entre les 2 volants.	https://youtu.be/pQcrxDpfxBM	Attaque au filet côté revers	Attaque au filet côté revers : EX 3
17	EX 4	Travail en routine sur demi-terrain. Un relanceur, placé dans la moitié avant du terrain, envoie un volant long puis un volant court. Le joueur fait un smash sur les volants longs et un contre-amorti sur les volants courts. De temps à autres, le relanceur ne relève pas sur le contre-amorti, mais fait un contre-amorti à son tour. Le joueur doit alors réaliser une attaque au filet. Consigne : dans un premier temps, renvoyer des volants faciles au joueur afin de lui laisser un peu de temps pour attaquer au filet.	https://youtu.be/IFn6XDyXjAU	Attaque au filet côté revers	Attaque au filet côté revers : EX 4
18	EX 5	Travail en routine. Un relanceur se place face au revers du joueur dans la moitié avant du terrain. Il envoie des volants de façon aléatoire sur tout le fond du terrain ou devant sur le revers du joueur. Le joueur fait des amortis. Quand le relanceur fait un contre-amorti, il doit attaquer au filet. Consigne : dans un premier temps, ne pas envoyer des volants trop difficiles à attaquer afin de laisser le temps au joueur de s'organiser.	https://youtu.be/R34QvtvgPbE	Attaque au filet côté revers	Attaque au filet côté revers : EX 5
19	Points clés	Pour que l'attaque au filet soit efficace, le geste doit être court et sec. Pour cela, un relâchement de la prise de raquette est capital. En effet, plus on sert fort le grip, plus on va compenser par une amplitude gestuelle. Pour le "kill", il faut que le tamis soit au dessus du volant avant l'impact afin de rechercher la trajectoire la plus descendante possible. Pour le "rush", le tamis est placé au niveau du volant. Pour le "kill", le tamis s'arrête lors de l'impact avec le volant, alors que pour le "rush" c'est l'inverse (le tamis va directement sur le volant et poursuit sa trajectoire après l'impact).		Attaque au filet côté revers	Attaque au filet côté revers : Points clés
20	Défauts à éviter	Pour le "kill", vouloir frapper fort, alors qu'il faut surtout chercher à descendre le volant. Pour le "rush", débuter le mouvement d'essuie-glace trop tôt avant l'impact raquette-volant. L'attaque est alors plus difficile à réaliser et on frappera souvent le volant trop tard. Beaucoup de joueurs ont un déplacement trop vers le haut. Ceci fait perdre du temps, compromet l'équilibre lors de la frappe et rend le replacement plus difficile en cas de contre adverse.		Attaque au filet côté revers	Attaque au filet côté revers : Défauts à éviter
21	Astuces en plus	Une attaque qui tombe au niveau de la ligne de service est presque imparable. Il est donc plus efficace de chercher à descendre le plus possible le volant plutôt que de tirer fort et long. Une attaque droite ou au centre est moins risquée et plus efficace qu'une attaque croisée qui ouvre le terrain à l'adversaire en cas de contre. Si on ne peut pas descendre le volant de façon efficace, il peut être intéressant de viser le corps de l'adversaire.		Attaque au filet côté revers	Attaque au filet côté revers : Astuces en plus
22	Prêt du filet	C'est un coup que l'on utilise lorsque l'adversaire est loin du filet, ou qu'il ne met pas la pression au filet. Pour réussir ce coup, il faut faire monter le volant pour qu'il tombe verticalement juste derrière le filet, ou mieux encore, sur la bande du filet. Pour un maximum de contrôle, il est important de bien accompagner le volant en avançant avec le corps, l'épaule et le bras, le poignet restant relâché. Pour cela il faut que le tamis soit pratiquement horizontal afin de donner une trajectoire "cloche" au volant. Il ne faut pas avoir peur de faire monter suffisamment le volant pour qu'il retombe le plus prêt possible du filet. Le replacement débute par un pas chassé. Si votre contre-amorti est bien exécuté, il est important de rester proche du filet. Vous pourrez ainsi attaquer un éventuel contre-amorti de votre adversaire et vous aurez le temps de vous déplacer au cas où il déciderait plutôt de renvoyer le volant au fond du terrain.	https://youtu.be/Zic1VXyvrHs	CA droit Côté coup droit	CA droit Côté coup droit : Prêt du filet
23	Loin du filet	C'est un coup que l'on utilise quand l'adversaire met la pression au filet (notamment en double). Ce coup vise à ne pas trop faire monter le volant quitte à ce que celui-ci tombe un peu plus loin du filet afin d'empêcher l'adversaire d'attaquer au filet. Ce genre de contre amorti peut donner l'occasion à votre adversaire d'effectuer un lob tendu ce qui peut vous mettre en retard. Il est donc conseillé de se replacer en position neutre, assez éloignée du filet.	https://youtu.be/g6p9JYL30Sc	CA droit Côté coup droit	CA droit Côté coup droit : Loin du filet
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