ABCDEFGHIJKLMNOPQUVWXYZAAABACADAEAF
1
DatePoids ciblePoids (Kg)% FatMasse grasseMasse maigreTotal LossLoss targetLost WtD
Tour de taille
DièteSportStretchSommeilMéditationAlcoolNotes
2
25/08/23143,3 Kg143,3 Kg39,0%55,9 Kg87,4 Kg0,0 Kg0,0 Kg0,0 Kg125,0 cmKOKOKOOKKO/Retour vacances avec Del + Reprise Callisthénie
3
01/09/23142,7 Kg140,3 Kg38,6%54,2 Kg86,1 Kg-3,0 Kg-0,6 Kg-3,0 Kg123,5 cmOKOKKOOKOK/
4
08/09/23142,2 Kg140,3 Kg40,1%56,3 Kg84,0 Kg-3,0 Kg-1,1 Kg0,0 Kg123,0 cmOKOKKOOKOK/
5
15/09/23141,7 Kg140,0 Kg39,8%55,7 Kg84,3 Kg-3,3 Kg-1,6 Kg-0,3 Kg123,0 cmOKOKKOOKOK/
6
22/09/23141,2 Kg140,3 Kg40,0%56,1 Kg84,2 Kg-3,0 Kg-2,1 Kg0,3 Kg122,5 cmOKOKKOOKOK/
7
29/09/23140,7 Kg138,3 Kg40,7%56,3 Kg82,0 Kg-5,0 Kg-2,6 Kg-2,0 Kg120,5 cmKOKOKOKOKO/Séjour à Cologne + Covid
8
06/10/23140,2 Kg136,9 Kg41,2%56,4 Kg80,5 Kg-6,4 Kg-3,1 Kg-1,4 Kg120,5 cmOKKOKOKOKO/Covid, pas de sport, alimentation frugale
9
13/10/23139,7 Kg137,4 Kg39,0%53,6 Kg83,8 Kg-5,9 Kg-3,6 Kg0,5 Kg120,5 cmOKOKOKOKOK/Reprise Diete Protéinée + split séances longues & dynamiques
10
20/10/23139,2 Kg136,9 Kg38,0%52,0 Kg84,9 Kg-6,4 Kg-4,1 Kg-0,5 Kg120,0 cmOKOKOKOKOK/Reprise supplémentation + bureau debout
11
27/10/23138,7 Kg138,2 Kg37,0%51,1 Kg87,1 Kg-5,1 Kg-4,6 Kg1,3 Kg119,5 cmOKOKOKOKOK/1 semaine de créatine // Mauvais cycle de sommeil // Un peu malade
12
03/11/23138,2 Kg138,4 Kg37,6%52,0 Kg86,4 Kg-4,9 Kg-5,1 Kg0,2 Kg119,5 cmKOKOKOOKKO/Semaine de congés + séjour au pays bas
13
10/11/23137,7 Kg138,6 Kg38,2%52,9 Kg85,7 Kg-4,7 Kg-5,6 Kg0,2 Kg119,5 cmOKOKOKKOKO/Start with calories for 90 kg
14
17/11/23137,2 Kg138,4 Kg39,2%54,3 Kg84,1 Kg-4,9 Kg-6,1 Kg-0,2 Kg119,5 cmKOOKOKKOKO/Diete KO WE dernier et Jeux vidéo très tard
15
24/11/23136,7 Kg137,2 Kg38,6%53,0 Kg84,2 Kg-6,1 Kg-6,6 Kg-1,2 Kg119,5 cmOKOKOKKOKO/Diete OK + marche intensive tous les jours
16
01/12/23136,2 Kg137,2 Kg37,5%51,5 Kg85,8 Kg-6,1 Kg-7,1 Kg0,0 Kg119,0 cmOKOKOKKOKO/Grosse activité marche // Sommeil peu régulier
17
08/12/23135,7 Kg137,8 Kg37,1%51,1 Kg86,7 Kg-5,5 Kg-7,6 Kg0,6 Kg119,0 cmKOKOOKKOKO/Maman à la maison, fatigue suite à manque de sommeil
18
15/12/23135,2 Kg137,2 Kg39,1%53,6 Kg83,6 Kg-6,1 Kg-8,1 Kg-0,6 Kg119,0 cmKOKOOKKOKO/No excuses, pas de motivation
19
22/12/23134,7 Kg138,5 Kg39,5%54,7 Kg83,8 Kg-4,8 Kg-8,6 Kg1,3 Kg119,0 cmKOKOKOKOKO/No excuses, pas de motivation
20
29/12/23134,2 Kg141,6 Kg37,8%53,5 Kg88,1 Kg-1,7 Kg-9,1 Kg3,1 Kg119,0 cmKOOKOKKOKO/Reprise Freeletics
21
05/01/24133,7 Kg142,2 Kg37,9%53,9 Kg88,3 Kg-1,1 Kg-9,6 Kg0,6 Kg119,0 cmvOKOKKOKO/Craquage alimentaire
22
12/01/24133,2 Kg141,6 Kg37,8%53,5 Kg88,1 Kg-1,7 Kg-10,1 Kg-0,6 Kg121,5 cmOKOKOKOKOKOKSemaine de reprise parfaite. Be continued
23
19/01/24132,7 Kg142,2 Kg37,9%53,9 Kg88,3 Kg-1,1 Kg-10,6 Kg0,6 Kg121,5 cmOKOKOKKOOKKOJulien à la maison. Alcool :/
24
26/01/24132,2 Kg141,8 Kg38,2%54,2 Kg87,6 Kg-1,5 Kg-11,1 Kg-0,4 Kg121,0 cmOKOKOKKOOKOKSemaine sérieuse avec relâche vendredi
25
02/02/24131,7 Kg140,9 Kg38,4%54,1 Kg86,8 Kg-2,4 Kg-11,6 Kg-0,9 Kg121,5 cmOKOKOKOKOKOKSemaine sérieuse avec relâche vendredi
26
09/02/24131,2 Kg140,6 Kg38,1%53,6 Kg87,0 Kg-2,7 Kg-12,1 Kg-0,3 Kg121,5 cmOKOKOKOKOKOKSemaine sérieuxe
27
16/02/24130,7 Kg139,4 Kg38,8%54,1 Kg85,3 Kg-3,9 Kg-12,6 Kg-1,2 Kg119,0 cmOKOKOKOKOKOK
28
23/02/24130,2 Kg139,2 Kg39,5%55,0 Kg84,2 Kg-4,1 Kg-13,1 Kg-0,2 Kg119,5 cmOKOKOKOKOKOKLégumineuse --> gonflé, ⚠ au sommeil car fatigué
29
01/03/24129,7 Kg139,0 Kg38,7%53,8 Kg85,2 Kg-4,3 Kg-13,6 Kg-0,2 Kg119,5 cmKOKOKOKOOKOKParents à la maison + Malade
30
08/03/24129,2 Kg--14,1 Kg
31
15/03/24128,7 Kg--14,6 Kg
32
22/03/24128,2 Kg--15,1 Kg
33
29/03/24127,7 Kg139,3 Kg37,1%51,7 Kg87,6 Kg-4,0 Kg-15,6 Kg0,3 Kg119,5 cmKOKOKOKOKOOK
34
05/04/24127,2 Kg-16,1 KgKOOKKOKOKOOK
35
12/04/24126,7 Kg-16,6 Kg
36
19/04/24126,2 Kg-17,1 Kg
37
26/04/24125,7 Kg-17,6 Kg
38
03/05/24125,2 Kg-18,1 Kg
39
10/05/24124,7 Kg-18,6 Kg
40
17/05/24124,2 Kg-19,1 Kg
41
24/05/24123,7 Kg-19,6 Kg
42
31/05/24123,2 Kg-20,1 Kg
43
07/06/24122,7 Kg-20,6 Kg
44
14/06/24122,2 Kg-21,1 Kg
45
21/06/24121,7 Kg-21,6 Kg
46
28/06/24121,2 Kg-22,1 Kg
47
05/07/24120,7 Kg-22,6 Kg
48
12/07/24120,2 Kg-23,1 Kg
49
19/07/24119,7 Kg-23,6 Kg
50
26/07/24119,2 Kg-24,1 Kg
51
02/08/24118,7 Kg-24,6 Kg
52
09/08/24118,2 Kg-25,1 Kg
53
16/08/24117,7 Kg-25,6 Kg
54
23/08/24117,2 Kg-26,1 Kg
55
30/08/24116,7 Kg-26,6 Kg
56
06/09/24116,2 Kg-27,1 Kg
57
13/09/24115,7 Kg-27,6 Kg
58
20/09/24115,2 Kg-28,1 Kg
59
27/09/24114,7 Kg-28,6 Kg
60
04/10/24114,2 Kg-29,1 Kg
61
11/10/24113,7 Kg-29,6 Kg
62
18/10/24113,2 Kg-30,1 Kg
63
25/10/24112,7 Kg-30,6 Kg
64
01/11/24112,2 Kg-31,1 Kg
65
08/11/24111,7 Kg-31,6 Kg
66
15/11/24111,2 Kg-32,1 Kg
67
22/11/24110,7 Kg-32,6 Kg
68
29/11/24110,2 Kg-33,1 Kg
69
06/12/24109,7 Kg-33,6 Kg
70
13/12/24109,2 Kg-34,1 Kg
71
20/12/24108,7 Kg-34,6 Kg
72
27/12/24108,2 Kg-35,1 Kg
73
03/01/25107,7 Kg-35,6 Kg
74
10/01/25107,2 Kg-36,1 Kg
75
17/01/25106,7 Kg-36,6 Kg
76
24/01/25106,2 Kg-37,1 Kg
77
31/01/25105,7 Kg-37,6 Kg
78
07/02/25105,2 Kg-38,1 Kg
79
14/02/25104,7 Kg-38,6 Kg
80
21/02/25104,2 Kg-39,1 Kg
81
28/02/25103,7 Kg-39,6 Kg
82
07/03/25103,2 Kg-40,1 Kg
83
14/03/25102,7 Kg-40,6 Kg
84
21/03/25102,2 Kg-41,1 Kg
85
28/03/25101,7 Kg-41,6 Kg
86
04/04/25101,2 Kg-42,1 Kg
87
11/04/25100,7 Kg-42,6 Kg
88
18/04/25100,2 Kg-43,1 Kg
89
25/04/2599,7 Kg-43,6 Kg
90
02/05/2599,2 Kg-44,1 Kg
91
09/05/2598,7 Kg-44,6 Kg
92
16/05/2598,2 Kg-45,1 Kg
93
23/05/2597,7 Kg-45,6 Kg
94
30/05/2597,2 Kg-46,1 Kg
95
06/06/2596,7 Kg-46,6 Kg
96
13/06/2596,2 Kg-47,1 Kg
97
20/06/2595,7 Kg-47,6 Kg
98
27/06/2595,2 Kg-48,1 Kg
99
04/07/2594,7 Kg-48,6 Kg
100
11/07/2594,2 Kg-49,1 Kg